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【图文】煲、煲、煲、煲…………煲汤!^_^

【图文】煲、煲、煲、煲…………煲汤!^_^


题记:

常听人们说,身体不好时要多喝点汤补补,现在,平日里只要有时间、有心情都可以在家煲汤喝,似乎,煲汤也是一种时尚。掌握了以下技巧,你就可以在朋友和家人面前一显身手啰。

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最后编辑2006-01-04 10:17:59
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煲汤注意事项:


   1.感冒的时候不适合用煲汤进补,就连品性温和的西洋参也最好不服用,因为容易加重感冒症状

  2.这些具有食疗作用的汤要常喝才能起作用,每周2-3次为宜 。

  3.还可根据个人身体状况选择温和的汤料,如身体火气旺盛,可选择如绿豆、海带、冬瓜、莲子等清火、滋润类的食物,身体寒气过盛,那么就应选择参类作为汤料

  4.煲汤时,火不要过大,火候以汤沸腾程度为准,如果让汤汁大滚大沸,肉中的蛋白质分子破坏。

  5.小火慢煲时中途不能打开锅盖也不能中途加水,因为正加热的肉类遇冷收缩,蛋白质不易溶解, 汤便失去了原有的鲜香味否则影响汤的口感。

  6.用鸡、鸭、排骨等肉类煲汤时,先将肉在开水中氽一下,这个过程就叫做“出水”或“飞水”,不仅可以除去血水,还去除一部分脂肪,避免过于肥腻

  7.煲鱼汤技巧是先用油把鱼两面 煎 一下,鱼皮定结 ,就不易碎烂了 ,而且还不会有腥味。

  8.煲汤时是在冷水时下料比较好,因热水会使蛋白质迅速凝固,不易释出鲜味

  9.煲汤时忌过多地放入葱、姜、料酒等调料,以免影响汤汁本身的原汁原味,也忌过早放盐,因为早放盐能使肉中的蛋白质凝固不易溶解,让汤色发暗,浓度不够,外观不美

  10.煲汤器具以选择质地细腻的砂锅为宜,劣质砂锅的瓷釉中含有少量铅,煮酸性食物时容易溶解出来,有害健康。内壁洁白的陶锅很好用,新买的砂锅第一次先用来煮粥或是锅底抹油放置一天后再洗净煮一次水。完成开锅手续才开始用来煲汤唷

  11.汤中的营养物质主要是氨基酸类,加热时间过长,会产生新的物质,营养反而被破坏,一般鱼汤1小时左右,鸡汤、排骨汤3小时左右足矣,所以并非煲的时间越久越好唷

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汤功效 :
   老火靓汤,各建奇功


   骨汤抗衰老 : 骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环,50-59岁这十年是人体微循环由盛到衰的转折期,骨骼老化速度快,多喝骨头汤往往可收到药物难以达到的功效。

   鱼汤防哮喘 : 鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸,它具有抗炎作用,可以治疗肺呼吸道炎症,预防哮喘发作,对儿童哮喘病最为有效。

   菜汤抗污染: 各种新鲜蔬菜含有大量碱性成分,其溶于汤中通过消化道进入人体内可使体液环境呈正常的弱碱性状态,有利于人体内的污染物或毒性物质重新溶解,随尿排出体外。

   鸡汤抗感冒: 鸡汤特别是母鸡汤中的特殊养分,可加快咽喉部及支气管膜的血液循环,增强黏液分泌,及时清除呼吸道病毒,缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。

   海带汤御寒: 海带含有大量的碘元素,而碘元素有助于四状腺激素的合成。

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享受一煲美味是冬季的一大美事,但是对操作者来说,除了那一煲汤井然有序,整个厨房都会被翻腾得天翻地覆。如果你是一个煲汤的爱好者,知道给自己配备一个什么样的厨房才能让它更好地完成使命吗? 

  不言而喻,煲汤最注重的是原料凑手,这是所有煲汤者最感欣慰的事。如何让这些煲汤原料井然有序,拿取方便,花点心思设计一下是非常值得的。


    攻略一 将收纳设计作为重点   

   设置多个大抽屉:经常煲汤,需要的原料就多,把它们有序地安放在大容量的抽屉里,抽屉根据原料分成大小不同的隔断,这样怎样拿取都不会混乱。设置多层抽屉或者隔断,再怎么折腾厨房也不会狼藉一片了。不过这样的设计会让整体橱柜的个头稍大一些。    增加存储空间:煲汤用的工具一般较多,因而一定要有足够的存储空间。一般来说放在低柜中可以减少走动或是抬手的次数,更加方便。    配备托架:盛放配料的低柜,也要有合理的设计,可以配备三个可移动的镀铬托架,其高度可以根据配料的高矮进行适当的调整。    

   多功能吊柜:吊柜可以收纳更多的物品,存放各种调料的瓶瓶罐罐。
  

    攻略二 设计合理的工作配置   

   台面高度错落有致:对于煲汤族来说,配料准备工作是非常繁杂的,经常要做长时间的备料工作,如此一来台面的合理设计就显得尤为重要。高低错落的台面有利于主妇备料时,不用弯腰,轻松操作。  

  伸缩型水龙头:水龙头是主妇在厨房中用得最多的工具,尤其是在其煲汤时,更是离不开水龙头,什么样的水龙头更适厨房使用呢?可抽出式的花洒延长了使用距离,令厨盆及周边台面的刷洗格外轻而易举,如果水槽不是足够大,在清洗个头较大的煲汤用的砂锅时就更为便利。  

    攻略三 少不了的厨房电器   

   电磁炉:煲汤讲究温火入味,使用电磁炉是一种上佳的选择。天凉的季节长时间用燃气会污染厨房空气,而使用电磁炉煲汤,卫生清洁。火力不足的弱势用在煲汤上却富富有余,满屋弥漫汤的香气一定是个幸福的家。 

  洗碗机、消毒柜:备料避免不了大大小小众多的碗碟,把它们都交给洗碗机吧!省时省力,解放了煲汤族最感无趣的工作。 

  抽油烟机:漂亮的西式抽油烟机一直是主妇们非常向往的,如果经常煲汤,这个愿望就可以实现。漂亮的欧式抽油烟机,吸力足以满足吸走煲汤时产生的那一点油烟。  

  放得下汤锅的冰箱:冰箱置于整体橱柜中才能称得上是真正意义上的整体厨房。将冰箱放在离门口最近的高柜中,与门的开门间距至少为70cm,这样打开门的时候也不会挡住冰箱。如果空间很小,就选择推拉门。这样的厨房即使在煲汤的秋季,也会整齐划一。
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如何煲汤更富营养


    中国人喜欢喝汤。家庭餐桌上,汤成为沟通家人情感的佳品。从制作和 使用情况来看,煲汤可分两种制作方法,一种是先煲好汤,用该汤制作汤菜;另一种是直接在容器中煲汤,连汤带菜一起食用。前者可分为白 汤和清汤,并可作为后者的原料。

  下面,以最常见的鸡、猪肘、猪里脊 等原料为例,介绍煲清汤时的关键所在。

  如果要煲鸡汤,应先将鸡开膛、洗净,剔下脯肉、腿肉,以所剩骨架供煲汤之用。煲蹄膀汤也是一样,先将猪肘洗净、划开,露出骨头。一般煲汤时,多使用完整的净鸡等原料,最多是为了便于烹煮而简单切几刀。 准备好原料后,需加水后用旺火煮沸。这一步看似简单,但是,如果问应该加多少水,得到的答案可能就五花八门。然而,这可是煲汤的关键 。研究发现,原料与水分别按11、11.5、12、1不同的比例煲汤,汤的色泽、香气、味道大有不同,结果以11.5时最佳。对汤的营养成分进行测定,此时汤中氨态氮(该成分可代表氨基酸)的含量也最高,甚至高于用水较少时。这是因为水的加入量过少,原料不能被完全浸没,影响了汤中营养成分的浓度。随着加水量的增加,汤中氨态氮 被稀释后浓度会有所下降。但是,汤中钙、铁的含量以原料与水1:1的 比例时为最高。

PS:煲汤时还要注意以下问题:

   ①原料要新鲜,以动物性原料为好,可选猪、鸡、牛、羊等肉或骨头。

  ②原料应冷水下锅,中途不宜加水,这样有助于营养物质的溶出和保证汤的质量。

  ③要后加盐,以有利于原料中营养物质的溶出。
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关于煲汤要注意的一些问题



   第一是懂药性

  比如煲鸡汤是为了健胃消食,就加肉蔻、砂仁、香叶、当归。为了补肾壮阳,就加山芋肉、丹皮、泽泻、山药、熟地黄、茯苓。为了给女性滋阴,就加大枣、黄芪、当归、枸杞子......不一而足。

  第二是懂肉性。

  煲汤一般以肉为主。比如乌鸡、黄鸡、鱼、排骨、龙骨、猪脚、羊肉、牛骨髓、牛尾、狗脖、羊脊等等,肉性各不相同,有的发、有的酸、有的热、有的温,入锅前处理方式不同,入锅后火候也不同,需要最少时间也不同。

