瑞星卡卡安全论坛

由于每天事情比较多，容易忘记几天后要做的事情:kaka6: ，

大家可以将若干天后要做的事，写在手机的“日程表”里，记得将“闹钟”打开哦:kaka12: ，这样就不会忘记。


如果大家还有更好的方法，欢迎大家补充。

再忘了，每次给我200块钱。

好主意

修改电脑的 个性 开机声音：
1、打开电脑的“控制面板”，
2、进入"声音和音频设备”，
3、再点“声音”选项，
4、然后在对话框中找到“Windows启动”，
5、然后在“浏览”中选择你喜欢的声音试听。
6、最后点“确定”。就搞定了！

学习电脑知识了

还是习惯记笔记。。。。。尤其是外出，找了地图，记下来路线该怎么走

为了防止重要的文件丢失，备份文件时可以发给自己的邮箱，
一、在“联系人”里新建一个联系人，
在姓名处填 “自己”，电子邮件处粘贴 “自己的邮箱”；
二、想备份时，
1、写信，在“收件人”位置，点右边的最近联系人里的“自己”
2、上传要备份的文件
3、最后点“发送”。就搞定了！

好方法，小文件可以，大文件就难了，比如PS的模板，一张就十几M了，通常我刻盘、移动硬盘和优盘
不用的资料，刻盘后，电脑里就删除了，当然，盘是刻了2份，以防万一，盘的批次，刻录时间也不同，为了错开，避免碰巧遇到2光盘都坏的尴尬
同时，一个1T的移动硬盘备份过去的资料，优盘是备份新的随时可能用的资料

刻盘是最把握的

轻松除霜有秘诀：

1．按电冰箱冷冻室的尺寸，剪一块稍厚的塑料薄膜(保鲜膜也可以)，贴于冷藏室结霜壁上，不必用任何胶，一贴即成(新冰箱需要使用一天有水气后才能粘住)。下次除霜时，可以让冰块更容易脱落，或直接把塑料薄膜揭下抖动一下，冰块即可直接脱落。

2．在每次除完霜之后，用毛巾把冷冻室擦干之后，在四周内壁上涂一层植物油，待下次结霜时，因附着于含油成分的冰箱壁，霜与冰箱壁之间的吸力大大降低，所以不必费多少力气，就可以轻松剥离冰块。

3．当需要除霜时，首先切断冰箱的电源，然后使用电风扇或者电吹风对准冷冻室开到最大挡位，经过风吹，霜层会融化得非常快，这样再清除时就比较容易了。霜层越厚，制冷效果越差，在除霜的过程中，最重要的是要把冷冻室内壁以及抽屉隔板等冰霜积水清干净。开启制动融霜功能以后，用热毛巾“热敷”一下，有助于冷冻室的冰块融化。

个人认为
第一种方法稳妥一点；
第二种方法冰箱内四周涂上油，时间长了，个人觉得有点不卫生；
第三种方法有点风险，不建议用吹风机来融化，因为吹风机的温度很难拿捏，会容易因为高温导致冰箱内部变形。

醋蛋治鸡眼
方法：
1、5个鸡蛋（最好土鸡蛋），煮熟（别煮得太过把蛋煮裂了），放凉。
2、取半碗米醋或陈醋（无要求，只要是食醋即可，但别用白醋），把5个鸡蛋放入，鸡蛋带壳一起泡，醋以淹没整个鸡蛋为宜，一个对时后（今天中午12点放，明天中午12点取出），全部食用（鸡蛋的硬皮已类似香蕉皮了），不用吃鸡蛋皮的。
3、一周吃一次，坚持1-2个月。

秋季健康生活小常识
    1、遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，注意随温度变化选择衣物；
    2、多增加户外活动，积极锻炼，增强体质；
    3、保持学习生活环境的良好通风，尽量避免出入公共场所；
    4、要适当多饮水，多食新鲜水果和蔬菜，适当补充维生素；
    5、经常使用冷水洗脸。如果已感染感冒等呼吸道疾病，应大量喝水，宜吃清淡食物，如蔬菜、水果等，不宜吃肥腻、煎炸及过凉的食物，少吃辛辣食物，多吃养阴润肺食物，如梨、萝卜等。

是该冻冻了

缓解工作压力：
工作本身的压力就足以让人感到紧张了，如果你与某个同事相处关系不妙，甚至成了死对头的话，那办公室气氛就更加压抑。与其花费时间去贬低对方，不如冷静下来把关系理顺。一个和谐的工作气氛不但让你心里感觉舒服，对工作效率也会有所促进。

:kaka8: 我忘记了，我穿上卫衣了

冷静下来继续想 越想越乱了:kaka8:

换位思考试试看:kaka2:

卫衣是什么:kaka2:

为生衣

对呀,对呀,我也常常把文件发在自己的邮箱,一来备份一份,2来用的时候方便呢:kaka16:

