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建能 - 2005-9-25 18:21:00
世界公认十大健康水果(图)



    美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天, 这一天只吃苹果,号称“苹果日”。



    有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富,能健身、防病、疗疾。实验证明:糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药房方......



    排在苹果之后的是杏,然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下:




附件: 4744892005925182111.jpg
建能 - 2005-9-25 18:22:00
第二名:杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A;

附件: 4744892005925182236.jpg
建能 - 2005-9-25 18:23:00
第三名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处;

附件: 4744892005925182326.jpg
建能 - 2005-9-25 18:24:00
第四名:黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助;

附件: 4744892005925182406.jpg
建能 - 2005-9-25 18:24:00
第五名:蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率

附件: 4744892005925182444.jpg
建能 - 2005-9-25 18:25:00
第六名:甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品;

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建能 - 2005-9-25 18:25:00
第七名:樱桃,能帮助人保护心脏健康;


附件: 4744892005925182558.jpg
建能 - 2005-9-25 18:26:00
第八名:越橘,能帮助减少尿路感染的几率;


附件: 4744892005925182635.jpg
建能 - 2005-9-25 18:27:00
第九名:葡萄柚,维生素C的含量很高;


附件: 4744892005925182723.jpg
建能 - 2005-9-25 18:28:00
第十名:紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。


附件: 4744892005925182802.jpg
UNMC - 2005-9-25 20:01:00
支持~
建能 - 2005-9-25 22:22:00
引用:
【UNMC的贴子】支持~
...........................
谢谢!

附件: 4744892005925222205.jpg
kkruye - 2005-9-26 14:45:00



这个好象是桑椹吧乡下人叫桑粒。
建能 - 2005-9-26 18:00:00
引用:
【kkruye的贴子】


这个好象是桑椹吧乡下人叫桑粒。
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不是的!

附件: 4744892005926180001.jpg
川萌天 - 2005-9-26 22:04:00
苹果排名第一
斧子 - 2005-9-27 15:56:00
建能 - 2005-9-27 18:04:00
引用:
【斧子的贴子】好
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西府海棠 - 2005-9-27 19:37:00
按最爱吃苹果和香蕉……
芊芊2266 - 2005-9-28 14:09:00
我什么水果都爱吃,就是不爱吃苹果!
建能 - 2005-9-28 16:54:00
引用:
【芊芊2266的贴子】我什么水果都爱吃,就是不爱吃苹果!
...........................
哈哈!还有不爱吃苹果!
都市欲望 - 2005-9-29 13:09:00
引用:
【kkruye的贴子】


这个好象是桑椹吧乡下人叫桑粒。
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  我们那里叫桑枣子!
三歪歪 - 2005-9-29 16:14:00


偶最爱7香蕉~~~~~~~~~~~~~~~~

建能 - 2005-9-29 18:26:00
引用:
【三歪歪的贴子】

偶最爱7香蕉~~~~~~~~~~~~~~~~


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我早知道了!
流水有意 - 2005-10-3 21:24:00
支持
建能 - 2005-10-4 12:36:00
引用:
【流水有意的贴子】支持
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谢谢!
yaoxiaoyao - 2005-10-5 12:57:00
水果好吃,俺也爱吃,怎耐今年水果有点贵.
雨中缘 - 2005-10-5 21:34:00
怎么能少了猕猴桃呢?猕猴桃又称羊桃、毛梨、奇异果,营养价值非常丰富,经常食用且对高血压、冠心病、肝炎等均有疗效。深受世界各国人民喜爱,澳大利亚已经从我国引进并且种植成功……





建能 - 2005-10-5 22:40:00
引用:
【雨中缘的贴子】怎么能少了猕猴桃呢?猕猴桃又称羊桃、毛梨、奇异果,营养价值非常丰富,经常食用且对高血压、冠心病、肝炎等均有疗效。深受世界各国人民喜爱,澳大利亚已经从我国引进并且种植成功……






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好东西!
喵 - 2005-10-6 0:46:00
一日一苹果!
ukm7895123 - 2005-10-7 15:43:00
长见识了。
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