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你知道作为一个女生，一天有最关键的5个时间段吗？那些时间里，你都在干什么呢？想让每日都在繁忙的自己依然拥有健康、苗条的身体，那就好好了解一下应该如何保养自己吧~

8：30：早上多睡了十分钟，牺牲一顿早饭没关系吧？

一夜的睡眠后，人体血糖浓度处于偏低状态，如果不及时补充能量，极容易出现眩晕出汗、两眼发黑等低血糖症状。另外，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐的。

10：00：同事感冒了，喝一杯维生素C泡腾水可以预防吗？

维生素片的确有提高机体免疫力的作用。不过流感季节提高免疫力还是要多下工夫。办公室有传染源时，要保持空气流通，降低单位空间的病菌浓度。

12：00：中饭就吃公司附近的麻辣烫或外卖老鸭粉丝汤，营养又减肥~


午餐提供一个人全天消耗能量的40%。便当、饭团、麻辣烫、粉丝汤，不论从质还是量来说，都不足以满足人体的需要。尤其是麻辣烫和粉丝汤，不停翻滚几个小时的“老汤头”看似味道浓郁，里面的致癌成分“亚硝酸盐”含量可不得了。

14：00：饭后给自己加顿美容餐，口服胶原蛋白可以延缓衰老吗？


额外补充胶原蛋白制品，对皮肤流失的那部分胶原蛋白有一定帮助，但要长期服用才有效。一些外涂护肤品号称胶原蛋白除皱确实夸大其辞，胶原蛋白是大分子蛋白质，皮肤表层都很难通过，更不要说到达真皮层了。

22：00：还不到睡觉时间，肚子却又饿了，吃顿夜宵睡得更香？


常吃夜宵者是胃肠疾病的高危人群。人们在吃夜宵时，往往要吃下过多的食物，这些食物长时间滞留在胃中，促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，形成溃疡。容易长胖之余还会引起内分泌失调。

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8:30........我们8:00就上班了啊

偶是男生，我打酱油
小二，打酱油违规不

早饭  肯定吃  不吃我可坚持不到中午

午饭每次都吃好多

晚上22点就已经睡觉了

每天早饭必吃

看清楚了啊！！后面的
        8：30：早上多睡了十分钟，牺牲一顿早饭没关系吧？

一夜的睡眠后，人体血糖浓度处于偏低状态，如果不及时补充能量，极容易出现眩晕出汗、两眼发黑等低血糖症状。另外，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐的。

不知道这后面的跟我8:00上班有什么关系........:kaka6:

楼主是学西医的吧:kaka12:

你可以上班前吃早饭的啊！！:kaka6:

哦...那就不是8:30了啊

胶原蛋白不如吃猪肉皮，做好了也很好吃的:kaka12: 不过能达到皮肤的还是比较少
晚上吃饭不但增加肠胃负担，时间长了还容易多梦

我跟你有同样的感受

小三儿生活这么规律，看来肯定是个美女

我七点就吃了早餐！:kaka6:

女人的五个时间段应该是：
1早起伺候老公
2上班伺候老板
3下班伺候孩子
4晚上伺候老公
5夜里伺候自己