瑞星卡卡安全论坛综合娱乐区Rising茶馆 【紫氏食堂】一周健康早餐攻略——每次跟帖更新一款(12.5已更新)

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[休闲灌水] 【紫氏食堂】一周健康早餐攻略——每次跟帖更新一款(12.5已更新)

【紫氏食堂】一周健康早餐攻略——每次跟帖更新一款(12.5已更新)

依然是转帖
  因为早晨的时间很紧迫,所以很多人养成了不吃早餐或者早餐对付的坏习惯,短时间里可能看不出对身体有什么大的危害,但是慢慢地胃病就会找上来,到时候你就会后悔没有重视自己的早餐~~~

其实准备早餐并不像想象的那样麻烦费时间,只要提前做好准备工作,早晨起来很轻松的就会端上来一顿丰盛的早餐O(∩_∩)O



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准备工作:

      前一天晚上刷碗的时候或者睡觉前将面和好,鸡排蔬菜或者喜欢夹别的食材准备好;

早晨起来:

      烙饼、煎鸡排、倒牛奶、切水果
最后编辑紫漠莲落 最后编辑于 2011-12-05 11:53:39
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口袋饼的做法


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第1步将面粉放入盆中,慢慢的倒入沸水,边倒边用筷子将面粉搅成絮状

第2步然后用手沾着凉水,将烫好的面和成面团(面团有温度会发粘揉不光滑,没关系,可以静置一会或者放入冰箱冷藏一会,再揉就会光滑了)盖上饧(静置的意思)20分钟

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第3步将饧好的面团分成几份,根据自己的喜好决定饼的大小

第4步取其中一份揉成长方团用手压扁,然后擀成方形的薄片,擀的时候从中心往四个角上擀就很容易擀成方形的,然后用刀修一下太不齐的边,基本上只是小小的修一下


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第5步用刷子或者手将食用油抹在面片上,面片的四周要留出1厘米的宽度不抹油

第6步将抹油的地方撒上花椒粉(或者芝麻粉、黑胡椒粉等,也可以什么都不撒)

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第7步将面片对折,然后将三条边用手指压紧,如果想在口袋饼里放多多的肉和菜又怕将饼的边撑开,那就将饼边锁上花边,这样无论装多少都不会开边了

第8步放入锅中(锅内不用放油)中火烙至两面上色,中间高高鼓起即可


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第9步将烙好的饼放在案板上从中间切开就成了2个口袋饼,切开后可能由于你的刀不快致使切口处发生粘连,没有关系,用刀尖或者筷子头插进去平着一划就开了

第10步做好的口袋饼里面可以放入自己喜欢吃的肉或者菜,我放的是煎鸡排、西红柿、生菜、煎鸡排剩下的鸡蛋液我给煎成了蛋皮也放进去了,我在上面浇上了泰式甜辣酱


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菜品特色

      各种饼是我们最常吃的中式面食,特别是薄饼用来卷菜吃最好不过了,不过吃的时候底下爱漏汤汁,于是想着将饼做成口袋的样子,放上自己喜欢的肉和菜既漂亮又好拿。没用复杂的方法,只是用了象我们平时做布口袋那样的超简单方法尝试了一下,没想到效果非常的好。
最后编辑紫漠莲落 最后编辑于 2011-11-30 14:11:49
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回复:【紫氏食堂】一周健康早餐攻略——每次跟帖更新一款

呵呵,看着都流口水~~
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鸡排的做法

主料
    * 鸡胸脯肉500克
辅料
    * 鸡蛋3个
    * 面包糠50克
    * 小麦面粉50克
调料
    * 淀粉30克
    * 黑胡椒8克
    * 辣椒粉适量

鸡块生坯所需原料:(可以做鸡脯肉500克、葱花15克、生姜3片、鸡蛋2个、干淀粉30克、黑胡椒粉5克(不喜欢可以放花椒粉或胡椒粉)、盐3克、食用油15克(这些原料可以做40多块,可以每次取出当日的量就可以了)

