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我有高血压，不知道怎么降压！！

大家帮忙收集一下谢谢！！！！

近年来，中风病患者众多，并趋于年轻化，究其原因有很多，如饮食不节、睡眠不足、情绪紧张等；其中如伴有高血压者，出现中风的机会也比较高，因此我们不能掉以轻心，免生事端。

    患者应避免精神紧张，生活要规律，多做适当运动，保持充足睡眠，控制体重，定期测量血压。适当节制饮食，以清淡饮食和丰富的蔬菜水果为佳，避免进餐过饱，减少甜食、辛辣调味品和限制食盐量，少吃动物性脂肪和内脏，忌吸烟、喝酒和浓茶。

    以下的食疗可作参考：

    杞菊茶——功效：补益肝肾，定眩明目。材料：枸杞子3钱、菊花钱半。

    制法：将材料放入盖杯中，用开水冲泡。

    ?藤茶——功效：清热平肝，降压定眩。材料：?藤3钱。

    制法：将材料放入盖杯中，用开水冲泡，加盖炮大约8分钟，取汁，兑入蜂蜜调匀。

听说拿花生叶及杆切段后当茶饮可治血压高，而且效果很好。你可试试!!!

引用:

【yuhujianli叶子的贴子】听说拿花生叶及杆切段后当茶饮可治血压高，而且效果很好。你可试试!!! ………………

真的有效吗？我可得试试，谢谢啦！＠＠

学习

高血压病的饮食疗法，是中医的传统疗法。早期患者，在合理饮食的同时，可选用食疗，用以平衡阴阳，调和气血。
      食疗方：
      １．芹菜５００克水煎，加白糖适量代茶饮；或芹菜２５０克，红枣１０枚，水煎代饮。 
      ２．山楂３０～４０克，粳米１００克，砂糖１０克。先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。每日服２次，可作上、下午加餐用，不宜空腹服，７～１０日为一疗程。
      ３．桃仁１０～１５克，粳米５０～１００克。先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。每日服１次，７～１０日为一疗程。
      ４．莲子１５克，糯米３０克，红糖适量。将上３味同入砂锅内煎煮，煮沸后即改用文火，煮至粘稠为度。每日早晚空腹服。
      ５．新鲜荷叶１张，粳米１００克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
      ６．绿豆、海带各１００克，大米适量。将海带切碎与其它２味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
      ７．生花生米浸泡醋中，５日后食用，每天早上吃１０～１５粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
      ８．糖、醋浸泡１个月以上的大蒜瓣若干，每天吃６瓣蒜，并饮其糖醋汁２０毫升，连服１个月，适用于顽固性高血压。
      ９．水发海参５０克，冰糖适量。海参炖烂后加入冰糖，再炖片刻。早饭前空腹１次食。
      １０．海带２０克，草决明１０克，加水２碗，煎至１碗，去渣饮汤，每日２次。
      １１．煮熟的黄豆浸于食醋中，２～３日后食之，每次１０～１５粒，每日３次，坚持服食，有降压作用。
      １２．青萝卜切碎榨汁，每次饮用３０毫升，每日２次，连服１０日为一疗程。
      １３．罗布麻叶６克，山楂１５克，五味子５克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。
      １４．何首乌６０克，加水煎浓汁，去渣后加粳米１００克、大枣３～５枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
      １５．淡菜、荠菜或芹菜各１０～３０克，每日煮汤喝，１５日为一疗程，对降压有效。
      １６．胡萝卜汁，每天约需１０００毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。

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山楂具有降压功效

休息好是关键!!!
一定要保证充足的睡眠时间!!!
加强体育运动,每天至少二十分钟以上的体育运动!!!
饮食方法只有一点需要记住,少吃肉,多吃青菜,晚餐必须少吃!!!
半个月后就应该明显改变!!!

首先要戒掉老酒  少食肉  饮食以清淡最佳
其次休息好  保持充足的睡眠  不能过度劳累

如果整天大吃大喝  又不好好休息  靠吃药  那是治标不治本的 等于是一边吃毒药一边吃解药  更正习惯最好

恩﹐學習了

我家里有人就是不戒口  又不好好休息  天天靠吃药喝茶控制 吃了N年药也没见好  药一断就叫头晕  劝告多次还是不愿意改习惯 哎.......这跟减肥的道理一样 :kaka6: :kaka5: