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【教学帖】我教大家练攀登（原创）

本主题由大版主茶馆小二于 2010-9-7 9:40:50 执行设置高亮操作

筱碗版主帖子:38518 注册: 2009-11-28 来自:—活死人墓—	发表于： 2010-09-07 08:51 \| 只看楼主短消息资料字号：小中大 1楼【教学帖】我教大家练攀登（原创）以防泄露本人PP所以用的照片是训练时大家一起的PP 用户系统信息：Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; QQDownload 661; .NET CLR 2.0.50727) 本帖被评分 1 次本帖被评分 1 次
筱碗版主帖子:38518 注册: 2009-11-28 来自:—活死人墓—	分享到：

筱碗版主帖子:38518 注册: 2009-11-28 来自:—活死人墓—	发表于： 2010-09-07 09:00 \| 只看楼主短消息资料字号：小中大 2楼回复: 【教学帖】我教大家练攀登（原创）图为借助墙壁的缝隙进行向上攀登，图右双手把住缝隙，双脚踩住墙壁同时向上用力攀登（快速攀登时），刚开始可进行先用手进行把住缝隙借助手臂力量向上叫同事向上运动的辅助训练方法，图左为双手双脚同时借助墙缝进行攀登，如图所示，（强烈推荐，此速度较快） DSC04419.JPG (2381.29 K) 2010-9-7 8:59:32
筱碗版主帖子:38518 注册: 2009-11-28 来自:—活死人墓—

筱碗版主帖子:38518 注册: 2009-11-28 来自:—活死人墓—	发表于： 2010-09-07 09:09 \| 只看楼主短消息资料字号：小中大 3楼回复: 【教学帖】我教大家练攀登（原创）图为借助墙缝，阳台，落水管，窗沿，楼梯向上快速攀登 1：借助楼梯攀登，需要强劲的臂力支撑，（小二那细胳膊细腿的就不用学了），简单化就是不停地用单力臂的方法持续向上攀登 2：借助窗沿，同借助楼梯一样，只是选择目标不一样 3：借助落水管，建议前期先练原地伸蹲练习，向上攀登时，双手抱住落水管，双腿夹住落水管做伸蹲状网上攀登 4：借助阳台，同1，2一样，也只是选择目标不一样而已 P9170584.JPG (1225.82 K) 2010-9-7 9:09:20
筱碗版主帖子:38518 注册: 2009-11-28 来自:—活死人墓—

筱碗版主帖子:38518 注册: 2009-11-28 来自:—活死人墓—	发表于： 2010-09-07 09:15 \| 只看楼主短消息资料字号：小中大 4楼回复: 【教学帖】我教大家练攀登（原创）接上楼的图示 P9170585.JPG (1173.82 K) 2010-9-7 9:15:10
筱碗版主帖子:38518 注册: 2009-11-28 来自:—活死人墓—

筱碗版主帖子:38518 注册: 2009-11-28 来自:—活死人墓—	发表于： 2010-09-07 09:17 \| 只看楼主短消息资料字号：小中大 5楼回复: 【教学帖】我教大家练攀登（原创） P9170586.JPG (1179.80 K) 2010-9-7 9:17:26
筱碗版主帖子:38518 注册: 2009-11-28 来自:—活死人墓—

筱碗版主帖子:38518 注册: 2009-11-28 来自:—活死人墓—	发表于： 2010-09-07 09:25 \| 只看楼主短消息资料字号：小中大 6楼回复: 【教学帖】我教大家练攀登（原创）引体向下滑落时必须要腰杆当家，快到地面时腿轻轻往外蹬一下就安全落地了 PB060407.JPG (1202.46 K) 2010-9-7 9:24:49
筱碗版主帖子:38518 注册: 2009-11-28 来自:—活死人墓—

triange 拙长孩提狮帖子:125 注册: 2010-07-01 来自:	发表于： 2010-09-07 09:35 \| 短消息资料字号：小中大 7楼回复：【教学帖】我教大家练攀登（原创）不错不错呢，俺只学过速降的说。。 ~凤凰花开的路口~
triange 拙长孩提狮帖子:125 注册: 2010-07-01 来自:

茶馆小二大版主帖子:87269 注册: 2003-03-11 来自:rising茶馆	发表于： 2010-09-07 09:38 \| 短消息资料字号：小中大 8楼回复：【教学帖】我教大家练攀登（原创）头朝下？我最多爬爬墙头............. 娱乐区官方群——113762779，加入请注明论坛昵称 O(∩_∩)O点击惊现很多美女，很多贡献，很多滴欢乐O(∩_∩)O 神人到处有，茶馆特别多。谁让我开不成茶馆，我就让ta2012。在我二成一种传奇之后，再也不用羡慕其他人了。
茶馆小二大版主帖子:87269 注册: 2003-03-11 来自:rising茶馆

筱碗版主帖子:38518 注册: 2009-11-28 来自:—活死人墓—	发表于： 2010-09-07 09:43 \| 只看楼主短消息资料字号：小中大 9楼回复 8F 茶馆小二的帖子爬墙头1秒多点吧
筱碗版主帖子:38518 注册: 2009-11-28 来自:—活死人墓—

如同天籁叱咤花甲狮帖子:4383 注册: 2008-07-13 来自:恶意传播病毒属违法行为，必将受到法律的严惩。	发表于： 2010-09-07 20:23 \| 短消息资料字号：小中大 10楼回复：【教学帖】我教大家练攀登（原创）你们这里训练的可真是有意思，墙边上都设有能握力的地方，要知道真正爬墙的时候可没有这些设置，到时候看你们还怎么爬。真是连训练都要偷懒。在漆黑的深夜，伸手不见五指，四周空无一人，突然有人在背后叫你的名字……啊！啊啊！！啊啊啊啊啊！！！！！GAME OVER！

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