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减肥冬瓜粥

菜系:　　　减肥食谱
时间:　　　普通
食材类型:　牛羊肉
味道:　　　清香
适宜季节:　无关
烹调类型:　主食

原料:　　
鲜边皮冬瓜80-100克（或冬瓜仁干的10-15克、新鲜的30克），粳米100克

做法:　　
用新鲜边皮冬瓜80-100克（或冬瓜仁干的10-15克、新鲜的30克），粳米100克作原料。将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。或先用冬瓜仁煎水水渣，再将粳米放粥煮，每天早晚两次时，常食有效。

减肥荷叶粥

菜系:　　　减肥食谱
时间:　　　普通
食材类型:　其它
味道:　　　其它
适宜季节:　无关
烹调类型:　主食

原料:　　
鲜荷叶1张（约200克）、粳米100克，白糖适量

做法:　　
用鲜荷叶1张（约200克）、粳米100克，白糖适量为原料，将米洗耳恭听净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。服时酌加白糖，随时可服。

好东西啊，学习了。

回头给老婆做点尝尝
她确实该减肥了