茶馆小二 - 2014-7-22 9:33:00
最近在做运动呢，每天一个小时，累得第二天浑身酸痛...据说这组健身操锻炼下来3个月就能见成效，今天第二天了，快坚持不住了，请给我加油！
大家平时都怎么锻炼？
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病毒4 - 2014-7-22 10:17:00
跑步...俯卧撑...蹲起...仰卧起坐..
貌似是最常见得了:kaka5:
茶馆小二 - 2014-7-22 10:48:00
晚上一般喝汤
非礼莫理 - 2014-7-22 11:01:00
多吃些富含蛋白的食物
运动后 要适当补充消耗
这样运动过后才不会疲乏
佛耳 - 2014-7-22 11:36:00
:kaka6: 麻烦你下次放上自个的PP 这样我们好知道为那位加油:kaka12:
天月来了 - 2014-7-22 11:45:00
跑步的话，二子应该会，至于后面三个，估计二子弄不上呢 ，她当真体验过？
茶馆小二 - 2014-7-22 12:12:00
:kaka8: 做了一上午图回来，怎么感觉今天像周末
panchengwei - 2014-7-22 13:30:00
小二，你为啥要锻炼？
快乐龙宝宝 - 2014-7-22 13:41:00
:kaka6: 跟我同事一样在做健身操，效果不明显
茶馆小二 - 2014-7-22 13:59:00
原帖由 panchengwei 于 2014-7-22 13:30:00 发表
小二，你为啥要锻炼？
锻炼身体啊
不是身体好了就不容易生病吗
桃子，我老妈老熬汤、熬粥要嘛也是豆浆、鸡蛋汤什么的
回家一路累的贼死
到家喝点汤饱了
大富翁001 - 2014-7-22 14:05:00
小二运动一小时啊,是有氧运动啥的:kaka12: 还是广场舞，暴走呢:kaka2:
茶馆小二 - 2014-7-22 15:12:00
15个立卧撑、50个深蹲、40个跪卧撑、100个跳跃击掌 、45秒平板支撑 、35个箭步跳、50个仰卧起坐 、60秒靠墙蹲、30秒高抬腿
panchengwei - 2014-7-22 15:16:00
好厉害:kaka8:
谁盗了我的ID - 2014-7-22 15:25:00
吃饭睡觉应该也算运动
老鼠漫步 - 2014-7-22 15:44:00
我认为每天走路上下班就是最好的锻炼:kaka5:
桃酱 - 2014-7-22 15:53:00
这个运动量是不有点大呀。。。:kaka2:
要循序渐进的
茶馆小二 - 2014-7-22 16:03:00
:kaka11: 我是在网上找的一组，然后写的是每天15分钟坚持3个月
谁知道我做起来每天三个15分钟都做不完啊
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