11如果身心灵是一栋房子--培养灵性空间幸雄走进小船舱，看到向东激动得脸红扑扑的样子，就毫不掩饰地盯着她看。他心里想，这个男人婆看起来冷若冰霜，没想到也这么容易激动。向东对于和幸雄分在同一组，本来就不乐意了，现在看到幸雄嘲弄的眼光，更是老大不高兴地瞪了他一眼。两个人坐下来后，助教阿凸就说:我先放一段影片给你们看，然后你们俩要就相关的主题做个讨论。最后，你们要到生活中去实践，彼此要互相支持打气。说完，它从肚子里射出镭射光，一个活生生的图特就呈现在两人面前。阿凸补充说:这是全像式的投影，看起来会像真的一样。幸雄还忍不住伸手去触摸图特的影像，果然扑了个空。图特的影像开始说话了:我们的身心灵如果用一栋房子来比喻的话，我们的身就是房子的框架，也就是结构本身、硬体的部分;而心，也就是我们的思想、情绪，感官觉受等，就等于是房子的装潢、色调、家具等部分。就房子本身来说，最重要的是什么呢？图特停下来。幸雄歪着头答道:格局？还是大小？向东也说:屋顶的高度!图特好像听得见他们讲话似的，一一点头认可。然后他宣布答案:房子最重要的就是:空间。没有空间，人无法住进来，东西也没地方放。更重要的是，一个房子的空间感，决定了这个房子是否让你有舒适的感觉。而房子的空间，在这里就可比喻为我们的心灵。现在，让我们看看这个身心灵与房子的比喻:我们的身体如果不健康，就像房子的结构、框架有问题;心理如果不健康，就像房子装修的品味很差，而且塞满了垃圾--各种负面思想和情绪，那么这个房子的空间就无法使用，或是房子看起来就很不舒服，而住在里面的人一定也不会觉得舒适、开心。向东觉得很有道理，不停地点头。同样的，当我们的心里充满情绪性的垃圾，每天都在抱怨，不知道感恩、欣赏我们所拥有的事物时，我们的内在空间就会很小，难怪我们觉得很不快乐、很不舒服。这时候，图特的身前出现几行大字:房子的架构好＝身体健康、美食豪宅、外在享受装修高级豪华＝有很多物质的东西来提供心理上的享受、欢愉但是，图特收起这几行字，如果没有空间，也就是说，你不注重灵性的培养，那么这个房子还是让你住得不舒服。所以，你们学习到的观察自己的功夫，就是一种灵性空间的培养方法。现在，图特宣布，你们要一起讨论、商量，看看在日常生活中，除了观察自己之外，要如何培养灵性的空间？阿凸会辅助你们进行讨论。图特的影像消失很久之后，幸雄和向东还是面面相觑，半天没有人说话。阿凸终于开口了:嗯，你们要不要讨论一下？幸雄终于打破沉默:好啊!灵性空间的培养……嗯，这究竟是什么意思啊？阿凸的程式跑了好一会儿，然后说:我找个你能接受的说法吧。灵性空间的能量振动频率，与你们身心的振动频率并不相同。你们的身体是坚实的物体，它的频率厚重，而心里各种活动的频率虽然比眼睛看得见的事物高，但还是没有内在的灵性空间来得高。所以你可以想一想，在你的生活当中，有什么东西可以让你感觉比较轻盈、愉悦？幸雄歪歪脑袋，几乎不假思索地脱口而出:网络游戏让我飘飘欲仙，陶醉不已。还有，嗯，就是那个、那个……幸雄瞥了向东一眼，不敢说下去。是性爱吗？向东大胆地接话，幸雄反而有点不好意思地低下头来，好的性爱的确可以把你带到一个忘我的境界，但是大部分的人，她看了幸雄一眼，尤其是男人，把性爱当成满足生理需要的工具，那就失去它真正的意义了。说完看了阿凸一眼，觉得自己真是奇怪，居然跟一个机器人大谈性爱。

