【紫氏食堂】一周健康早餐攻略——每次跟帖更新一款（12.5已更新） - 瑞星卡卡安全论坛bbs.ikaka.com

瑞星卡卡安全论坛综合娱乐区 Rising茶馆【紫氏食堂】一周健康早餐攻略——每次跟帖更新一款（12.5已更新）

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[休闲灌水] 【紫氏食堂】一周健康早餐攻略——每次跟帖更新一款（12.5已更新）

紫漠莲落锋芒艾服狮帖子:2782 注册: 2008-09-08 来自:	发表于： 2011-12-06 15:19 \| 只看楼主短消息资料字号：小中大 21楼紫菜包饭的做法—— 附件: 您所在的用户组无法下载或查看附件 1.将米饭趁热拌上香油盐和芝麻(正宗的是拌上熬好的米醋和白糖,我家小宝不喜欢那味道,所以我改了一下),米饭不要蒸得太软,不烫手时再卷 2.火腿,黄瓜,蟹棒和煎好的厚蛋饼都切成长条(里面卷什么可以自己说了算) 3.准备好腌黄萝卜(没有可以不放),沙拉和番茄沙司(这是我自己的想法你有好的想法也可以换掉) 附件: 您所在的用户组无法下载或查看附件 4.铺上卷帘和保鲜膜再放上紫菜片 5.铺上米饭(边上留点空白,用饭铲压紧压平,不然卷好后太松切片爱散) 6.摆上备好的卷料,挤上沙拉和番茄沙司附件: 您所在的用户组无法下载或查看附件 7.卷成卷,卷的要紧一点 8.切成小段,切时刀要快,刀上抹点香油,就不会粘附件: 您所在的用户组无法下载或查看附件等待成蝶的破茧
紫漠莲落锋芒艾服狮帖子:2782 注册: 2008-09-08 来自:

淡定鱼自信弱冠狮帖子:682 注册: 2011-10-18 来自:	发表于： 2011-12-06 15:22 \| 短消息资料字号：小中大 22楼回复：【紫氏食堂】一周健康早餐攻略——每次跟帖更新一款（12.5已更新）哈~~ 明天的早餐有着落了~~
淡定鱼自信弱冠狮帖子:682 注册: 2011-10-18 来自:

米奇aa 高贵耄耋狮帖子:28064 注册: 2007-10-08 来自:	发表于： 2011-12-06 16:21 \| 短消息资料字号：小中大 23楼回复：【紫氏食堂】一周健康早餐攻略——每次跟帖更新一款（12.5已更新）收藏先，不知有没有机会做
米奇aa 高贵耄耋狮帖子:28064 注册: 2007-10-08 来自:

紫漠莲落锋芒艾服狮帖子:2782 注册: 2008-09-08 来自:	发表于： 2011-12-07 09:57 \| 只看楼主短消息资料字号：小中大 24楼韭菜盒子+小米粥+小咸菜+石榴附件: 您所在的用户组无法下载或查看附件准备工作：面提前和好放冰箱中冷藏，韭菜洗净切好，鸡蛋炒好，都放入保鲜盒中（鸡蛋一定要凉透再放入韭菜中不然非常难吃）冷藏；小咸菜也准备好，我这是自己腌得芥菜疙瘩现切现拌的；石榴剥好放保鲜盒中冷藏；小米洗干净放锅中加水；早晨起来：开火煮粥，拌馅烙韭菜盒子；摆盘，水果提前拿出来，回成室温。早晨吃完韭菜后最好刷牙漱口。只听说过牙上镶钻石的，还没听说有镶翡翠的；等待成蝶的破茧
紫漠莲落锋芒艾服狮帖子:2782 注册: 2008-09-08 来自:

紫漠莲落锋芒艾服狮帖子:2782 注册: 2008-09-08 来自:	发表于： 2011-12-07 10:01 \| 只看楼主短消息资料字号：小中大 25楼韭菜盒子的做法—— 附件: 您所在的用户组无法下载或查看附件主料：面粉开水韭菜火腿鸡蛋虾皮调料：植物油盐花椒粉香油所有的材料和调料可以根据自己的需要和口味增减附件: 您所在的用户组无法下载或查看附件 1.将开水慢慢倒入面粉中用筷子搅成大一些的面疙瘩，稍凉撒少许冷水和成面团，放入保鲜膜饧一会再揉就光滑了 2.饧面团的时候将鸡蛋用油炒成鸡蛋碎晾凉（往锅中倒入鸡蛋液要边倒边搅，炒出来的蛋碎一些，油温要低一些，炒好的鸡蛋一定要晾凉再放入韭菜中和馅，不然就才会被烫得很难吃）附件: 您所在的用户组无法下载或查看附件 3.洗好的韭菜稍控一下水然后切成末，放入盆中先用适量植物油拌匀，这样油将韭菜中的水分锁住拌好的馅就不爱出水了 4.火腿切成末，也可以不放，但是放了非常好吃 5.将火腿末鸡蛋碎虾皮还有调料都放入韭菜盆中拌匀成馅附件: 您所在的用户组无法下载或查看附件 6.将面搓成长条切成小剂子，再擀成圆皮 7.在中间放上馅料 8.折过去成饺子状，我用叉子又压了一遍边，这样很漂亮 9.煎锅放少许油晃匀，然后摆入包好的韭菜盒子生坯，将两面都烙至金黄即可紫漠莲落最后编辑于 2011-12-07 10:07:31 等待成蝶的破茧
紫漠莲落锋芒艾服狮帖子:2782 注册: 2008-09-08 来自:

紫漠莲落锋芒艾服狮帖子:2782 注册: 2008-09-08 来自:	发表于： 2011-12-07 10:08 \| 只看楼主短消息资料字号：小中大 26楼回复 22F 淡定鱼的帖子有人看，真开心~~~ 米奇可以试试看啊~ 等待成蝶的破茧
紫漠莲落锋芒艾服狮帖子:2782 注册: 2008-09-08 来自:

筱妖叱咤花甲狮帖子:5330 注册: 2009-08-03 来自:逍遥谷【自】	发表于： 2011-12-07 10:45 \| 短消息资料字号：小中大 27楼回复：【紫氏食堂】一周健康早餐攻略——每次跟帖更新一款（12.5已更新）一次看了这么多，不知道有几个能成功呢 ~ （之前自己做过紫菜卷，很明显的失败了，不回忆了）花开如云，把心上锁~
筱妖叱咤花甲狮帖子:5330 注册: 2009-08-03 来自:逍遥谷【自】

紫漠莲落锋芒艾服狮帖子:2782 注册: 2008-09-08 来自:	发表于： 2011-12-07 13:55 \| 只看楼主短消息资料字号：小中大 28楼回复 27F 筱妖的帖子当你失意的时候看看小二做菜的帖子吧，就觉得原来自己没那么差了最近胃口好些了吗等待成蝶的破茧
紫漠莲落锋芒艾服狮帖子:2782 注册: 2008-09-08 来自:

淡定鱼自信弱冠狮帖子:682 注册: 2011-10-18 来自:	发表于： 2011-12-07 13:58 \| 短消息资料字号：小中大 29楼回复：【紫氏食堂】一周健康早餐攻略——每次跟帖更新一款（12.5已更新）凉了，重新做一份上来~~
淡定鱼自信弱冠狮帖子:682 注册: 2011-10-18 来自:

紫漠莲落锋芒艾服狮帖子:2782 注册: 2008-09-08 来自:	发表于： 2011-12-09 11:34 \| 只看楼主短消息资料字号：小中大 30楼全麦鸡蛋黄瓜三明治+煎小红肠+鲜榨橙汁附件: 您所在的用户组无法下载或查看附件准备工作：提前准备好土司面包，洗好黄瓜早晨起来：煮鸡蛋，同时将小红肠竖着切开相连的刀口，放入煎锅中煎成鱿鱼状；煎香肠和煮蛋的同时将2个大橙子榨汁，我用的那种手动的专榨柠檬和橙子的小榨汁器，很好用，又快又干净，然后过滤橙汁；最后切鸡蛋黄瓜放黑胡椒和少许盐沙拉酱拌匀做三明治；等待成蝶的破茧
紫漠莲落锋芒艾服狮帖子:2782 注册: 2008-09-08 来自:

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