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打盹
　　不妨在一些场合如家中、办公室、走廊、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。

　　想象
　　想象一个你喜爱的地方，把思绪集中在所想象事物，并逐渐入境，由此达到精神放松。

　　按摩
　　紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。

　　呼吸
　　进行浅呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。

　　腹部呼吸
　　平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。呼气，腹部鼓起，然后紧缩腹部吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。

　　摆脱常规
　　经常试用各种不同的新方法，做一些你不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。

　　沐浴时唱歌
　　洗澡时放开你的歌喉，因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使

心情愉快。

　　发展兴趣
　　培养你对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。

　　伸展运动
　　伸展对消除紧张十分有益，可以使全身肌肉得到放松。

　　全身放松
　　舒适地坐在一个安静的地方，双目紧闭放松肌肉，默默地进行一呼一吸，深呼吸为主。

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夜已深，万籁俱寂。
忽然屋顶瓦片响动，
不懂大侠从草榻上一跃而起，低声喝问：“谁？！”
屋顶有人答道：“阁下请出来说话。”
不懂大侠飞身跃入院中，
但见屋脊上站立一人，打扮颇为怪异，似是异邦之人。
背负一口长剑，
剑柄镶了一颗极大的珠子，
月光之下发出幽幽绿光。
不懂大侠心头一凛，
想起一人，
拱手道：“原来是楼主，楼主久不到中原，不知今日所来为何？”
楼主却不答话，一扬手，一道白光直射下来，
不懂大侠不敢怠慢，侧身让过，
卸了暗器飞来之势，
探手将暗器接住，
却是一张纸。
楼主一笑：“今日特来发帖。”
不懂大侠再看那张纸，虽是好纸，却已发黄，
上写道：“恭请阁下于猴年马月猪日羊时参加英雄会”。
再一想，那猴年马月已是三年之前了。
不懂大侠不禁冷笑道：“楼主，这帖子未免也太老了吧！”

:default3: :default3: 你…………