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倍儿困
近来睡眠又不是特好吧
就说周末补补
结果呢
周六周日天天7点多点儿就醒
就多一点点儿
还就睡不着
要熬到差不多10：00才能继续睡会儿
12：00不到差不多就又醒了
晚上不到2.3点睡不着
我的神啊
我困俄

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有办法

蹲厕所即可解决

为啥呢
熏醒了么

主要办法是治你的失眠呢:default3:

:default3:  小二 找到方法的话  通知我一下

我知道不困咋治---------使劲看英语,背单词.:default6:

生物钟错乱:default3:

:kaka6: 还真是

洗下脸吧

同意！

1、听进行曲之类的，但不要有歌词的，推荐威风堂堂进行曲，土耳其进行曲之类的
2、深呼吸，收腹深呼吸，慢慢养成腹式呼吸的习惯（有很多好处的）
3、如果心情杂乱的类，听我论坛发过的随缘（可惜伴奏带不会做），那首歌的确有道理的，那天晚上呼吸乱的很，心情杂乱，听了这首，呼吸随着歌曲情节平静下来了

:default6:  看看你打今天  以后你就当我们大家的随行YS吧

聽英語帶,百試百靈:default6: :default6:

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:default3:  不管用的  飞的自己看 自己背

恩好的啊，不过要求很高

我这个周六从下午3点睡到晚上8点多，被老婆叫起来吃晚饭。
后来看中央6的电影到12点多又睡，第二天早上5点半起床........

:default2:
主要睡不着觉咋办呢

我一听歌更困

我的方法啥都能治，一切原因都是不能静心和呼吸方式

鬼鬼这招灵:default6:

都说了蹲厕所了

拿本书

搬个小凳子

蹲厕所看书，一会儿

困的也不困了

不困的也困了

反正和当时进去的情况相反

绝对有效果的。