送给热爱生活,真正懂得珍惜身体健康的你!
不良的生活习惯和错误的饮食是导致大部分疾病的根源,不要以为你现在的身体很健康,仔细看看它已经在象你呼吁了,它需要我们更好的保护,可是我们没有,发而依旧我行我素,为什么要等到疾病的症状出来以后再去保护?从现在做起,从小事做起,或许你就没有疾病的烦恼了.曾经有一位医学博士说过:现在的人对待自己的身体就象小孩子玩弄玩具一样对待.吃东西不象穿衣服,不喜欢就脱下来,吃进去的很多东西想把它排泄出来就难了,所以选择有营养的食物是关键.
很多慢性病是身体自己已经可以控制的,因为其发病原因:
1，由于热量,垃圾,毒素,堆积过多造成的.2,由于营养素的大量缺乏.3,由于身体日积月累的损耗。
垃圾食物：（没用的，过多的食物）
1，高糖—高热量（热量增加，所以营养素的需求也会增加。2，高脂—造成热量增加，堵塞血管。3，低/无—蛋白。
4，低/无—纤维。5，低/无—维生素
包括:
一，油炸食品。含过氧化脂--油的反复烧烤生成物,划伤血管,使血脂类物质堆积,血管变细,血流速度变慢,供氧供血不足(可以回家尝试把油反复烧开三次,里面的黑渣用手指挫压,可划伤皮肤,更何况血管)实在想吃,自己做吧!
1，导致心血管疾病。2，含有多种制癌物质。3，破坏维生素，使蛋白质变性。
二，腌制食品（特别是咸鱼，腊肉，好好的新鲜的东西把它变成死的。）
1，导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌。2，导致黏膜组织受损（胃肠）3，易得溃疡和胃炎。
三，加工的肉类,碳烤类（如：牛肉干，肉松，香肠，肉丸烤肉等）
常常被加入亚硝酸盐(保持肉的鲜美和红润),体内的亚硝酸盐过多会在肠道中和胺结合产生亚硝酸胺.(强致癌物)
四，饼干糖果类（除低温烘烤饼干，全麦饼干）
1，食用香精和色素过多（对肝功造成负担）2，严重破坏维生素。3，热量过多，营养成分低。
五，高糖/酒精饮料（可乐，奶茶，咖啡，啤酒）
提别提示可口可乐等碳酸饮料:回家自己做个实验,你才会感到恐惧,1,一瓶新开的可乐内放置一块减掉的指甲盖,或者脱落的牙齿,密封几日后,指甲或者牙齿不见了,或者变软.更何况你的骨骼?想想小孩子不长个的原因吧! 2,用可乐漱口后,会发现牙齿松动.这种被业内人士称为"化骨水"的东西你还要再喝么?想象可口可乐公司和卖当劳卷走多少中国人的金钱和健康?习惯是培养出的,你喜欢怎么做是你自己的事,身体也是你的,要怎么对代随你自己的意愿..........