北大教授健康讲座笔记（据说看了可以多活10年） - 瑞星卡卡安全论坛bbs.ikaka.com

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[侃谈天下] 北大教授健康讲座笔记（据说看了可以多活10年）

叁儿社区嘉宾帖子:21466 注册: 2008-01-11 来自:逍遥谷【遥】	发表于： 2009-03-25 09:49 \| 只看楼主短消息资料字号：小中大 1楼北大教授健康讲座笔记（据说看了可以多活10年）这是我好久以前珍藏的东东，捞出来晒晒 45之前是青壮年； 45－60为中年； 60－75为中老年； 76－90为老年。人类的寿命应为生长期的 5－7倍，即 100－175岁。英国有一个人今年为 209岁。日本人的平均寿命为 80多岁，中国人只有 50多岁。国际公认六大保健饮料（只有此六类）： 1.绿茶（抗癌）（软化血管）（饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病） 2.红葡萄酒（少量）、红葡萄皮（延缓衰老，防自由基）（防止心脏病）（防止心脏突然停勃）（早晨不能剧烈运动） 3.豆浆 4.酸奶（防止有害菌，促生有利菌） 5.骨头汤（延年益寿） 6.蘑菇汤（提高抵抗力）保健食品： 1.老玉米、玉米粥（防止高血脂） 2.荞麦（防止糖尿病）（高纤维，防止胃肠道癌症）（用淘米水可以洗掉农药） 3.薯类（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素） 4.燕麦（防止糖尿病） 5.小米（安眠）（早上玉米粥、晚上小米粥） 6.芝麻 7.豆类（大豆行动计划：一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉）有害食品： 1.（松花蛋不宜食用，含有铅） 2.（臭豆腐不能常吃） 3.（味精不能多用，最好不要用，特别不能加热；怀孕时候不能多吃，影响下一代） 4.（ 40岁以上不要吃菠菜） -菠菜凝血！ 5.（方便面不宜食用） 6.（葵花子，影响肝功能） 7.（猪肝含有胆固醇过高，不宜多吃） 8.（烤羊肉串，致癌） 9.（腌菜，致癌） 10. （油条，有害肾脏、脑细胞） -易得老年痴呆症！容易产生误解的： 1.（豆浆比牛奶更有利吸收，营养价值不次于牛奶） -另说女性喝豆浆较好，男性喝牛奶较好！ 2.（胡萝卜美容！！） 3.（苦瓜，防糖尿病） -还有芹菜、百合，苦的东西都清火的，吃点没坏处！ 4.（番茄素，番茄加热后产生番茄素，生番茄没有番茄素，西红柿炒鸡蛋；抗生殖系统癌、膀胱癌） 5.（大蒜素，大蒜切成薄片，空气中 15分钟才产生大蒜素，不能加热；抗癌） 6. （黑木耳，可以防、治心肌梗塞，效果比阿司匹林还好） -被誉为"血管清道夫"。所以，每天最好有个菜里放把黑木耳，特别是家里有老人的。 7.（花生米的红皮，提高血凝性，容易心肌梗塞，所以最好剥皮吃） 8.（花粉，消毒、去皮、脱敏，然后食用，可以延年益寿；用在脸上可以美容，祛除所有斑点、皱纹、痤疮；食用还可以有利于治疗便秘）其他知识： 1. （医学黄金分割：副食与主食比例6比 4，粗食与细食比例 6比 4，静与动比例6 比4） 2.（螺旋藻， 1克螺旋藻＝1000 克各种蔬菜的总和，营养最均衡，蛋白最高，最优质，所以是太空食品；螺旋藻还有利治疗糖尿病）（ 20***与原子能并驾齐驱的发现－－螺旋藻） 3. （国际四大杀手：心脑血管疾病、癌症、糖尿病、高血压）（中国存在第五杀手：肝炎） 4.（电脑辐射、微波炉辐射 7.5米，容易得血癌）（孕妇最好远离）（微波炉最好放在高处）保健运动－－有氧运动： 1.每天一小时以内，一周 3－ 5次，强度不可太大，最好的运动为步行、慢跑、骑自行车、游泳等。不可猝停。2. 早晨6点起床最好，上午 9－ 11点和下午2 －4点开窗最好，空气质量最好。 3.午休时间为午饭半小时后，午休时间最好为 1个小时长。 4. 晚上10－ 10:30睡觉最好，一个半小时进入深度睡眠，即晚上 12点到凌晨3 点，此3个小时睡好等于 8个小时睡好。心理：（比以上更重要） 1.生气后容易得癌肿瘤。生气不要超过 5分钟。 -呵呵，最好每天读一则笑话！* :) 2.躲避、转移、释放、升华、自我控制，这样来避免生气。 3. 天天有个好心情。 4. 人生不能感觉心理累，你感觉到心理累得话，你应该改变它。 5.所有动物中，只有人类有的一种功能是 "笑 "。 6.每天大笑三次，每次3 分钟，中间停几秒钟。可以防治偏头疼和后背疼、还可防治便秘。 7.不经常笑的人一般活不到 80岁。 8.男儿有泪就该弹。用户系统信息：Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; QQDownload 1.7; TencentTraveler 4.0; .NET CLR 2.0.50727)
叁儿社区嘉宾帖子:21466 注册: 2008-01-11 来自:逍遥谷【遥】	分享到：

