弄掉你的小肚子吧（图解）
这些小运动， 只要每天挑一个做十分钟 两个星期内就会见效。
这些是有氧运动 要慢慢的做 不要拼了老命的做，每个动作保持3到5秒为宜。
如果是第一次做的人 建议先做二十下 再看个人状况逐日增加
不要太勉强 但一定要持之以恒 加油吧！！！
1.美化腰部、消除赘肉
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您所在的用户组无法下载或查看附件3. 左右两边伸展运动
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您所在的用户组无法下载或查看附件4.美化背部线条，预防颈椎病
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您所在的用户组无法下载或查看附件5.手脚并用可以让身体左右均衡
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您所在的用户组无法下载或查看附件9.增加脚部柔软度结实臂部
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