硬盘如何保护?

以前看到有人说硬盘要定期的进行磁盘碎片整理和磁盘清理,可是也有人说这样会损害硬盘,不明白哪种说法是对的.
我该怎样更好的保护硬盘呢?
还有个问题,我的朋友的电脑硬盘坏了连开机都没法开,这个是什么情况?硬盘怎么会坏?

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