茶馆小二大版主帖子:87269 注册: 2003-03-11 来自:rising茶馆	发表于： 2009-03-25 09:51 \| 短消息资料字号：小中大 2楼回复：北大教授健康讲座笔记（据说看了可以多活10年）我看了我看了！！！娱乐区官方群——113762779，加入请注明论坛昵称 O(∩_∩)O点击惊现很多美女，很多贡献，很多滴欢乐O(∩_∩)O 神人到处有，茶馆特别多。谁让我开不成茶馆，我就让ta2012。在我二成一种传奇之后，再也不用羡慕其他人了。
茶馆小二大版主帖子:87269 注册: 2003-03-11 来自:rising茶馆

惏鈭雄霸杖朝狮帖子:18636 注册: 2008-01-22 来自:	发表于： 2009-03-25 09:52 \| 短消息资料字号：小中大 3楼回复：北大教授健康讲座笔记（据说看了可以多活10年）这个可以试试
惏鈭雄霸杖朝狮帖子:18636 注册: 2008-01-22 来自:

BAGGIO·18 社区嘉宾帖子:70697 注册: 2006-02-05 来自:Ontheroad	发表于： 2009-03-25 09:54 \| 短消息资料字号：小中大 4楼回复: 北大教授健康讲座笔记（据说看了可以多活10年）我有这本书。。。。电子书要的开价了。。。。保真 Hello! 我来过
BAGGIO·18 社区嘉宾帖子:70697 注册: 2006-02-05 来自:Ontheroad

帅哥阿福雄霸杖朝狮帖子:21071 注册: 2006-03-29 来自:米兰	发表于： 2009-03-25 09:54 \| 短消息资料字号：小中大 5楼回复：北大教授健康讲座笔记（据说看了可以多活10年）光看不试试也不行啊。 ╭∩╮（︶︿︶）╭∩╮
帅哥阿福雄霸杖朝狮帖子:21071 注册: 2006-03-29 来自:米兰

jankex 雄霸杖朝狮帖子:28070 注册: 2006-11-25 来自:	发表于： 2009-03-25 09:54 \| 短消息资料字号：小中大 6楼回复：北大教授健康讲座笔记（据说看了可以多活10年）那些有害的要少吃了悲也好，喜也好，我自心知我自傲，生亦笑，死亦笑，唯愿得这一世逍遥…… 时光啊，还真就肉包子打狗了……
jankex 雄霸杖朝狮帖子:28070 注册: 2006-11-25 来自:

BAGGIO·18 社区嘉宾帖子:70697 注册: 2006-02-05 来自:Ontheroad	发表于： 2009-03-25 09:54 \| 短消息资料字号：小中大 7楼回复：北大教授健康讲座笔记（据说看了可以多活10年）参见4楼卖书了。卖书了。。。 Hello! 我来过
BAGGIO·18 社区嘉宾帖子:70697 注册: 2006-02-05 来自:Ontheroad

鬼鬼小猫咪高贵耄耋狮帖子:60938 注册: 2008-04-22 来自:喵星	发表于： 2009-03-25 09:55 \| 短消息资料字号：小中大 8楼回复：北大教授健康讲座笔记（据说看了可以多活10年）好文
鬼鬼小猫咪高贵耄耋狮帖子:60938 注册: 2008-04-22 来自:喵星

jankex 雄霸杖朝狮帖子:28070 注册: 2006-11-25 来自:	发表于： 2009-03-25 09:55 \| 短消息资料字号：小中大 9楼回复：北大教授健康讲座笔记（据说看了可以多活10年）多少钱一本悲也好，喜也好，我自心知我自傲，生亦笑，死亦笑，唯愿得这一世逍遥…… 时光啊，还真就肉包子打狗了……
jankex 雄霸杖朝狮帖子:28070 注册: 2006-11-25 来自:

BAGGIO·18 社区嘉宾帖子:70697 注册: 2006-02-05 来自:Ontheroad	发表于： 2009-03-25 09:56 \| 短消息资料字号：小中大 10楼回复 9F jankex 的帖子你说。。。我这个是保真 Hello! 我来过
BAGGIO·18 社区嘉宾帖子:70697 注册: 2006-02-05 来自:Ontheroad

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