瑞星卡卡安全论坛

对电脑前的peopie都很使用的哦

 附件: 您所在的用户组无法下载或查看附件

用户系统信息：Mozilla/5.0 (Windows; U; Windows NT 5.1; zh-CN; rv:1.9.1) Gecko/20090624 Firefox/3.5

我就会一些吐纳的xxx，比如金钟罩体，风摆柳什么的。

金钟罩体  :kaka8:  厉害的猫

金钟罩体是吐纳的功 法，不是小说电影中的金刚不坏。

差点没吓到我:kaka12:

先说说风摆柳：

　　风摆柳是少林外功的四种xxx之一，勤加练习有使人出击似箭、收掌如电的功效。是练手上功夫的基本功，练的时候可以采取站式或坐式，但是练法是一样的。但是我个人认为还是采用站式更适合初学者，同时也会使效果更好一点。
　　练法:
　　两脚开立与肩同宽，先运气，意守丹田片刻，引气上注百会，再运气归心，分散两臂，下达外关（外关在手背腕横纹上二寸正中处），再达指梢。
　　开始演练时，两肘微屈，以腕关节为轴，五指伸展，间距一拳，举于胸前。双手同时向左、向下、向右、向上逆时针划弧一圈；再向右、向下、向左、向上顺时针划弧一圈。
　　依上法反复划弧摆手，先慢后快，疾似火线流星，循环不息。初练时每次分八分均可，不要追求气功感受，而应体会手摆圈时全身的放松和协调，能练功十五分钟以后，再求快和稳。

太極成不成？

运动最好了

运气  气功不是平常人都理解的

再说说金钟罩体：

“和尚撞金钟”喷气功 (又名金钟罩体功)    
    (1) 预备势

    (2) 悬钟 (吸气升胸) 导引腹气上升及大量将空气吸进体内, 结合体内原贮能量, 聚集在胸, 作为承受打击之保护。

    (3) 罩钟 (展臂张翅) 扩胸闭气, 是为了固气, 似拉满之弓, 蓄之发。

    (4) 撞钟 (拍击胸肌) 刺激胸肌, 激发内脏, 健胸强肺, 肺朝百, 肺气为宗气, 肺强则宗气旺盛。

    (5) 落钟 (降气归丹) 通过前面三动三紧张, 然后松弛下来, 构成三紧一松, 紧后之松, 此时最能体会到“放松”的意境。

    习练此阶段xxx之得益 : 凡肺活量不大, 宗气不足, 体格过胖或瘦弱过度的人及患有慢性胃炎, 胃下垂, 脾胃不好, 食欲不佳等患者, 练此功后不出三个月必定恢复健康。

我记得小二练过，可以问问小二，感觉原理都是差不多的。

额 小二练过:kaka8:    反正我是没那天赋了

我这边是少林的。。。。。。。小二练的什么样的我不知道了。

好舒服:kaka12: