瑞星卡卡安全论坛综合娱乐区Rising茶馆 【紫氏食堂】一周健康早餐攻略——每次跟帖更新一款(12.5已更新)

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[休闲灌水] 【紫氏食堂】一周健康早餐攻略——每次跟帖更新一款(12.5已更新)

回复 10F 筱妖 的帖子

哈哈,筱妖太可爱了,怎么可能啊
肯定比我做的好~
就算没特别好,他们也不会说你的

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神人到处有,茶馆特别多。谁让我开不成茶馆,我就让ta2012。在我二成一种传奇之后,再也不用羡慕其他人了。
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肉夹馍+红薯麦片粥+拍黄瓜小菜+猕猴桃


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准备工作:

      做晚饭的时候或者吃完晚饭和面微微发酵,然后放入冰箱中冷藏;卤肉可以平时有时间多做一些分成小份(放点汤)冷冻;将红薯去皮洗净切成小块;

早晨起来:

      将红薯放锅中倒入清水煮软放燕麦再煮开就好了,喜欢甜的可以将冰糖和燕麦一起放进去;煮粥的同时烙饼,将卤肉取出微波加热或者放入蒸锅里蒸热;烙饼的时候准备小菜和水果,拍黄瓜我只是放了点调料,没放葱蒜;
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肉夹馍的做法


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卤肉的做法:
(量可以减半,我做的有点多,是为了分成几份放入冰箱中,随时取用)猪肉(稍微带点肥的好吃)1000克、炖肉调料包一个(也可以将八角、花椒、香叶、草果、丁香、茴香等用纱布包好做成调料包,我觉得超市买的那种现成的调料包既干净味道又不错)、炒好的糖色一碗、红烧汁或老抽10克、葱段30克、生姜15克、盐适量

第1步将猪肉切成10厘米见方的大块,放入凉水中浸泡2个小时以上,中间最好换两次水,这样肉里面的淤血都会被泡出来

第2步将泡好的猪肉洗干净放入锅中多加一些清水然后开大火烧开

第3步烧开后水面会有许多白色的沫子,要用勺子全部撇干净

第4步将所有的调料都放入锅中大火烧开后放入电高压锅中选择煮肉键,口感选择标准即可,提示音响起后拔掉插座不要放气,直到完全没压时再打开就可以了;用普通锅子要小火煮2个小时,直到肉特别软烂才可以

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白吉馍的做法:
面粉500克、酵母粉1/2小勺(2.5克)、泡打粉1/2小勺、食用碱1/2小勺、食用油(我用的色拉油)30ML、温水200克左右(面的吸水性不同,水的用量也会不同)

第5步将面粉放入盆中放入酵母粉、泡打粉、食用碱和色拉油

第6步倒入清水用筷子搅拌成雪花状面絮

第7步将用手揉成光滑的面团(面团要稍微硬一点)

第8步将面团盖上放在温暖处发酵,不要完全发透,稍微有一点发起就可以,也就是说面团切开可以发现里面有小孔洞而不是大孔洞
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肉夹馍


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第9步将发好的面团揉匀然后均分成8份(做好的饼和外面卖的一样大小)

第10步取其中的一份先搓成长剂子,然后用擀面杖擀成长条(我擀的有点宽了,可以将面剂子先搓成细长的长条再压扁擀就会又细又长了)

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第11步将擀平的长条面片从顶端卷起,卷成一个圆筒。然后将圆筒竖直放在案板上,用手按扁成一个小圆饼

第12步用擀面杖擀成0.8厘米厚。直径大约10厘米左右的圆饼,将其它的几份也同样制作

第13步煎锅烧热不用放油,将擀好的饼放入锅中盖上锅盖,小火将一面烙上色再翻面还是盖上锅盖小火烙上色,饼就烙好了;烙好的饼放一下午不用盖都不会变硬,烙多了可以放入保鲜膜中冰箱冷藏三天拿出后还是柔软的
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肉夹馍的成型


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第14步将卤肉放点肉汤剁成碎末

第15步准备一些炸得焦香的辣椒和辣椒油,将芝麻酱放入温水和香油搅成稀糊状

第16步在准备一些葱花和香菜末

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第17步将白吉馍放在案板上一只手按住,另一只手拿刀将并从侧面切开,只要后面有1厘米相连的就可以

第18步将芝麻酱用勺子抹到饼上

第19步再铺上剁好的肉末

第20步放上葱花香菜和炸辣椒和少许辣椒油即可
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烹饪技巧&菜品特色


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1、白吉馍的面是半发面,一定不要发成像平时蒸馒头那样2倍大,那样烙的时候饼会鼓起来,而且不会像半发面这样外面酥里面软而且有筋性;

2、和面的时候食用碱一定要用,做出来的白吉馍有碱面的香气,非常的好吃;和面的时候放些食用油馍外皮更酥脆里面更柔软,而且凉了也不会硬;

3、猪肉最好先用凉水浸泡,这样会去除里面的淤血,煮出来的肉不会有异味;

4、烙饼的时候一定要用小火,而且一定要盖锅盖,这样烙出来的饼才会外酥内软;

5、将馍片开的时候一定要片得开一些,这样才会多铺一些肉,而且做好的肉夹馍形状还好看;

6、千万不要省略芝麻酱,加了芝麻酱的肉夹馍更好吃;

