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[休闲灌水] 【9月为师】 kzggwy的分享

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本主题由 大版主 茶馆小二 于 2012-9-6 16:01:06 执行 设置高亮 操作
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发表于： 2012-09-20 11:12 | 只看楼主 短消息 资料
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循序渐进切忌过猛 
　　有的人觉得运动量大身体才能练好，抵抗力强，其实不然，运动跟吃饭睡觉一样，都是适度才好。从中医理论讲，秋天又是一个人体的精气都处于收敛内养的阶段，所以运动也应顺应这一原则，运动量应由小到大，循序渐进。锻炼时觉得自己的身体有一些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这就是效果好的标准。相反，倘若锻炼后十分疲劳，休息后依然身体不适、头疼、头昏、胸闷、心悸、食量减少，那么您的运动量可能过大了，下一次运动时一定要减少运动量。
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发表于： 2012-09-21 08:11 | 只看楼主 短消息 资料
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运动保护预防损伤
　　由于人的肌肉和韧带在秋季气温开始下降的环境中容易反射性地造成血管收缩，关节生理活动度减小，因此很容易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因而，每次运动中也要注意运动的方法，除了做好充分的准备活动外，运动的幅度、强度都要重视，不要勉强自己做一些较高难度的动作。
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茶馆小二
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发表于： 2012-09-21 10:50 | 短消息 资料
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吃完饭到点儿了

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发表于： 2012-09-21 19:51 | 只看楼主 短消息 资料
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小二吃饭得多少时间啊
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发表于： 2012-09-22 21:09 | 只看楼主 短消息 资料
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秋季进补其实可以简单些，一些实惠的食材，比如大家都很熟悉的山药，就有不错的食疗效果。
    山药，虽然貌不惊人，但却富含营养物质。中医认为，山药性甘平、无毒，具有补脾益肾、养肺、敛汗、养颜等功效，既可以制成六味地黄丸作为药用，也可以用来烹制佳肴，食疗养生。尤其在滋补脾胃方面，最具疗效。
    挑完山药，再来说说怎么吃。其实这吃法也很多，蒸煮炒炸均可。每天只需要在熬粥煲汤时放上两根，或者在炒菜的时候切入几片，在吃火锅的时候来上一盘，全家人的养生就都兼顾到了。
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发表于： 2012-09-23 15:03 | 只看楼主 短消息 资料
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秋季去火小常识

　　秋季,外界气候骤然变凉,而人体内的热量还在原来的位置,(夏季时,人的体内温度会调节到和外部相应的状态.),外凉内热,内热不容易散发,就出现了不平衡.

　　这个时候就会出现一系列症状,比如脸上痘痘增加,喉咙肿痛,牙龈发炎,晨起干咳等.这个时候大家不要忙着吃消炎药等,可以吃一些清开灵等去火清热解毒药.

　　预防为主,所以秋季时可以继续吃绿豆汤,金银露,龟苓膏等去火解热食品.

　　很多人认为天气一凉就不用吃这些了,其实体内还是热的,所以要依旧吃一段时间.

　　遇上干咳厉害的,可以晚睡或晨起时吃点麻油(芝麻油),这个是起到润肺养肺作用.
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发表于： 2012-09-24 19:38 | 只看楼主 短消息 资料
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XP，多个文件同时改名的自动编号
旅游时经常用多张照片从左向右拍摄一圈风景，
假设用了5张照片，文件名是img_001、img_002、img_003、img_004、img_005，
导入电脑后，想改名，于是全选这5张，按f2，把img_001改名为“水库”，然后其他4张就被自动命名为水库 (1)、水库 (2)、水库 (3)、水库 (4)。
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茶馆小二
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发表于： 2012-09-25 13:42 | 短消息 资料
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半个小时

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神人到处有，茶馆特别多。谁让我开不成茶馆，我就让ta2012。在我二成一种传奇之后，再也不用羡慕其他人了。
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发表于： 2012-09-25 18:38 | 只看楼主 短消息 资料
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细嚼慢咽，对身体好，
我有个同事，吃饭相当有战斗力，吃一会儿，说累了，歇一会儿后，还能继续吃进去，我们三个人都不是她的对手 ，不知道小二是不是这样的
最后编辑kzggwy 最后编辑于 2012-09-25 18:43:19
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茶馆小二
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发表于： 2012-09-26 10:05 | 短消息 资料
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差不多...........

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