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［牛奶小测试］
1、牛奶减肥真的管用吗？
A：有益 B：无益
2、选用何种牛奶对于减肥而言有区别吗？
A：有区别 B：没有区别
3、边吃东西边减肥，行还是不行？
A：行 B：不行
如果您都选择了B，那您对牛奶的“偏见”可是有点大了。正确认识牛奶和正确对待减肥可是同等重要的。我认为，每天1到2杯牛奶，是健康和减肥的基石。
我在学生时代常常喝一些软饮料，酸的甜的口感极佳，但是渐渐发现，总喝软饮料，对整天想方设法减肥的我，毫无益处，甚至是在增肥。为了好身材，我渐渐戒掉了那些软饮料改喝牛奶，建议一些爱美的正在减肥的MM们，赶快摒弃掉对减肥不利的软饮料吧。
我与众多减肥者相同，因为害怕体重上升，运动之后往往不敢吃东西，加之节食，造成运动后饥饿难耐，体能下降，不能充分地发挥运动带来的减肥健身效果。特别我都是在下班后在晚上进行锻炼，运动后已经超过8点半。这时候如果吃晚饭，又怕胖，所以常常就只是喝牛奶来补充体力，而且喝牛奶还有助于睡眠，一举两得。
牛奶被科学家称之为“人类最接近完善的食物”，而且近日看到报道说，只要正确饮用牛奶，不仅不会肥胖，还能减去多余脂肪，控制体重。因此，白骨精们在减肥过程中，一定要选择最适合中国人体质的，营养能够全吸收的好牛奶，这样才能在减肥的同时，保持良好的营养补充。
选牛奶，也是一门很大的学问。每次面对货架上琳琅满目的牛奶，我都是眼花缭乱，不知究竟该选哪个牛奶。但是我现在正在喝的是伊利营养舒化奶，感觉非常好。之所以选择它是因为伊利营养舒化奶，“营养好吸收，好喝好消化”。这一点对于减肥中的白骨精们是非常重要的。因为平时上班，工作忙压力大，常常加班，在加上要减肥，所以一定要有充足的营养补充。而且很多时候，喝牛奶会腹痛腹泻，喝营养舒化奶就不会发生这样的状况了。常去逛超市的MM们都知道，各种各样的牛奶真是让人无从选择，我建议大家选择营养舒化奶，不仅有充足的营养，更重要的是，我们能吸收到充足的营养。
运动后喝一杯好牛奶，不仅能解决饥饿问题，还能补充营养，促使肌肉比例上升，而肌肉比例的增加，将使新陈代谢率上升，运动之后能够更好地分解脂肪、改善体形，充分发挥运动的减肥塑身效果。
预祝各位白骨精们能够“变形”成功！


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