我看看。阿凸翻阅自己内在的档案，肚子上灯光闪烁，性爱，嗯，的确，向东说的那种性爱是可以提升你的振动频率，开拓灵性空间。但是网络游戏，它的肚子上红灯大亮，是一种会让人上瘾的游戏，完全无法提升灵性空间。这时候，船舱的门打开，真的图特进来了。他关心地询问:怎么样，你们这组进行得如何了？幸雄两手一摊答道:我们只说了两个，一个是性爱，一个是网络游戏。图特莞尔一笑:能够提升灵性空间的活动，会让你在生活中感受到内心的一种悸动，感觉到一股深沉的喜悦或平安。你们可以想想吗？向东开口了:我每次跟我女儿玩的时候，会感觉到发自内心的满足和喜悦。看到图特点头赞许，向东又加了一句，还有，每次投身大自然的怀抱时，也有这种感觉。是的，非常好。图特满意地说，其实，你们地球人所做的一些宗教上的修持，也是提升灵性空间很好的方式。在图特的指引下，向东和幸雄总算拟出下面这张清单，准备在生活中实行。提升灵性空间的活动:1跟宠物或小孩玩(要全神贯注，而不是心有旁骛)。2与自己爱的人共度悠闲、温馨的时光(要全然地临在，而不是例行公事)。3照顾自己养的花草、宠物。4聆听优美的音乐。5轻松地读一本让人回味或受益的好书。6清理自己居家的空间。7与大自然共处:去郊外玩，或是花点时间享受蓝天、白云、花草、树木等自然界的景物。8写东西(日记或部落格，与自己的内在有所接触)。9做自己喜欢且需要投入创意的艺术创作。10可以放慢动作的运动(游泳、慢跑、瑜伽、太极拳)。11听一场好的演讲，并与主讲人产生共鸣。12欣赏艺术创作或表演。 13宗教的修持(佛教:念经、持咒、礼佛、听开示;基督教:唱诗歌、祷告、读圣经、聚会;其他任何宗教上的修持)。14静坐冥想。

12幸雄的领悟--不要用头脑思考，要用心去体会幸雄坐在家中，翘着二郎腿，看着这张基本上都是向东的投入而做出来的清单。连他自己都觉得不可思议的是，他的日常生活中没有一件事情可以列入其中。他记得图特还说:这些活动都有一个特色:藉由关注无形的东西，带领你进入自己内在的更深处。而且，它们的共通之处也在于:用心去体会，而不是用头脑去思考。幸雄一一检视这份清单。花草宠物就不用说了--根本不存在他的生命中，他倒是有个孩子，但是他跟儿子相处的时间并不多，就算在一起，不是在看电视就是带孩子出去吃东西，或是逛街、去游乐场玩。他的注意力始终在外界，而不是专注在孩子身上。跟老婆及家人在一起的时候也是一样，始终都有一些外在的事情在进行:看电影、吃饭、聊天、购物，很少真正地沉静下来，单纯去体会对方的存在。长此以往，彼此的关系都是停留在表相上，十分肤浅且制式化。幸雄很少看书，也不太听音乐，没有艺术细胞，对宗教也不感兴趣。如此算下来，幸雄的灵性空间真是贫瘠的荒原!他呆了半晌，又习惯性地打开电脑，结果看到向东寄来的邮件:幸雄，图特老师要我们互相鼓励打气，我写这封信就算是交差了。幸雄心里想:这女人，什么态度!我回来想了想，决定采取以下行动，作为目前扩展我灵性空间的方式。邮件里，向东一板一眼地列出自己要做的事项。■现在开始三个月内的计划:．报名办公室附近一个瑜伽中心的课程，每周抽出三个中午去练习瑜伽。．周末多带女儿去郊外走走，享受大自然中的两人世界。．一周读一本好书。■未来三到六个月的计划:．报名参加陶艺课程，学习捏陶。．开一个部落格，写一些自己对生活的心得感想。．学习静坐冥想。希望你也找到适合你的方法。祝福你。向东。幸雄看了以后，一股不舒服的感觉冲上脑门。不过，他最近养成观察自己的好习惯，这时倒是发挥作用了。他试着去理解自己的不舒服情绪究竟是什么想法造成的，于是他开始聆听脑袋里的对话。这个女人!她以为她是谁啊？老是在老子面前耀武扬威的。其实没有啦，她只是遵照指示，跟你分享她的想法而已啊。她跩什么跩？自以为了不起!幸雄你很差劲耶!被一个女人比下去了。什么扩展内在空间，你连个屁也没有，什么事都做不了。你可以试试看的，就找几个能做的先做吧!你这辈子就这样了，被外星人选上也救不了你啊!幸雄你可以做到的，这些对你来说虽然是新观念、新做法，但是你可以不鸣则已，一鸣惊人啊!

幸雄抱着头，听到自己内在有这么多不同意见的声音，感觉都快疯了。难怪有人说，精神病患和正常人的差别就在于:精神病患把心里想的话都说出来，正常人没说出口而已!要是没有做这样的自我觉察，这些心里面的声音会造成什么样的影响呢？幸雄反思。那可能会让我们不停地去找些事来做、找人说话、上网、抽烟、喝酒等等，这些事可以让我们分心，这样就不必去聆听这些脑袋里分裂的声音吧!幸雄终于明白自己为什么那么喜欢沉溺于网络游戏了，至少在网上跟虚拟的怪兽或敌人厮杀的时候，你完全进入一个虚幻的世界，觉得很过瘾，而且不必去感受内在的这些矛盾冲突。更重要的是，网路世界带给他美好的感受。图特也说过，地球人所做的每一件事，都是基于感觉而做的，方法也许各不相同，甚至很多是有害的、错误的，但目的都一致:希望感觉好一点。幸雄这时又想起图特说的:去滋养、倾听有爱成人的声音。他定了定神，想到当初自己对图特的承诺:要全力以赴!于是他回了封信给向东。谢谢你的分享，我很佩服你。我想起来我可以做的事就是:早上起来去慢跑，一路上把注意力放在自己身上，跟自己好好相处一段时间。另外就是要清理一下我凌乱不堪的家。还有，我从小跟母亲上教堂，其实很喜欢教堂庄严肃穆的气氛，我可以试着在每个主日到教堂去坐坐。加油!幸雄。

