迷人胸部是这样“按”出来的 bbs.ikaka.com

我爱YUMI - 2009-7-28 16:02:00

睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。

直接按摩胸部
　　直接按摩胸部

　　由下往上、由内而外地抚摸乳房，用适当的手部力量交替来回按摩双乳各2分钟。条件允许的话，可伴以使用美胸产品或是身体按摩油，能够达到滋润胸部肌肤及增强胸部弹性的功效。

辅助紧实肌肉
　　辅助紧实肌肉

　　方法一：挺直身体，双手合十，左右手掌同时施力并互相推挤，吸气时停顿，吐气时用力，每天锻炼1分钟左右，能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实，同时还可有效消除腋下两侧多余的脂肪，防止“副乳”产生。

　　方法二：挺直身体，嘴巴作出夸张的“一”与“O”的形状，来回做个两三分钟，可以拉紧下颚至颈部的肌肉群，同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤。

沐浴健胸运动
　　沐浴健胸运动

　　沐浴既为清洁，同样也是健胸的好时机。当热水喷淋胸部时，有意识地按摩胸前的肌肤，可以促进血液循环，并且防止胸部松垂。

椅上健胸运动
　　椅上健胸运动

　　对于需要经常伏案工作的OL来说，利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织

床上健胸运动

　　床上健胸运动

　　睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。

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qiouyu - 2009-7-28 22:49:00

:kaka12: 学习学习

intel - 2009-7-28 22:51:00

:kaka6: 姐姐！......

qiouyu - 2009-7-28 22:52:00

:default1: 咋啦，这个不能学吗

intel - 2009-7-28 22:53:00

我都学好了，你又勾起我对你的欲望了:kaka11:

qiouyu - 2009-7-28 22:54:00

:kaka6: 说啥呢

intel - 2009-7-28 22:54:00

:kaka11: :kaka3: 控制控制

A小可 - 2009-7-28 23:03:00

:kaka6: :kaka5: 走过路过而已，暂时我不需要:kaka8: :kaka9:

intel - 2009-7-28 23:06:00

:kaka6: 怎么能不需要啊？你有女朋友！你就需要这个

鬼鬼小猫咪 - 2009-7-29 8:26:00

学习了.收藏

杰洛 - 2009-7-29 9:10:00

飞机场路过:kaka5:

为什么不懂 - 2009-7-29 9:35:00

引用:

原帖由 qiouyu 于 2009-7-28 22:49:00 发表
:kaka12: 学习学习

这个你可以学
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这个你应该学
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这个你绝对要学
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这个你确确实实要学
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这个你一定要认真的学
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这个你真可以学一学
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假胸的都要学

灰大狼 - 2009-7-29 9:45:00

欢迎假凶们楼下排队，不懂亲手教学！
:kaka12: :kaka12: :kaka12:

为什么不懂 - 2009-7-29 10:03:00

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却之不恭

如同天籁 - 2009-7-29 10:06:00

千万不能注水哦，否则不成了注水肉了。:kaka12: :kaka12:

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