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美食VS菜谱~~【分享】

美食VS菜谱~~【分享】

滋味香水鸡

原料:绿鸟鸡、清水竹笋 

  调料:红油、酱油、醋、芝麻酱、香油、花椒油、熟芝麻、糖、姜蒜末、花生碎、葱花 

  1.绿鸟鸡制净入沸水锅中煮至断生,老出晾冷. 

  2.竹笋改刀为一字条,氽水,放入碗中垫底.仔鸡剁大一字条码放于笋上. 

  3.将调料加鸡汤调匀,淋入碗中即成。






最后编辑2007-02-08 13:04:52
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藏红花烩萝卜

原料:萝卜、藏红花 
调料:精盐、味精 
1.萝卜去皮煮熟,用酱油将表面上色,入6成油温油锅中微炸. 
2.萝卜切片,定碗,灌入咸鲜味汁上笼蒸至粑软,扣盘. 
3.少量余油将姜葱炒香加汤烧沸打去姜葱,放入藏红花,调味,勾轻二流芡,均匀淋于盘中即可. 





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羊肚菌烩凤衣 

原料:熟羊肚菌、鸡皮、菜心 
调料:精盐、味精、蚝油、老抽 
1.原料改刀后,入开水锅中氽制成熟,捞出摆盘 
2.勾蚝油汁淋入其中便可





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青菜肉圆

材料:
猪肉糜   500g
鸡毛菜   半斤
姜泥    一小匙
鸡蛋    1个

调料:
油      适量
酱油    1大匙
盐     1小匙
糖     适量
鸡粉    1小匙
料酒    2大匙
淀粉    3大匙
胡椒    少量


做法

1)肉糜加2大匙料酒、1大匙酱油、1小匙盐、1小匙鸡粉、少量胡椒粉、姜泥、鸡蛋和适量水搅
  拌,再加3大匙淀粉充分搅拌均匀

2)烧热油锅、将1)做成肉圆炸熟

3)锅中加适量水,加少量酱油、盐、糖和鸡粉,放入肉圆,稍煮,用淀粉勾芡

4)锅中放水,加少量盐、1小匙鸡粉、1匙油,水开后将鸡毛菜烫熟,捞出放盘周围,放上肉圆、
  浇上汤汁即可





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茄 汁 红 烧 肉

材料:
 猪五花肉  500g
 姜        1小块 
 葱结      1个 
 京葱丝    少量

  调料:
 酒        2大匙
 酱油      2大匙 
 美式蕃茄酱 2大匙
 糖        1大匙
 鸡粉      1小匙

做法


1)猪五花肉切成小块,入沸水中焯水,洗净后,加水(盖过肉)、葱结、姜片,煮沸后加酒,改
  小火煮1小时;

2)锅中加入酱油、蕃茄酱、糖、鸡粉,再煮30分钟;

3)用大火收汁,至汤汁浓稠后熄火,将肉盛入碗中,周围放些京葱丝;
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自制口味虾

长沙有名的小吃要数火宫殿的臭干子,坡子街热卤,和南门口的口味虾最为有名。作者很喜欢吃口味虾,但又吃不了辣。所以闲来无事就自己动手,做一下微辣的口味虾满足一下食欲。 

主料:

虾 其实作者也不知道该称它叫什么,记得北方地区好像叫它剌蛄(音) 

辣椒 这是湘菜的主角,不过放多少要看自己的承受能力 我放的是红干辣椒 

配料:蒜、姜、八角、桂皮(喜欢“色”的朋友,可以放点葱) 

调味料:盐、酱油、料酒、醋、豆豉 

4、将蒜和姜放如油锅里用中火炒出香味,把虾、八角、桂皮放入锅中加适量水用大火烹煮。 

5、一分钟后放入盐、酱油和料酒闷一下。待桂皮、八角的香味浓郁时,加入豆豉,打匀,再加适量水。 

6、继续煮半个小时左右,待水熬成浓汁时,便可出锅了。

做法:

1、把活虾买回来先养两天,让虾把身体里的淤泥吐尽 

2、虾一定要洗干净,尤其是头部与身体连接处,很脏 

3、先将虾过油,不要放盐,待表面呈红色捞起




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鸡肉海鲜咖喱炒饭

原料1:鸡胸脯切丁、虾、玉米VS青豆、蟹棒
原料2:鱿鱼、隔夜米饭、鸡蛋、咖喱粉
做法:

1、虾入锅,煸八成熟 

2、鱿鱼切圈,绰八成熟 

3、鸡丁入锅,加少许料酒煸熟 

4、鸡蛋摊碎 

1、锅里少许油烧热,入玉米、青豆 

2、入鸡丁,煸炒片刻,入胡椒粉 

3、将隔夜米饭入锅,炒散 

4、将鸡蛋、虾、鱿鱼入锅一起煸炒 

5、入咖喱粉、盐、鸡精 

6、香味散开,入蟹肉,大火翻炒片刻,即可出锅
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早餐--凤梨火腿蛋焙果

低热量美味:凤梨火腿蛋焙果 

  材料:焙果(Bagel)、一个(面包店有售)、凤梨一片、火腿一片、蛋一个。 

  做法: 
  1.将焙果对半横切,放入烤箱约烤一分钟。 
  2.以平底锅煎好蛋、火腿,放在焙果的切口上,加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。 

  功效:口感扎实、热量超低的丰富早餐! 

  原本是犹太人食物的焙果,以其充满口感的咬劲和麦香,得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物,料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里,趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里,接下来的步骤就简单啰!凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒,配上一杯果汁,就是活力满点的早餐组合




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早餐--超健康养生三明治

  材料:全麦吐司面包两片、苜蓿芽少许、大番茄半颗、奇异果半颗、青苹果半颗、火腿一片(可省略)、蛋一颗、咸味高钙起司一片。 

  做法: 
  1.大番茄、奇异果、青苹果切片,苜蓿芽洗净备用。 
  2.在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰),先煎好荷包蛋,再用剩余的油来煎火腿。 
  3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。 
  4.盖上另一片吐司面包,就完成啰! 

  功效:搭配一杯牛奶或优酪乳,就是一顿营养丰富的早餐。 可以让你从一早开始精神奕奕到中午! 

  只要早起10分钟,就能准备这道既简单又营养充足的早餐。全麦吐司面包的纤维和营养丰富、热量也低,最适合想要变美的你。荷包蛋和火腿虽然是瘦身禁止的食品,但因为是在早餐摄取,热量往往在中午以前就消耗掉,一点也不怕发胖。至于最令人在意的味道方面,因为苹果、番茄、奇异果已经有了水果本身多汁的酸甜滋味,加上来自起司片、火腿的淡淡咸味,所以不需要多加盐或沙拉等其他调味料来调味——真的喔,当你咬下这个超健康养生三明治的第一口之后,就会迷上这些食材组合后的绝妙风味,天天早起做早餐!




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早餐--苹果苜蓿芽手卷

  材料:紫菜手卷皮一张、苹果半颗、芦笋三根、苜蓿芽少许、优格一匙。 

  做法: 
  1.苹果切成长条状,芦笋入沸水稍微烫熟,放凉备用。 
  2.将紫菜皮卷成筒状,塞入一半的苜蓿芽垫底。 
  3.接着放入苹果条、芦笋,再将剩下的苜蓿芽放上去,淋上优格即成。 

  功效:新鲜蔬果一口咬定,吃趣十足,营养满分! 

  现做现吃的手卷,用料必定要新鲜才行!这道手卷里包的,全部都是新鲜蔬果。以苜蓿芽而言,有着丰富的纤维质,可以刺激消化系统,含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物质,具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效,也是制作生态美食时常选用的食材。而紫菜含有丰富的维生素A、B1等,能够调节体液、消除下半身浮肿,加上口感清脆的苹果和芦笋,手卷一包好,你一定会迫不及待立刻吃光!



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