7、和面最好用温水,这样会加快发酵的速度,但是温度最好以不烫手为准,水温过高会将酵母烫死,致使面不能发酵;发面的时候为了省时间可以将蒸锅里放水烧热关火放上蒸帘,然后将面团放在盆中盖上,放在蒸帘上,盖上锅盖,面很快就发酵了。

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菜品特色

      可以将用来夹肉的馍全部擀好摞在一起放入冰箱中,将卤肉分成小份,想吃的时候烙饼、用微波炉化肉然后做肉夹馍,大约10分钟就可以吃到了,是不是很省事。
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卤肉面+凉拌土豆丝+煮鸡蛋+葡萄


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准备工作:

      提前和好面放冰箱中冷藏,我是早晨用面条机现压的,很快的,如果没有最好在前一天晚上将面条擀好冷藏;土豆丝切好泡入凉水中;

早晨起来:

      用一锅煮鸡蛋;另一锅烫土豆丝;然后将卤肉和汤放入小锅中煮开调味撒香菜;同时压面,最后煮面条(面条单煮);拌菜,面条过水放入热汤里,泡好的水果洗出来装盘;
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卤肉的做法同肉夹馍,面条的做法——

先是面条的做法:面粉300克、清水50—100克(因为面粉的吸水量不同,所以要根据实际情况决定水量的多少)我用家用面条机做的面条,机器不到一百元,又便宜又好用,从和面到煮熟只需十多分钟就可以

第1步将面粉放入盆中,放入清水和成特硬的面团,面和到一块就可以,不用光滑


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第2步将面团用擀面杖擀开成片,压面机的第一档能勉强过去就可以


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第3步将面饼放入压面机用第一档压过去,然后将压过的面片对折,然后再用第一档压一遍,然后用第一档将这个过程多压几遍,直到面片变得非常光滑

第4步将压光滑的面片用第二档、第三档、第四档各压一遍成薄面片,如果面和得硬是不会粘连的,可以不用撒干面防粘,面如果软就要随时撒干面粉防粘


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第5步将薄面片在用面条机压出自己喜欢的宽细条

第6步锅里放多一点的水烧开,将压好的面条扔进去煮开锅后,再倒小半碗凉水,再开锅就好了,捞出,在凉水中过凉,捞出装碗,浇上做好的卤子就可以了


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尖椒卤的做法:大一点的尖椒2个、鸡蛋1个、肉末(最好是五花肉)50克、酱油适量、植物油适量、花椒粉适量、葱姜末适量、水淀粉适量

第7步将辣椒洗好切成末,鸡蛋打散,肉末准备好,葱花姜末切好


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第8步锅中放油倒入鸡蛋液用筷子快速搅拌,凝固后成鸡蛋碎块,盛出来

第9步锅中再放入植物油,放入肉末炒变色


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第10步倒入酱油,普通的黄豆酱油就可以,也可以用生抽或味极鲜加老抽,这样颜色才好

第11步放入葱花、姜末、尖椒末炒匀


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第12步倒入一碗高汤或者一碗清水,放入花椒粉和盐调味(要咸一些,这样拌面条的时候才不会没味道),开锅后用水淀粉勾芡

第13步将汤汁煮浓即可,做好的卤子汤汁有点像浓一点的粥状,浇到面条上拌匀即可


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菜品特色

      在东北尖椒打卤面是最受欢迎的,就连去饭店吃饭要打卤面基本也都喜欢吃尖椒卤的,服务员会问你是要尖椒肉的还是尖椒鸡蛋的,这两种我都喜欢,所以我将两种混搭在一起,这样卤子里面又有肉又有鸡蛋,更好吃了。
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土豆丝(我么有放葱和蒜)的做法——


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炝拌土豆丝:大土豆1个 胡萝卜少许 香菜适量(也可不放) 蒜瓣2瓣 红椒丝少许 八角1个 花椒10粒

            醋 白糖 盐 根据自己的口味放 色拉油适量 香油少许

做法:1.将土豆和胡萝卜切成丝(我用的是打丝器,很方便快捷)

      2.用清水漂净上面的淀粉,然后放入沸水中汆汤1分钟,捞出

      3.用凉水过凉,捞出用手轻轻挤去多余的水分

      4.放入 醋 香菜 香油 芝麻 白糖 盐拌匀,然后在上面放上蒜末和红椒丝

      5.将锅烧热放入八角和花椒炸出香味,捞出不要,酱油倒在蒜末和红椒丝上

      6.再拌匀即可,可以提前做好在冰箱中冷藏1个小时再吃,更爽口

   

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酸甜红油土豆丝:大土豆一个 红油(我用的不太辣的辣椒做的红油,只放上面的红油不要里面的辣椒)

                醋和白糖根据自己的口味放盐适量芝麻少许 

1.土豆切成丝用清水漂净上面的淀粉,然后放入沸水中汆汤1分钟,捞出

2.用凉水过凉,捞出用手轻轻挤去多余的水分

3.放入红油醋糖盐芝麻拌匀即可
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紫菜包饭+红薯奶昔+猕猴桃


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准备工作:

      米饭可以用定时电饭锅睡觉前定好时,也可以提前做出来,早晨放蒸锅里热一下,红薯可去皮切成厚片放在蒸米饭的电饭锅里一起蒸出来,也可以早晨切成薄片蒸一下很快的;紫菜包饭用的所有里面的材料鸡蛋煎好、黄瓜火腿切好,都提前准备好

早晨起来:

      卷紫菜包饭:然后将蒸好的红薯和牛奶放入搅拌器中,再放入炼乳或者蜂蜜搅打成奶昔;切水果;
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