瑞星卡卡安全论坛

为了响应小妖同志的要求，我把我的减肥过程全程纪实，请勿转载或者生搬硬套使用

6月4日

早餐，豆浆一杯，盒豆腐半块，淡盐水一杯  加上复合维生素和矿物质补充剂，果蔬纤维素。

午餐,  复合维生素和矿物质补充剂，果蔬纤维素。 两大杯清水

晚餐，复合维生素和矿物质补充剂，果蔬纤维素。 两大杯清水

期间，饿了就喝水

连续四天，很爽排肠毒

PS； 按规律作息吃饭时间吃那些， 维生素之类的补充剂什么牌子的都行，只要质量靠谱 ，  搞到虚弱疲劳，喝点淡盐水，但每天不要超过三杯，免得影响循环代谢

2011  6  8 

早餐 清水煮蛋两个（不要蛋黄）加一点点盐和黑胡椒提味  豆浆一杯（不加糖）  淡盐水一杯 

午餐 清水煮菜，加一点盐和黑胡椒调味（不要吃薯类，莲藕，山药等含淀粉的食物） 我吃的莴苣，芦笋

晚餐 清水煮菜，加一点盐和黑胡椒调味（依旧不吃淀粉类）我吃的白萝卜和冬瓜，还有一点香菜（香菜是在菜煮熟后和盐胡椒一起撒上去的）
PS：香菜，也叫芫荽， 也可以用切碎的芹菜叶代替

 
   







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注意啊，无论什么诱惑都要坚持自己的原则， 不和饮料和酒，只喝清水，常温的，不能喝冰的

已经瘦下来七公斤了，身体状况平稳，嘻嘻

这个……太狠了:kaka7:

要想人前显贵，必定背后受罪，这是铁律

:kaka7: 我都快胖成猪了
我没这毅力减肥.................

健康就好，只要别过分超标就可以，女孩子肉肉的可爱，嘿嘿

:kaka5: 我是个干什么都三分钟热度的银呐~~~惭愧

那你也就胖三分钟啦，哈哈哈哈，没事的，只要不影响健康就好

人活着就图的一口顺心气，率性而活也不是什么不好的事，我就是这样的人，虽然不是三分钟热度，但总有疯狂的想法，而且大部分都尝试过:kaka6:

:kaka2: 6月4日到现在瘦了7公斤

对，成绩不错吧

大家伙这话我喜欢，呵呵。

可以出家，這位樓主。。

我也喜欢，只要肉不是长在自己身上就行:kaka12:


豆腐最好整过吃，大早晨不要吃那么凉的
似乎应该加一些深海鱼类？

:kaka2: 貌似二儿也挺有经验的~~~

等你过了18岁再动减肥这个念头吧，现在你的任务是开开心心健健康康的茁壮成长

出家？？那我就是花和尚了

豆腐温过的，记得你嘱咐过的，不再吃凉的冷的食物了

2011  6  9    晴

早餐，依旧蛋清加豆浆

午餐简单，吃了两根黄瓜

晚餐丰富，清蒸黄鱼（没有淋热油，只淋了点蒸鱼豉油）陪水煮白萝卜加蒜味生抽蘸料

过了称，瘦了一公斤，可能是今天跑了太多地方耗费过多体力，超出预计减重了~~~~不过还在预计之内，一切平稳，继续坚持

恩，遵命，呵呵

嗯，嗯，小家伙很听话的，很乖巧的:kaka12:

去健身减肥吧 控制饮食会不会对身体不好

2011  6  10   

早餐，依旧蛋清加豆浆  省去维生素之类

午餐，清水煮草鱼（只加了香葱，姜片）一个西红柿

晚餐，清水烫油麦菜，茼蒿，然后用一点盐调调味

今天体重没什么变化，喝了很多水，因为没运动吧，呵呵，今天算是休息一天

你这日子过得:kaka6:

清淡饮食

哎呦 楼主那小身板受得了吗

:kaka12:  Diro出了两款上衣，但都是适合那种骨瘦如柴的人穿的，貌似现在很多品牌的衣服都已经开始向着小号发展了，我必须与时俱进啊

清心寡欲

2011  6    11 

早餐 一个蛋清，一杯豆浆（才发现鸡蛋吃完了）

午餐 两根黄瓜生吃

晚餐  两个西红柿（半斤）

喝了很多水，今天去钓鱼了~~真是屋漏偏逢连夜雨啊~~~饿了这么久，体力削减很大，还碰上好几条大鱼~~~第一次双手握杆搏鱼（二斤的鱼），狼狈啊~~

那如果半夜睡着的时候肚子一直咕咕咕怎么办？

那只好忍着了，为了我的目标，嘻嘻