炎热天气下人体机能会受到许多影响，更应注意保健。消暑秘籍让这个漫漫长夏不再难熬。

　　热茶：很多人认为夏天应当多吃冷饮，其实更能降温的饮品是热茶。绿茶或花茶最适合夏季饮用，茶能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。中医师都说：热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。

　　绿豆汤：消暑食品也是随处可见的，很多都很便宜。譬如绿豆，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆消暑养胃最佳。

　　荷叶：最好的消暑药物是荷叶。荷叶味苦性平，其气清香，新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊，清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，清暑利湿效果显著。

　　姜醋：平时做饭也可以用一些调味用品。俗话说，“夏天一日三片姜，不劳医生开药方”。广东人好用姜醋，它不但能够调味，还有杀菌功效。此外，姜还有温胃散寒、降逆止呕等作用。醋能帮助消化吸收，提高食欲。夏季吃凉菜时，适当加姜、醋、蒜，不但清淡可品，还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生。（金柱）



　  炎热天气下人体机能会受到许多影响，更应注意保健。消暑秘籍让这个漫漫长夏不再难熬。

　　热茶：很多人认为夏天应当多吃冷饮，其实更能降温的饮品是热茶。绿茶或花茶最适合夏季饮用，茶能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。中医师都说：热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。

　　绿豆汤：消暑食品也是随处可见的，很多都很便宜。譬如绿豆，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆消暑养胃最佳。

　　荷叶：最好的消暑药物是荷叶。荷叶味苦性平，其气清香，新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊，清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，清暑利湿效果显著。

　　姜醋：平时做饭也可以用一些调味用品。俗话说，“夏天一日三片姜，不劳医生开药方”。广东人好用姜醋，它不但能够调味，还有杀菌功效。此外，姜还有温胃散寒、降逆止呕等作用。醋能帮助消化吸收，提高食欲。夏季吃凉菜时，适当加姜、醋、蒜，不但清淡可品，还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生。（金柱）