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奶茶
　　无奶粉，不良甜蜜素易致病

　　在某写字楼上班的陈小姐是奶茶的忠实消费者，上班带一杯，午饭后再来一杯。一家品牌奶茶店的老板向记者透露，奶茶并非由鲜奶或奶粉制成，多为廉价奶精调制而成，因为用鲜奶制作成本会增高，口感还不如奶精香甜。记者了解到，奶精是氢化植物油、淀粉水解物、奶油香精、乳化剂等成分的混合物，热量极高，营养成分极少。南京鼓楼消化科的刘医生称，氢化植物油含有反式脂肪酸，长期食用含高热量的饮品对心血管疾病、糖尿病等有危害。

碳酸饮料

　　含磷酸，容易导致骨质疏松

　　记者了解到，许多年轻人都酷爱喝可乐等碳酸饮料，殊不知，其含有碳酸水、香料、糖、咖啡因、人工色素、柠檬酸等。除糖类能给人体补充能量外，“充气”的碳酸饮料几乎不含营养物质。专家称，对于正处于生长发育的青少年而言，如果长期食用含磷酸的饮料，会影响骨骼发育，容易骨折，甚至影响长个子。

果汁

　　浓缩液，水+糖+防腐剂等

　　“大部分果汁饮料都含有防腐剂、色素和香精，对人体有害无益，要尽量不喝或少喝瓶装果汁饮料。”业内人士称，目前市场上销售的果汁饮料多为复原型果汁，是由浓缩汁稀释加工而成，因经过高温处理，所含维C等营养物质被严重破坏，营养成分也随之降低。该人士称，复原型果汁有一大半的成分是糖和水，并很容易被人体消化吸收，不但使体重迅速增加，还有害健康。

矿泉水

　　非天然，补充矿物质有限

　　专家称，水里含有丰富的矿物质，是人体所需的重要物质，因携带方便，现在许多市民都习惯喝瓶装矿泉水，但市场有一部分矿泉水并非天然矿泉水，而是矿化水，如果长期饮用会使缺钙的情况更加严重。刘医生建议市民多喝白开水，因与饮料相比，白开水最解渴，有助于新陈代谢，以及清洁身体内部的功能，特别是早晨空腹喝一杯温开水效果更佳。另外，现在国内的自来水符合生活饮用水的标准，煮沸的自来水是最安全的。

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:kaka12: 少喝不喝　活命要紧

学习了

喝白开水就对了

还是喝水吧

最廉价的白开水才是最安全的

该用户帖子内容已被屏蔽

:kaka12: 纯净水　省事

:kaka12: 你这老家伙，这段时间挺勤快的

:kaka12: :kaka12: 支持俺家小巫婆吗

:kaka12: 我也支持你了

:kaka12: 那一定的　一家人吗

一般都喝纯净水

貌似我都挺喜欢的诶，改掉改掉

以前老喝果粒橙，看来要少喝了，
喝白开水既省钱又健康啊..

谢谢提醒啦，我都喝着啊，已经视死如归啦。……

四样把能喝的都包括进去了

看来还是喝凉白开 安全

矿泉水应该没危险吧。

白开水，白开水，呵呵。。。:kaka12: