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首页 » 综合娱乐区 » Rising茶馆 » 炎炎夏日，好好调理，预防中暑！^_^
好奇怪 - 2010-6-23 16:13:00
题记：

      炎热的夏日，环境温度过高，空气湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，这样会导致体温调节中枢失控而发生中暑，因此，防暑除了注意物理降温之外，还应注意在饮食方面进行以下的调理。


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好奇怪 - 2010-6-23 16:14:00
一、多吃粥

　　在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。


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好奇怪 - 2010-6-23 16:15:00
二、多喝汤

　　当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。


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好奇怪 - 2010-6-23 16:15:00
三、多饮茶

　　研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。


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好奇怪 - 2010-6-23 16:16:00
四、多吃青菜

　　天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。


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好奇怪 - 2010-6-23 16:16:00
五、多吃瓜果

　　瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用。


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09kaka - 2010-6-23 16:17:00
好奇怪:kaka2:
好奇怪 - 2010-6-23 16:18:00
      以下是一些清凉茶汤的做法，对于防暑降温犹有功效，网友们可以在家自制饮用。需外出时，亦可灌装于随手杯中随身携带，适时补充水分，消暑延夏。


冷饮西瓜汁：

      将西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁机中打成汁状，加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用。本品具有清热消暑、生津止渴的作用。


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好奇怪 - 2010-6-23 16:18:00
西瓜翠衣饮：

      西瓜鲜外皮（称西瓜翠衣）200克，洗净切碎，加水适量煎煮15分钟，待凉后去渣取汁，加白糖适量，代茶饮。本品具有清暑热、利小便的作用。


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米奇aa - 2010-6-23 16:19:00
:kaka12: 怪怪好人
好奇怪 - 2010-6-23 16:19:00
酸梅汤：

      乌梅50克，桂花5克，水1000～1500毫升。将乌梅浸泡半小时，煎煮15分钟后放入桂花，再煮沸1～3分钟后过滤取汁，加入白糖适量和食盐少许，待冷后代茶饮。本品有清暑开胃、生津止渴的作用。


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好奇怪 - 2010-6-23 16:20:00
绿豆汤：

      绿豆100克，大米20克（加入少量大米，能够去除绿豆的苦涩味），水3000毫升。将绿豆、大米及水放入高压锅中煮沸20分钟，待凉后饮用。本品有消暑热、止烦渴的作用。（用绿豆100克，大米200克，煮为绿豆粥，有健脾消暑止渴的作用。）


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好奇怪 - 2010-6-23 16:20:00
双花茶：

      金银花（又名双花）10克，绿茶3～5克，开水浸泡，代茶饮。有清热解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。


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茶馆小二 - 2010-6-23 16:20:00
:kaka12: 多看怪怪的帖子
好奇怪 - 2010-6-23 16:21:00
菊花茶：

      白菊花10克，开水浸泡，加冰糖适量，代茶饮，有清热明目、消暑止渴的作用，特别适合于高血压患者在夏季饮用。


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好奇怪 - 2010-6-23 16:21:00
薄荷凉茶：

      鲜薄荷叶10克，绿茶3～5克，开水浸泡，加白糖适量，待凉后饮用，有清凉止渴、祛风利咽的作用，适用于夏季外感风热较轻者。


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好奇怪 - 2010-6-23 16:22:00
荷叶凉茶：

      鲜荷叶20克，开水浸泡，加冰糖少许，凉后饮用，有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合于肥胖者夏季饮用。


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好奇怪 - 2010-6-23 16:25:00

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好奇怪 - 2010-6-23 16:25:00


引用:
原帖由 09kaka 于 2010-6-23 16:17:00 发表
好奇怪:kaka2: 


哎，叫我干啥啊？刚才忙着发帖，没空回哦^_^
好奇怪 - 2010-6-23 16:26:00


引用:
原帖由 米奇aa 于 2010-6-23 16:19:00 发表
:kaka12: 怪怪好人


米奇老是帮我顶贴，也是好人！^_^
好奇怪 - 2010-6-23 16:27:00


引用:
原帖由 茶馆小二 于 2010-6-23 16:20:00 发表
:kaka12: 多看怪怪的帖子


希望大家用得着^_^
DoctorLc - 2010-6-23 16:28:00
图片不错~:kaka12:
杰洛 - 2010-6-23 16:28:00
都什么素质:kaka6:
我看好哥的贴从不插楼:kaka5:
米奇aa - 2010-6-23 16:32:00
大家好才是真的好:kaka12:
好奇怪 - 2010-6-23 16:56:00


引用:
原帖由 杰洛 于 2010-6-23 16:28:00 发表
都什么素质:kaka6:
我看好哥的贴从不插楼:kaka5: 


小杰是个好同志，表扬！^_^


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好奇怪 - 2010-6-23 17:01:00


引用:
原帖由 DoctorLc 于 2010-6-23 16:28:00 发表
图片不错~:kaka12: 



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政府 - 2010-6-23 17:51:00
哎，就是，你看你们咋插楼呢 嘿嘿
好奇怪 - 2010-6-24 8:22:00


引用:
原帖由 政府 于 2010-6-23 17:51:00 发表
哎，就是，你看你们咋插楼呢 嘿嘿


政 府也是个好人！^_^


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lhblhlh - 2010-6-24 8:48:00
我好眼福呀....
好奇怪 - 2010-6-24 11:02:00


引用:
原帖由 lhblhlh 于 2010-6-24 8:48:00 发表
我好眼福呀....


呵呵，洗洗眼睛^_^
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