第1步将鸡脯肉洗净去掉筋膜,切成小块

第2步将鸡块和葱姜盐一起放入搅拌机中搅成鸡肉泥

第3步将搅好的鸡肉泥倒入大碗中,将鸡蛋打入搅上劲。刚开始的时候放了鸡蛋液的肉泥很稀,没关系顺着一个方向搅拌一会就会发现鸡肉泥越来越粘越稠,搅拌会感觉有阻力,这就是上劲了

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第4步放入黑胡椒还是顺着刚才的搅拌方向搅匀

第5步然后再放入干淀粉也同样搅匀

第6步最后放入食用油还是顺着刚才的方向搅匀就可以了

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鸡肉泥的成型方法:

第一种方法:取适量的鸡肉泥放入保鲜袋中,用手隔着保鲜袋将鸡肉泥铺平大约1厘米厚的方块状(一袋够一顿吃的就可以,不用放太多,这样取用比较方便。将保险带放入冰箱中平放冷冻就可以了

第二种方法:取一方的保鲜盒或者别的什么盒子,在里面先铺一张大一些的保鲜膜,然后将鸡肉泥倒进去用勺子的背面磨平抹均匀,大约1厘米厚就可以,抹的时候勺子爱沾鸡肉泥,可以在旁边放一碗水经常地将勺子在手里蘸一下就不会粘,而且会抹的很平整;弄好后将盖盖上或者盖上保鲜膜放入冰箱冷冻就可以了

鸡肉块的做法:

第7步将冻好的鸡肉泥在室温中放置一会(用劲可以切动的程度就可以了,千万不要化得太软了,那样就不成形了),然后切成2厘米宽、3厘米长的方块备用

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鸡块酥脆外皮所需原料:面粉50克、辣椒粉适量(这个可以根据自己的口味决定量的多少或者不放)、黑胡椒粉3克、盐2克、鸡蛋一个、面包糠50克(买不到面包糠可以将馒头或土司切片,室温中晾干硬后擀碎或者放入料理机中打成碎末)

第8步将面、辣椒粉、黑胡椒粉和盐一起放入一个碗中

第9步分次倒入水,将面粉搅成厚厚的几乎不流动的糊状

第10步然后放入鸡蛋搅成稍微浓稠的面糊(太稀了面糊裹不上)

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第11步将鸡块还没化冻的鸡块裹上鸡蛋面糊再裹上面包糠

第12步放入5成热(将鸡块放进去会起密集的泡泡)的油温中小火炸至外皮金黄(大约需要3~5分钟,主要是根据你的鸡块的厚度决定),捞出控油放到吸油纸上吸油,外皮很酥脆,放多长时间都不会回软

第13步吃的时候可以配沙拉酱或者番茄沙司

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菜品特色

      这款炸鸡块里面的鸡肉鲜嫩柔软,外面的那层脆皮特别漂亮而且很好吃,而且无论放多长时间都不会变软,我不知该给它起个什么名字,感觉做法挺有意思的,像在变魔术,所以就用了魔法鸡块这个名字,在这里和大家分享一下,特别是那些喜欢洋快餐的孩子妈妈~~~

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最后编辑紫漠莲落 最后编辑于 2011-11-30 14:20:35
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都是煎炸的,會不會太油了?
             
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回复 5F 格兰地亚 的帖子

应该不会吧,只有鸡块是,而且放过吸油纸了,饼不放油哦 不过确实是蒸煮的更健康啦
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回复 3F 淡定鱼 的帖子

感觉不是很难,可以试试看哦
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回复:【紫氏食堂】一周健康早餐攻略——每次跟帖更新一款

这帖好,拿来学习做早餐
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回复 8F 1輩吇筷楽 的帖子

以后还有哦,可以吃一周
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这个太想尝试了~
不过之前的香辣干锅我都失败了,还不如二二做得好了 ~

花开如云,把心上锁~
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