  第三是懂辅料

  常备煲汤辅料有霸王花、霉干菜、海米、花生、枸杞子、西洋参、草参、银耳、木耳、大枣、八角、桂皮、小茴香、肉蔻、草果、陈皮、鱿鱼干、紫苏叶等不一而足,搭配有讲究,入锅有早晚。

  第四是懂配菜

  煲汤时很少仅***喝汤解决一餐,还要吃其他菜,但有的会相克,影响汤性发挥。比如吃羊肉汤,不宜再同吃韭菜;吃猪脚汤,不宜吃松花蛋与蟹类等等。

  第五是懂装锅

  一般情况下,水与汤料比例在1:3——1:4左右,同时加盐、加小苏打(仅酸性汤料需加)等,猛火烧开去沫,微火炖至汤余一半左右到3/4即可。

  第六是懂入碗

  根据不同汤性,有的先汤后肉,有的汤与料同食,有的先料后汤,有的喝汤弃料,符合要求就最大限度发挥作用,反之就影响接受效果

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煲汤与人的性格:


在冬末春初季节,不少人也爱煲一些靓汤水,以作滋补。在享受靓汤时,你有否发现自己也有一套饮汤习惯?

   1、汤碗内通常是汤渣比汤水多

   当你喜欢一个人时,通常也宁愿把它藏在自己的内心世界,因为通常你“单思”的对象,都是一些成就比自己超越甚多的人,例如,在求学时,你会对高年班的同不 ,甚至是老师特别心仪;踏入社会工作后,你通常会对身边的supervisor或老板感兴趣。

  由于彼此的背景终究有一段距离,所以你一开始便感到根本无法发展这段爱情, 所以,你情愿做个默默地欣赏对方的单恋者。既然如此,现在是否是时候,好好地想 一下单恋与恋爱的分别,不要再一而再、再而三地活在自己的憧憬当中。

   2、不会特别拣择,但一般都是汤水较多,汤料只是点缀

   从小至大,你也认为必须要忠于自己的想法,你觉得人并不能为别人的标准而行 一。所以,你希望得到的东西如没有到手的话,你必定大发脾气,情绪变得极之波动 。在爱情方面,当你喜欢一个人时,你会变得不顾一切,例如,你会不惜改变自己而 迁就对方、拼命用世伯、伯母政策、甚至出动到死缠烂打的方法,总之就是要尽力将 自己的情感向对方表白,因此,说到单恋,对你而言,简直是NOWAY! 

  不过,须知道任性与爱得洒脱很多时仅差一线,你有否细心地想过,你的爱是缘于个人的占有欲,抑或真的关心和需要对方。

   3、习惯精挑细选,通常只会选吃汤中的蔬菜

   与其说你有单恋的癖爱,不如直截了当地揭开你是个“花心萝卜”的底蕴。在你过往拍拖的经历,到底应选择A君、B君,抑或C君的故事无日无了,所以你开始对自己说,不如一直去单恋好了,免生枝节。

  可是,鸵鸟政策并不是解决问题的终极办法,一个人应当不断学会了解自己才行 ,爱情和友谊之间,有时虽然会出现灰色地带,但界线总不会如此难定的。若然经常 抱着得一想二的心态去爱,最终可能只是一张白卷。。 

   4、汤碗只会用来盛载汤水,汤料会分开进食

   性子急得要命的你,做任何事,包括感情事方面,也希望得到即时回报,所以,在你心目中,根本不知单恋为何物。你喜欢一个时,也要立刻知道对方到底同样对自己有兴趣,你宁愿爽快地吃一次柠檬,总好过痛苦地守候答案。对于爱情,你可说是 拥有不屈不挠的精神,每次“摊牌”失败后,你也可以迅即再站稳住脚,重投另一趟的“挑战”。你的优点是不会在感情方面钻牛角尖,明白到感情是需要两个人一起去 走的。 

   5、从来也只会饮用汤水,不会吃下汤渣

   你虽然极讨厌单恋,但不知怎地,这种情况好像不时发生在你身上。未知世事是 否真的如此巧合,很多时你认为看得上眼的人,都经已是名草有主,心有所属。因此 ,你唯有无奈地接受单恋的事实。纵然你也曾想过,现代爱情大都相当脆弱,总之男 未婚、女未嫁的话,也有权继续选择,但在最后关头,主宰你理性逻辑思维的左脑, 还是驱使你作出理性的决定,宁愿再待下一次真正的爱情机会来临。
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接下来奉上几款美颜汤。。。美丽你的一生哟


    青苹果炖芦荟

   芦荟素有美颜功效,配上青苹果炖制,滋润清甜,又具补中益气、生津健胃、养颜养生、清肝热的疗效,闲来一盅,润心又润肺。由于芦荟汁略显苦味,怕苦的朋友就放少点(2—3克)。

  青苹果,含碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B、C。苹果酸可以稳定血糖,维生素C可防止心肌炎。青苹果有补心益气、生津止渴、健胃及止泻功效。此外,苹果具有减肥作用,肥胖者适当多吃苹果,可减少对其他食物的摄入量,达到减肥效果。   

   无花果南北杏清炖苹果

  无花果的味道甘中带甜,加上苹果的甜味,甜得来既天然又温和。无花果有清肠胃的作用,亦可滋润喉肺,在热气的时候喝一碗,可通便又可消热气。   

   川贝雪耳炖木瓜

   木瓜,味甘性平,果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等,用来治疗吐泻腹痛、风湿性关节痛、腰膝酸痛等 ,选购时以质坚实、具清香为佳。

  清甜嫩滑的木瓜味道怡人,而雪耳亦非常爽口,加上具化痰止咳、润肺散结作用的川贝(药取3克),清新味美得令人停不了口。   

   鲜奶炖木瓜雪梨

   先将鲜奶加糖煮热,再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨,煮30分钟即成,鲜奶+木瓜=双重美白效果,配以润心的雪梨,真是由外靓到内。   

   新鲜木瓜南北杏炖雪耳

   以新鲜木瓜、南北杏和雪耳炖成,木瓜可帮助消化、抗菌解热,南北杏止咳润肺,雪耳则能滋阴润肺、养胃生津。此款糖水味道香甜,无论冷吃或热吃都一样滋味。南北杏份量不宜过多,取10~15g左右,雪耳以片大身厚,完整不碎,色黄白,有光泽为佳。

  雪梨,味甘性寒,含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等,具生津润燥、清热化痰之功效。   

   雪蛤豆浆汤丸

   补肾益精、润肺养阴的雪蛤膏配上豆浆煮成的芝麻汤丸,内有雪梨粒,清香又烟韧,对病后、产后虚弱,或因工作繁忙而导致健忘的人有奇效。   

   海底椰炖雪梨

   海底椰素有润喉功效,配上清甜雪梨一块吃,止咳化痰当然不用说,各位“烟民”们饮用,最好不过啦!   

   鲜雪梨南北杏炖雪耳

   主角同样都是炖雪耳,但配角换上了雪梨,令到整盅炖品更清润,生津解渴之余,又可清热气,在心情烦躁不安的时候,用此来清心火挺不错。
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再来几款清淡汤羹


菱角素肉汤

   时间:30分钟

   材料:香菜少许、素火腿100公克香菇6朵、菱角300公克

  【调味料】盐1匙、味素1匙

  【要领】菱角买以剥壳的较方便。

  【做法】

  A、将香菇泡水泡软。

  B、素火腿切块,香菜切末,菱角洗净。

  C、将菱角、香菇入锅中,加入素高汤,煮开后转小火煮熟。

  D、再加入调味料、素火腿,煮上2分钟后,洒上香菜即可


南瓜奶油汤

   时间:30分钟

  材料:南瓜1个、鲜奶油50公克、西洋芹菜100公克

  【调味料】盐1小匙、味素1/2匙胡椒粉少许

  【要领】南瓜切成小块,较易蒸熟。

  【做法】

  A、将南瓜去皮及籽后切块,再将西洋芹菜榨汁。

  B、南瓜蒸熟后,捣成泥状。

  C、南瓜泥放入锅,再加入西洋芹菜汁、高汤及鲜奶油,煮开后洒上西洋芹菜叶末即可。

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素馄饨汤

    耗时:30分钟

  材料:馄饨皮30张、金针100公克、香菇5朵、素火腿100公克、素油葱60公克、冬菜50公克、芹菜2根

  【调味料】盐、味素各适量、酱油、香油少许

  【要领】

  A、冬菜是具有咸味的材料,汤中不必再另加盐调味,以免太咸。

  B、包馄饨时,可在黏合处涂抹少许水,以利于黏合。

  【做法】

  A、冬菜、芹菜、金针、香菇、素火腿洗乾净后分别切成细末,馄饨皮、素葱油备用。

  B、以2大匙油起锅,放入除馄饨皮、冬菜末外的所有材料拌炒1~2分钟。

  C、炒好的料,以馄饨皮一一包成馄饨。

  D、放适量清水于锅中烧开后,放入冬菜、馄饨煮开即完成。

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