回复：【9月为师】 kzggwy的分享
一场秋雨一场凉，秋雨过后我们应当注意什么
1、首先下雨的时候要带伞，这个季节的雨都很凉，直接打在皮肤上很容易让人感冒着凉，而且现在的雨水都很脏，里面有许多空气中的泥沙，粘在人身上不仅不舒服，还会带来许多细菌给人带来疾病。
2、雨后一般都会刮风，所以要及时添加衣服，保持体温的稳定。
3、吃一些暖身的食物，比如面、汤、火锅一类的，适当的喝一些酒也会起到一定的暖身的作用。
注意疾病的预防，有些时候并不是你注意好自身的保养就不会得病，疾病有很大一部分都是通过别人传播给你的，所以我们要提高自己的免疫力，可以通过锻炼身体提高自身的免疫力防止被别人传染。
在防寒保暖方面，需提前做好准备。肩颈、腰背、脚这三个部位处于人体阳气运输的主要通道上，需要特别留心。
1、暖颈：脖子长时间裸露在外，是寒气入侵的主要部位。一些朋友每到换季就会咳嗽、感冒、嗓子发炎，很大一部分原因是脖子受凉惹的祸。建议：着装方面，深秋后，应收起大领口和无领的衣服，穿有领或高领的。刮风时，别忘戴条围巾，丝巾、薄纱巾最好。运动可模仿“乌龟伸脖”的动作，前后伸缩脖子，之后再左右转动，感觉到舒展、微热即可。饮食上，做菜时可以适量加点姜、辣椒等辛辣调味料。
2、暖腰：腰乃肾之府，人体内阳气下降，腰背保暖尤为重要。天气转凉会使腰肌劳损、韧带损伤等症状加重，原本并不明显的腰痛症会一下子暴露出来。建议：秋季昼夜温差大，早晚出门时不妨加件背心或马甲;可以勤做广播体操里的腹背运动再加上蹲起，运动量不大，却能很好地温暖腰背，或者将双手搓热后捂在腰眼位置，也能起到暖肾的功效;食物上可用牛肉、栗子炖汤喝。
3、暖脚：脚是人体的“第二心脏”，许多经络都源于脚部，因此脚部保暖必不可少。建议秋季外出一定要穿上厚袜子，在家时要换上厚拖鞋。看电视时，站立踮起脚尖再放下，重复做至额头微微冒汗。还可以做顺时针和逆时针交替活动脚踝的运动。做完运动，用热水泡脚可以舒筋活血，温暖全身。可以炖猪蹄栗子，能防止脚跟痛和脚部皮肤干裂。
