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【教学帖】我教大家练攀登（原创）

本主题由大版主茶馆小二于 2010-9-7 9:40:50 执行设置高亮操作

筱碗版主帖子:38518 注册: 2009-11-28 来自:—活死人墓—	发表于： 2010-09-07 08:51 \| 显示全部短消息资料字号：小中大 1楼【教学帖】我教大家练攀登（原创）以防泄露本人PP所以用的照片是训练时大家一起的PP 用户系统信息：Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; QQDownload 661; .NET CLR 2.0.50727) 本帖被评分 1 次本帖被评分 1 次
筱碗版主帖子:38518 注册: 2009-11-28 来自:—活死人墓—	分享到：

筱碗版主帖子:38518 注册: 2009-11-28 来自:—活死人墓—	发表于： 2010-09-07 09:00 \| 显示全部短消息资料字号：小中大 2楼回复: 【教学帖】我教大家练攀登（原创）图为借助墙壁的缝隙进行向上攀登，图右双手把住缝隙，双脚踩住墙壁同时向上用力攀登（快速攀登时），刚开始可进行先用手进行把住缝隙借助手臂力量向上叫同事向上运动的辅助训练方法，图左为双手双脚同时借助墙缝进行攀登，如图所示，（强烈推荐，此速度较快） DSC04419.JPG (2381.29 K) 2010-9-7 8:59:32
筱碗版主帖子:38518 注册: 2009-11-28 来自:—活死人墓—

筱碗版主帖子:38518 注册: 2009-11-28 来自:—活死人墓—	发表于： 2010-09-07 09:09 \| 显示全部短消息资料字号：小中大 3楼回复: 【教学帖】我教大家练攀登（原创）图为借助墙缝，阳台，落水管，窗沿，楼梯向上快速攀登 1：借助楼梯攀登，需要强劲的臂力支撑，（小二那细胳膊细腿的就不用学了），简单化就是不停地用单力臂的方法持续向上攀登 2：借助窗沿，同借助楼梯一样，只是选择目标不一样 3：借助落水管，建议前期先练原地伸蹲练习，向上攀登时，双手抱住落水管，双腿夹住落水管做伸蹲状网上攀登 4：借助阳台，同1，2一样，也只是选择目标不一样而已 P9170584.JPG (1225.82 K) 2010-9-7 9:09:20
筱碗版主帖子:38518 注册: 2009-11-28 来自:—活死人墓—

筱碗版主帖子:38518 注册: 2009-11-28 来自:—活死人墓—	发表于： 2010-09-07 09:15 \| 显示全部短消息资料字号：小中大 4楼回复: 【教学帖】我教大家练攀登（原创）接上楼的图示 P9170585.JPG (1173.82 K) 2010-9-7 9:15:10
筱碗版主帖子:38518 注册: 2009-11-28 来自:—活死人墓—

筱碗版主帖子:38518 注册: 2009-11-28 来自:—活死人墓—	发表于： 2010-09-07 09:17 \| 显示全部短消息资料字号：小中大 5楼回复: 【教学帖】我教大家练攀登（原创） P9170586.JPG (1179.80 K) 2010-9-7 9:17:26
筱碗版主帖子:38518 注册: 2009-11-28 来自:—活死人墓—

筱碗版主帖子:38518 注册: 2009-11-28 来自:—活死人墓—	发表于： 2010-09-07 09:25 \| 显示全部短消息资料字号：小中大 6楼回复: 【教学帖】我教大家练攀登（原创）引体向下滑落时必须要腰杆当家，快到地面时腿轻轻往外蹬一下就安全落地了 PB060407.JPG (1202.46 K) 2010-9-7 9:24:49
筱碗版主帖子:38518 注册: 2009-11-28 来自:—活死人墓—

筱碗版主帖子:38518 注册: 2009-11-28 来自:—活死人墓—	发表于： 2010-09-07 09:43 \| 显示全部短消息资料字号：小中大 7楼回复 8F 茶馆小二的帖子爬墙头1秒多点吧
筱碗版主帖子:38518 注册: 2009-11-28 来自:—活死人墓—

筱碗版主帖子:38518 注册: 2009-11-28 来自:—活死人墓—	发表于： 2010-09-10 12:56 \| 显示全部短消息资料字号：小中大 8楼回复 10F 如同天籁的帖子不爬那个爬你家房屋麽，这个是专门用来演练用的，平时不爬这个，平时的不让拍，就这个我还是找摄像的那战友考的
筱碗版主帖子:38518 注册: 2009-11-28 来自:—活死人墓—

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