告诉你女孩怎样让手臂变细变好看 bbs.ikaka.com

瑞星卡卡安全论坛

陪你做海盗 - 2010-7-8 10:05:00

有的女孩子常常问怎样让手臂变细?平时由于自己的手臂太粗，都不敢自己喜欢的小吊带。

专家介绍说手臂粗的主要原因是因为平时的运动量不够，要想知道怎样让手臂变细，运动是个不错的选择。

1、按摩穴位：臂臑和肱中

单手叉腰，在上臂三角肌的前端稍微内侧就是臂臑，肱中则在腋窝下与手肘中间点的骨头内侧。用右手食指和中指按压左手臂臑，右手大拇指强力压住左手肱中。换一只手，重复5次左右。可以有效排除手臂内的陈旧废物。

2、双臂向前伸展，手心向下，手臂肌肉绷紧，同时外旋双臂至手心朝上，并渐向两侧打开。这组动作有助于锻炼上臂，使之匀称。(15-20次)

3、双手交叉放于脑后，双臂用力向上伸直、手心向上，保持2-3秒，放松收回。对改善内臂的松弛十分有效。(5-10次)。

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云腾四海 - 2010-7-8 10:05:00

看下

haiyoushui - 2010-7-8 10:08:00

该用户帖子内容已被屏蔽

政府 - 2010-7-8 10:12:00

告诉你男孩怎样让手臂变粗变好看

jmbt - 2010-7-8 10:13:00

引用:

原帖由政府于 2010-7-8 10:12:00 发表
告诉你男孩怎样让手臂变粗变好看

告诉我吧
我胳膊细

jmbt - 2010-7-8 10:14:00

男孩怎样把胸变小。。。。

政府 - 2010-7-8 10:16:00

最简单的方法：穿厚点。。。。

鬼鬼小猫咪 - 2010-7-8 10:17:00

这个太难了...

筱碗 - 2010-7-8 10:18:00

把手臂打肿了最快

jmbt - 2010-7-8 10:18:00

引用:

原帖由政府于 2010-7-8 10:16:00 发表
最简单的方法：穿厚点。。。。

‘
那怎样把胸变小

政府 - 2010-7-8 10:21:00

这问题可以学习木兰。

jmbt - 2010-7-8 10:22:00

引用:

原帖由政府于 2010-7-8 10:21:00 发表
这问题可以学习木兰。

她怎么嘘嘘？:kaka8:

政府 - 2010-7-8 10:24:00

这问题得问专家：煤球。

jmbt - 2010-7-8 10:25:00

引用:

原帖由政府于 2010-7-8 10:24:00 发表
这问题得问专家：煤球。

额:kaka3:

茶馆小二 - 2010-7-8 10:30:00

:kaka6: 人才啊............你们

盗美孩子 - 2010-7-8 12:44:00

大家在做拓展啊？:kaka12:

cherish77 - 2010-7-8 13:17:00

貌似的坚持不懈吧~~那天天打字，为什么手指不会变细呢？