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再说说金钟罩体：
“和尚撞金钟”喷气功 (又名金钟罩体功)
(1) 预备势
(2) 悬钟 (吸气升胸) 导引腹气上升及大量将空气吸进体内, 结合体内原贮能量, 聚集在胸, 作为承受打击之保护。
(3) 罩钟 (展臂张翅) 扩胸闭气, 是为了固气, 似拉满之弓, 蓄之发。
(4) 撞钟 (拍击胸肌) 刺激胸肌, 激发内脏, 健胸强肺, 肺朝百, 肺气为宗气, 肺强则宗气旺盛。
(5) 落钟 (降气归丹) 通过前面三动三紧张, 然后松弛下来, 构成三紧一松, 紧后之松, 此时最能体会到“放松”的意境。
习练此阶段xxx之得益 : 凡肺活量不大, 宗气不足, 体格过胖或瘦弱过度的人及患有慢性胃炎, 胃下垂, 脾胃不好, 食欲不佳等患者, 练此功后不出三个月必定恢复健康。
