瑞星卡卡安全论坛综合娱乐区Rising茶馆 【紫氏食堂】肉松怎么吃——关于肉松的25个菜谱

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[侃谈天下] 【紫氏食堂】肉松怎么吃——关于肉松的25个菜谱

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早餐食谱

  买什么:一袋三明治面包(2.7元)一瓶肉松(10.5元)一瓶花生酱(8.8元)一袋早餐奶(1.7元)一个番茄

  怎样做:取两片三明治面包,在一片上抹一小匙花生酱,在另一片上抹约20克肉松,将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。
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豆腐拌肉松
原料:豆腐1块,肉松60克,葱、黄瓜、炒油各少许,盐、味精、香油各适量。
做法
1 将豆腐用开水烫过,除去表面硬皮,用罗过细。
2 锅内放少许油,下入葱花煸香,浇在豆腐上。然后再撒上盐、味精、香油、和肉松,拌匀。黄瓜从中间剖开,顶刀切成半圆片,均匀地码在豆腐周围作点缀即成。
特点:肉松干香,豆腐鲜嫩。
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咸蛋黃炒饭
  
  原料:白饭300克,咸蛋黃3个,青蒜、葱各1根,香菜10克,肉松20克,油2大匙,酱油1/2小匙,盐1/3匙。
  
  做法:  
  青蒜、葱及香菜均洗净,去根、切末;咸蛋黃切丁备用。  
  锅內放入2大匙油烧热,爆香葱末,放入咸蛋黄及青蒜拌炒,加入白饭及酱油、盐炒匀,盛入盘中,撒上香菜及肉松即可。
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青豆肉松盖饭
一大汤匙青豆用沸水煮3分钟至熟,利用煮青豆的间隙把半个洋葱切细粒。然后锅里烧热油,爆炒肉松,加入洋葱粒和一茶匙蒜茸炒出诱人的香气,再放入青豆和一杯水,一汤匙生抽,一汤匙蚝油,少许白砂糖和生粉煮至沸腾。
将一碗新鲜熟白饭盛在盘内,淋上肉松芡汁,趁热磕一个鸡蛋在芡汁上,吃的时候搅拌均匀。

这个饭配蔬菜汁或是果汁食用营养更丰富呢。
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肉松麦片粥
材料:麦片一杯,猪肉松和葱粒少许,鸡蛋一只。
做法:
1.麦片用冷水浸透,待用。
2.将水煮沸,一边搅拌,一边加入麦片。待材料煮熟后加入适量调料,熄火后加入打匀的蛋液。
3.食用时加入适量的猪肉松和葱粒。
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豆皮寿司
材料:豆皮两张、米饭两碗、黑芝麻两大匙、肉松50克、花生仁10克
调味料:糖、白醋各1小匙
做法:
1、米饭煮熟,盛入碗中,趁热加入糖、白醋搅拌均匀,放凉。
2、豆皮用凉开水冲净,放在竹片上摊开,放入适量米饭铺平,加入黑芝麻两大匙、肉松50克、花生,用手卷起竹片,包成饭团,收口处蘸水粘紧。
3、食用前切成小段,盛出可食。
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日式御饭团
材料:冷饭一又二分之一碗、肉松六小 匙、沙拉酱二小匙、海苔酥、海苔皮各随意。
做法:肉松放在小碗中,加入沙拉酱调匀揉成两个球状备用。用一个干净的塑胶袋,内铺一条小毛巾平放,并在塑胶 袋上抹少许开水。将饭铺在塑胶袋上, 手沾水后,以手将饭略微按平,放上肉松球,再将塑胶袋四角拉起,包紧揉成团,再裹上海苔。
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烧日式肉松饭团
材料: 热饭 2碗
肉松 适量
寿司醋 2汤匙
日式酱油 适量
做法:
① 把寿司醋注入热饭内拌匀,备用。
② 取保鲜纸一张,在中央放上1/4的饭,在饭中加入肉松,用保鲜纸沿中央收紧,把饭团轻轻压实。
③ 取平底镬下少量油,放入饭团后用小火煎,见饭团略呈焦黄色,扫上一层酱油,然后反转饭团,反复扫上酱油,直至饭团呈金黄色即可。
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蛋皮寿司
材料:蛋2个、紫菜1张、寿司饭1碗、小黄瓜1长条、胡萝卜1长条、肉松2大匙
做法:
1.蛋打散加点盐及少许太白粉水拌匀,入平底锅中,小火煎成一薄薄蛋皮。
2.竹帘铺底,再铺蛋皮、紫菜,米饭摊平至五分之四处,预留五分之一的缝口,中间再放肉松、小黄瓜、胡萝卜,包卷成圆筒状,缝口以米饭沾黏。
3.以利刀切成圆片,即可排盘。
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*2分钟鸡汤肉松泡饭*

主料:米饭、小菜。
配料:鸡汤、肉松

【准备工作】
鸡汤喝到最后,总是有一些剩余的残汁,弃之可惜,喝的话吧又觉得味道“不灵了”。怎么办呢?把剩余的鸡汤放入速冻箱里冻起来,接下来就可以烧我们的“鸡汤泡饭”了!

【制法】
1.冰箱里取出鸡汤冰块,放入锅内进行加热。
2.待鸡汤融化后,倒入适量米饭搅拌。
3.待泡饭开后,盛入碗内,浇上肉松,再配一盆小菜即可。

【秘诀】
1.剩余的鸡汤要比较浓一点,如果过淡的话也就没什么营养了。所以提醒大家的就是在烧鸡汤的时候,不要多次加水,这样会破坏营养。
2.鸡汤放入速冻箱里冻成冰块比较能保证卫生程度。
3.配泡饭吃的小菜最好选用一些营养丰富的,可以自己用蔬菜来做。
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