注意劳逸结合，防止肌腱劳损 长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，操作者在工作1小时后应休息10分钟。
    要注意用眼卫生 眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

    孕妇每周接触电脑时间不超过20小时 要做到张弛有度，防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅；要注意电脑与座椅的高低配合，让胎儿健康发育。

    多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入 为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等问题，电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E的主要作用是降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。

    每天泡点绿茶 茶叶中的脂多糖可改善机体造血工能，人体吸收脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。

    注意电脑摆放的位置和环境 为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面；照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上映出明亮的影像造成眼部疲劳。

    电脑房间要经常通风、打扫 在电脑房间内安装换气扇或空调，可以减轻溴比二苯呋喃对身体的影响。电脑附近的灰尘密度要比机房其他空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，会导致各类皮肤病，所以电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。

    电脑前放点香蕉 电脑前放香蕉可避免眼睛干涩疼痛，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可以减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。