长枪的锻炼方法
1、刺对方右肩（催毁对方着力点，防止对方进入到自己左侧）2、长枪指向对方腰部右侧和右腿（防止对方进入到自己左侧）
3、长枪交由左手旋转360度插入地下（锻炼手指灵活度）
4、刺对方右太阳穴
5、刺对方左颌从左颌底部到左脸穿出（如果对方后仰躲避）
6、长枪交由右手旋转270度插入地下。（锻炼手指灵活度和力量）
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