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2007年一定为身体做10件事

吾虾米无畏鲐背狮帖子:61064 注册: 2003-06-09 来自:彩云之南	发表于： 2007-01-05 18:01 \| 只看楼主短消息资料字号：小中大 1楼 2007年一定为身体做10件事 1.办个健身卡　　上榜理由：工作太忙，身体太累。这是很多人为自己的懒惰找的借口。实际上，健身教练说：每天只要抽出半个小时左右的时间，就可以锻炼好身体。在2007年，赶快为自己办个健身卡吧。　　温馨提示：在选择健身中心的时候，要考虑健身房的空气质量、器械质量及摆放密度、光照、视觉舒适度等。附件: 您所在的用户组无法下载或查看附件 2007-01-05 21:46:10
吾虾米无畏鲐背狮帖子:61064 注册: 2003-06-09 来自:彩云之南	分享到：

吾虾米无畏鲐背狮帖子:61064 注册: 2003-06-09 来自:彩云之南	发表于： 2007-01-05 18:01 \| 只看楼主短消息资料字号：小中大 2楼 2.做个胃镜　　上榜理由：胃癌发病率逐年升高，不健康的饮食习惯成了胃癌促发的一个重要原因。随着冰箱的普及，居民吃隔夜菜和回锅菜的几率相应增加，而且，年轻人家庭的冰箱拥有率明显高于中老年人。　　温馨提示：胃病对于平时不注意身体的人来说，是最为危险的病因。那么，为了有个健康的身体，赶快去做个胃镜吧。附件: 您所在的用户组无法下载或查看附件
吾虾米无畏鲐背狮帖子:61064 注册: 2003-06-09 来自:彩云之南

吾虾米无畏鲐背狮帖子:61064 注册: 2003-06-09 来自:彩云之南	发表于： 2007-01-05 18:03 \| 只看楼主短消息资料字号：小中大 3楼 3.拒绝亚健康　　上榜理由：不知你是否有过这样的经历：一早起身，觉得很不舒服，或是头晕乏力，或是腰酸背痛。去医院，ＣＴ、Ｂ超一番折腾，医生的结论，你什么问题也没有。于是，你认为医生无能，是在敷衍自己；医生认为你无理取闹，疑神疑鬼。其实，你们两人都没有错，你只是处在了“亚健康”的状态，即“未病”，而并没有真正得病。　　温馨提示：过度劳累在茶馆灌水、嗜烟酗酒、饮食无规律、运动不得当，甚至工作环境通风不畅等等都可能成为导火线。在2007年，我们要坚定地拒绝亚健康状态，除了拒绝不良嗜好外，还要防止过度劳累，对过大的工作压力说“不”。附件: 您所在的用户组无法下载或查看附件
吾虾米无畏鲐背狮帖子:61064 注册: 2003-06-09 来自:彩云之南

吾虾米无畏鲐背狮帖子:61064 注册: 2003-06-09 来自:彩云之南	发表于： 2007-01-05 18:03 \| 只看楼主短消息资料字号：小中大 4楼 4.去看心理医生　　上榜理由：联合国世界卫生组织对健康下的定义为：健康不仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的美好状态或完全安宁。　　但是长期以来，中国人似乎更关心自身的生理环境，对营养保健、锻炼强身投入了极大热情，却忽视了对健康同样重要的心理环境——稳定的情绪、愉悦的精神、坚定的意志。　　温馨提示：对心理健康的重视，标志着社会的文明程度，不断进步的社会期待着心理咨询步入正轨，人们也一定会越来越意识到心理咨询的重要。请在2007年平平静静地说一句：“我去看心理医生。” 附件: 您所在的用户组无法下载或查看附件
吾虾米无畏鲐背狮帖子:61064 注册: 2003-06-09 来自:彩云之南

吾虾米无畏鲐背狮帖子:61064 注册: 2003-06-09 来自:彩云之南	发表于： 2007-01-05 18:04 \| 只看楼主短消息资料字号：小中大 5楼 5.做个饮食计划　　上榜理由：今年胖了一点，或者是今年老吃快餐了？没关系，从明年开始，给自己定个饮食计划，拒绝快餐，享受清淡食物。还要忌暴饮暴食，给自己做个定时定量的饮食计划，不挑食，不偏食。　　温馨提示：每天一杯奶，就能满足每天人体8种必需氨基酸需求量的50％，同时也补充了必要的蛋白质。每周一餐海鱼，因为海鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有明显的降血脂作用，可保护血管和增加血流量，防止冠心病的发生。附件: 您所在的用户组无法下载或查看附件
吾虾米无畏鲐背狮帖子:61064 注册: 2003-06-09 来自:彩云之南

吾虾米无畏鲐背狮帖子:61064 注册: 2003-06-09 来自:彩云之南	发表于： 2007-01-05 18:04 \| 只看楼主短消息资料字号：小中大 6楼 6.拒绝盲目减肥　　上榜理由：“太平公主”迅速蹿红，最高的性感境界被标注为“骨感”。　　温馨提示：盲目减肥有害身体健康。附件: 您所在的用户组无法下载或查看附件
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吾虾米无畏鲐背狮帖子:61064 注册: 2003-06-09 来自:彩云之南	发表于： 2007-01-05 18:05 \| 只看楼主短消息资料字号：小中大 7楼 7.建立个人健康档案　　上榜理由：“管理健康”是一个听起来有些新鲜的词汇，其实很多人已经开始应用健康管理来拯救自己的身体状况。因而，健康完全是可以通过管理来实现的。　　温馨提示：在平时，我们就给自己建立起一份健康档案，这如同一个数据资料库一样，将个人既往疾病史、药物治疗史记录在案，有效预防保健。附件: 您所在的用户组无法下载或查看附件
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吾虾米无畏鲐背狮帖子:61064 注册: 2003-06-09 来自:彩云之南	发表于： 2007-01-05 18:05 \| 只看楼主短消息资料字号：小中大 8楼 8.改善口腔环境　　上榜理由：很多人有一定程度的口臭，以为每天跟别人见面的时候吃吃口香糖就行了。实际上，口臭在一定程度上反映了你的牙齿有或多或少的病因。在这个时候，应该积极地咨询口腔医生，不要等严重了才去看病。　　温馨提示：有条件的话，最好半年左右洗牙一次。附件: 您所在的用户组无法下载或查看附件
吾虾米无畏鲐背狮帖子:61064 注册: 2003-06-09 来自:彩云之南

吾虾米无畏鲐背狮帖子:61064 注册: 2003-06-09 来自:彩云之南	发表于： 2007-01-05 18:06 \| 只看楼主短消息资料字号：小中大 9楼 9.做个健康投资　　上榜理由：有人为了看病，花费巨资寻求专家、名医，购买好药，看病花费数字惊人，其实只要早期注重健康投资，完全可以减少因疾病而发生的健康消费。　　温馨提示：购买一份适合自己的健康保险，因为生病后的支出肯定比之前所做的健康投资费用要高得多，而特殊群体更应该提早加大对健康的投资。附件: 您所在的用户组无法下载或查看附件
吾虾米无畏鲐背狮帖子:61064 注册: 2003-06-09 来自:彩云之南

jankex 雄霸杖朝狮帖子:28070 注册: 2006-11-25 来自:	发表于： 2007-01-05 18:06 \| 短消息资料字号：小中大 10楼呜呜,麻烦事真多
jankex 雄霸杖朝狮帖子:28070 注册: 2006-11-25 来自:

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