各位斑竹以及懂得电脑病毒的GGJJ们,请帮我看下我的电脑怎么了

我的电脑老是跳出一个对话框,说虚拟内存完全不足,要我删程序,而我的电脑其实并没有很多耗内存的程序在,以前进入游戏或者上网速度正常,可现在老出现卡机现象,我怀疑自己是中了病毒了,请问下,这样存在的一个现象,怎么样才能恢复正常,我利用2005瑞星软件杀过毒但并没有杀出毒来,请各位帮帮我吧~~我很急,谢谢~~~~