女人的年纪最怕岁月刻画在脸上了。除了日常的保样之外，也别忘了做做脸部运动唷！
  不但无须花您半毛钱，又能有效为除肌肤弹力延缓老化喔！
  一、美颜操功能
    1.达到脸部肌肉与皮肤之均衡运动功能，保持健康与年轻。
    2.因脸部运动而提振精神，充满朝气与活力。
    3.因长期正确运动，脸部肌肉健康结实不松弛，脸型好看而且皮肤弹性佳，
    较不易生皱纹。
    4.因熟于控制各部位的运动，脸部表情较丰富而生动。



  二、做法与处议事项
  再做法上不受场地、时间之限制，随时随地均可做；可单独做，亦可群体一起做，每天早晚各做一次



，长期之后会有意想不到的好效果。
    1.动作均需确实，用心感受每一部位肌肉之〝动的感觉与要领〞，每次都像个〝运动〞尽力做。
    2.每一个动作均需确实，每个动作请至少做八遍。
    3.实际之做法细节，如有不懂请自行研究...恕不图解>”<



  三、额头运动
    1.扬眉：将眉毛往上扬起
    2.聚眉：像眉头深锁一样的把两边眉毛往鼻心聚缩
    3.伸眉：以中指顺着眉头往眉尾方向外拉



  四、鼻部运动
    1.  压鼻孔：用双手姆指将鼻孔压住往上挤
      2.张缩鼻孔：将注意力集中在鼻孔让鼻孔一张一缩



  五、眼部运动
    1.  大张眼：用力将眼睛张开到最大然后放回
    2.小张眼：快速眨眼约20次
      3.眼球运动：上下、左右、转圆圈



  六、嘴部运动
      1.吸唇：将嘴唇往内吸
      2.伸唇：嘴唇用力伸出直到上唇顶到鼻头
      3.斜上拉唇：用双手将嘴唇往两边的斜上方拉开然后放回
      4.横外拉唇：用双手将嘴唇往脸颊外侧拉开然后放回
      5.鼓气：紧闭嘴唇用气将两颊鼓起然后放松
      6.发声(哇)：大声发出〝哇〞的声音
      7.发声(噫)：大声发出〝噫〞的声音



  七、下巴运动
      1.张嘴：将嘴巴用力张到最大然后放回
      2.咬牙：上下牙齿用力咬合，嘴唇切勿张开
      3.下颚前后动：下颚用力往前突出
      4.下颚左右动：将下颚放轻松的左右摇动

不会啊