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世界公认十大健康水果(图)



    美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天， 这一天只吃苹果，号称“苹果日”。



    有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方......



    排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下：




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第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；

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第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；

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第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；

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第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率

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第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；

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第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；


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第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；


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第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；


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第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。


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支持~

引用:

【UNMC的贴子】支持~ ...........................

谢谢！

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这个好象是桑椹吧乡下人叫桑粒。

引用:

【kkruye的贴子】 这个好象是桑椹吧乡下人叫桑粒。 ...........................

不是的！

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苹果排名第一

好

引用:

【斧子的贴子】好 ...........................

按最爱吃苹果和香蕉……

我什么水果都爱吃，就是不爱吃苹果！

引用:

【芊芊2266的贴子】我什么水果都爱吃，就是不爱吃苹果！ ...........................

哈哈！还有不爱吃苹果！

引用:

【kkruye的贴子】 这个好象是桑椹吧乡下人叫桑粒。 ...........................

  我们那里叫桑枣子！

偶最爱7香蕉~~~~~~~~~~~~~~~~

引用:

【三歪歪的贴子】 偶最爱7香蕉~~~~~~~~~~~~~~~~ ...........................

我早知道了！

支持

引用:

【流水有意的贴子】支持 ...........................

谢谢！

水果好吃,俺也爱吃,怎耐今年水果有点贵.

怎么能少了猕猴桃呢？猕猴桃又称羊桃、毛梨、奇异果，营养价值非常丰富，经常食用且对高血压、冠心病、肝炎等均有疗效。深受世界各国人民喜爱，澳大利亚已经从我国引进并且种植成功……

引用:

【雨中缘的贴子】怎么能少了猕猴桃呢？猕猴桃又称羊桃、毛梨、奇异果，营养价值非常丰富，经常食用且对高血压、冠心病、肝炎等均有疗效。深受世界各国人民喜爱，澳大利亚已经从我国引进并且种植成功…… ...........................

好东西！

一日一苹果！

长见识了。