一场秋雨一场凉，秋雨过后我们应当注意什么
    1、首先下雨的时候要带伞，这个季节的雨都很凉，直接打在皮肤上很容易让人感冒着凉，而且现在的雨水都很脏，里面有许多空气中的泥沙，粘在人身上不仅不舒服，还会带来许多细菌给人带来疾病。
    2、雨后一般都会刮风，所以要及时添加衣服，保持体温的稳定。
    3、吃一些暖身的食物，比如面、汤、火锅一类的，适当的喝一些酒也会起到一定的暖身的作用。

    注意疾病的预防，有些时候并不是你注意好自身的保养就不会得病，疾病有很大一部分都是通过别人传播给你的，所以我们要提高自己的免疫力，可以通过锻炼身体提高自身的免疫力防止被别人传染。

    在防寒保暖方面，需提前做好准备。肩颈、腰背、脚这三个部位处于人体阳气运输的主要通道上，需要特别留心。

　　1、暖颈：脖子长时间裸露在外，是寒气入侵的主要部位。一些朋友每到换季就会咳嗽、感冒、嗓子发炎，很大一部分原因是脖子受凉惹的祸。建议：着装方面，深秋后，应收起大领口和无领的衣服，穿有领或高领的。刮风时，别忘戴条围巾，丝巾、薄纱巾最好。运动可模仿“乌龟伸脖”的动作，前后伸缩脖子，之后再左右转动，感觉到舒展、微热即可。饮食上，做菜时可以适量加点姜、辣椒等辛辣调味料。

　　2、暖腰：腰乃肾之府，人体内阳气下降，腰背保暖尤为重要。天气转凉会使腰肌劳损、韧带损伤等症状加重，原本并不明显的腰痛症会一下子暴露出来。建议：秋季昼夜温差大，早晚出门时不妨加件背心或马甲;可以勤做广播体操里的腹背运动再加上蹲起，运动量不大，却能很好地温暖腰背，或者将双手搓热后捂在腰眼位置，也能起到暖肾的功效;食物上可用牛肉、栗子炖汤喝。

    3、暖脚：脚是人体的“第二心脏”，许多经络都源于脚部，因此脚部保暖必不可少。建议秋季外出一定要穿上厚袜子，在家时要换上厚拖鞋。看电视时，站立踮起脚尖再放下，重复做至额头微微冒汗。还可以做顺时针和逆时针交替活动脚踝的运动。做完运动，用热水泡脚可以舒筋活血，温暖全身。可以炖猪蹄栗子，能防止脚跟痛和脚部皮肤干裂。

一样的想法    :default71:        :kaka12:

预防秋燥

晨起锻炼不能空腹 

　　有的人习惯早晨起床就先去锻炼，练完再吃早餐，这样对身体不太好。因为运动时身体会消耗大量的能量，经过一夜的消化和新陈代谢，前一天晚上吃的东西已经消化殆尽，身体中基本没有可供消耗的能量了，假如还在腹中空空、饥肠辘辘时锻炼，极容易发生低血糖。对于老年人而言更为严重。所以起床后运动前应该适当喝点糖水或吃些水果“垫一垫”，这样让身体得到一些启动的能量，会更有益于健康。

:kaka4: 我秋燥了好像
补大发了

酒足饭饱不宜运动 
　　现代人的生活习惯已经极少是“日出而作，日落而息”的了，晚上睡得晚，早晨工作又多，许多人没有时间早晨锻炼，所以有人就把锻炼的时间定在了晚饭后。可以坚持锻炼是件好事，不过饭后立刻进行运动，哪怕是散步也是不利于健康的。这是因为饭后消化系统的血液循环大增加，而身体其他的部位血液循环就会相对减少，假若马上开始运动，消化的过程受阻，肠胃容易生病。所以饭后30分钟后再进行运动为好。

晨跑锻炼不宜路边 
　　秋天在林阴大道上慢跑，呼吸清新的空气有益于人体健康。可是现在在城市中，车水马龙的马路越来越多，很多人为了省事，就在马路边慢跑来锻炼，其实这是非常不健康的。因为秋季气候干燥，灰土容易飞扬起来，使空气受到污染，在马路边跑步，肺活量增加，会吸入更多的灰尘和汽车排出的有害气体。无形中增加了对身体的损害。所以晨跑和锻炼最好选择在公园等安静又干净的地方进行，而不宜在马路边慢跑。

注意衣着防止感冒 
　　秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有一些低了，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间。特别是老人，在早上醒来后不要马上起床，因为老年人椎间盘松弛，突然由卧位变成立位可能会发生扭伤腰背部的现象，有高血压、心血管病的老人起床更要小心，可以在床上伸伸懒腰，舒展一下关节，稍休息一会儿再下床。

及时补水防止秋燥
　　从潮湿闷热的夏季进入秋天，一下子气候干燥起来，温度也降低很多，人体内容易积一些燥热，而且秋季空气中湿度减少，容易造成咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、大便干燥、鼻子出血等症状。加之运动时丧失的水分会加重人体缺乏水分的反应，所以，运动后一定要多喝开水，多吃梨、苹果、新鲜蔬菜、芝麻和乳类等柔润食物，或是平常多喝冰糖梨水、冬瓜汤等食物来保持上呼吸道粘膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。

确实要多喝水