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[版聊] 我的减肥经验，很成功

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月光中的云海
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叱咤花甲狮
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幸运草09欢乐圣诞苹果
发表于： 2009-06-12 16:29 | 显示全部 短消息 资料
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我的减肥经验，很成功

本人近期减肥经验，很成功
节食，运动
早餐： 半杯豆浆加一个鸡蛋
午餐：半块豆腐，一个鸡蛋，一小碟青菜
晚餐：一小碟青菜
水果可以吃，每餐四分之一个苹果，其他水果也是相同的分量】

所有零食一概不沾， 水不限量，因为只想减肉，不是减水

每周允许吃一次白肉，但不能多吃，100克左右

坚持一个月，瘦了17斤  。

坚持不住的，就别在做减肥的努力了



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我是棵长在墓地旁向着暧昧暖阳的葵。 它的绽放里没有娇艳
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月光中的云海
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叱咤花甲狮
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幸运草09欢乐圣诞苹果
发表于： 2009-06-12 16:37 | 显示全部 短消息 资料
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回复 2F yang1989630 的帖子

我对物质要求的不高
我是棵长在墓地旁向着暧昧暖阳的葵。 它的绽放里没有娇艳
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月光中的云海
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叱咤花甲狮
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幸运草09欢乐圣诞苹果
发表于： 2009-06-12 16:58 | 显示全部 短消息 资料
字号： 小 中 大 3楼

回复 5F 晴天_520 的帖子

我不吃肉，早上也不吃蛋 。

怕你们受不了，加上去了
我是棵长在墓地旁向着暧昧暖阳的葵。 它的绽放里没有娇艳
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月光中的云海
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叱咤花甲狮
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幸运草09欢乐圣诞苹果
发表于： 2009-06-12 17:00 | 显示全部 短消息 资料
字号： 小 中 大 4楼

回复 7F 羽叶飘零 的帖子

每个人都有自己的生活，其实外表无所谓，只要健康就好，何必强求
我只是在苦行，想让自己更有自制力，更坚持
我是棵长在墓地旁向着暧昧暖阳的葵。 它的绽放里没有娇艳
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月光中的云海
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叱咤花甲狮
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幸运草09欢乐圣诞苹果
发表于： 2009-06-12 17:22 | 显示全部 短消息 资料
字号： 小 中 大 5楼

回复 9F 举头明月 的帖子

根据自己情况去定，别把自己考虚脱了就好
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