13为什么互看不顺眼--回顾自己的阴影向东和幸雄又坐在小船舱内，无趣地面对面。阿凸请他们报告自己一周来的实践心得，向东眉飞色舞地说着自己对瑜伽的新体验，还有和女儿一起享受大自然、花草树木的乐趣。幸雄兴味索然地听着，正眼也不瞧向东一眼。轮到幸雄报告，他没好气地说:都让她说完啦，我还有什么好说的？不就是做这些事让心里舒服一点嘛，我有做啊!慢跑也跑了，房间也收拾了，教堂也上了，还不就是那么一回事嘛!唉!向东听了这些话，觉得这个人实在是没有灵性到了极点，不知道为什么外星人会挑中他来做实验，可能是来做对照组的吧。想到这里，向东又轻蔑地看了幸雄一眼。幸雄这下子真的气不过了，倏地站起来，朝向东开骂:你看什么看？老子这样不行吗？一天到晚摆什么架子，自以为高人一等，有什么了不起？向东被幸雄没来由的怒气吓了一跳，脸色大变，倔强地抿着双唇，不说话也不看他。幸雄跟人家吵架，最恨碰到这种闷葫芦，正准备继续追击，船舱门突然打开，图特进来了。幸雄看到图特气定神闲的样子，顿时像个泄了气的皮球，瘫坐在椅子上，一言不发。图特看了看他们，然后点头说:很好!很好!我们正好要进入阴影投射的课程了，这样一来，你们俩都有题材可以发挥了。阿凸肚子上的灯光刚才被幸雄的怒吼扰乱了好一阵子，在图特沉稳的语音下，这才安定下来。图特看着两人，语重心长地说:你们地球人在与外在的人事物互动时，如果产生了负面的感受或情绪，都认为是外在的那个人或情境所引发的。殊不知，那个不满与不快其实源自你的内心，不在外面。图特看看幸雄，柔声地问:幸雄，你觉得向东哪里惹到你了？幸雄被图特这样一问，有点不好意思，搔搔头说:没什么啦，就是，嗯，我觉得她老是不可一世的样子，高高在上的，让人觉得很不舒服。在图特面前，幸雄变得文雅许多。好。图特包容地说，那么，你是否可以断言，向东就是一个高高在上，喜欢睥睨他人的人？幸雄耸耸肩，不在乎地说:应该是吧!图特又问:那么，这辈子所有遇到向东的人，都会对她有这样的评语吗？幸雄一愣，不确定地说:我不，嗯，不敢确定。图特笑笑:其实，当你觉得别人高高在上的时候，是因为你内在有一个低低在下的自我。当你有被别人轻视的需要时，才会被别人鄙视。幸雄从来没听过这样的言论，呆呆地看着图特。图特又说:你不需要相信我的话，但是你可以回去好好想想，并且在生活中去体验看看。一个自卑感重的人，自然会在生活中体会到许多别人不尊重他的感受。一个觉得这个世界没有温情的人，到处都会被人冷眼看待。图特看看两个人，严肃地说，你怎么看待这个世界，这个世界就怎么样对待你。图特又转到向东那一边，你呢？你为什么看他不顺眼？向东不好意思地低头，嚅嗫地说:嗯，我觉得他没有耐心，涵养不够，而且很粗俗。图特点点头，然后正色地问:你自己和幸雄相反吗？很有耐心、很有涵养，而且高雅不俗？向东被图特的话弄得有点不好意思，只有沉默以对。这可能是你小时候的影响吧？图特问。向东想了一下，缓缓地说:我生下来没多久，母亲就死了。在成长的过程中，如果我高兴一点、说话大声一点，奶奶就会说，女孩子要有女孩子的样子，千万别让人家说你是没妈的孩子。所以，向东低头，我从来不在别人面前掉泪。

久而久之，你也不会在别人面前欢笑了。图特沉声道，因为哭泣和欢笑是一体的，你丢弃了一面，另一面也会被丢弃的。图特面对两人，又开始解释:每个孩子在二、三岁之前，所有不合乎家庭、社会甚至学校标准的个人特质(对孩子来说是一种自然的行为)就会被压抑到无意识中，这就成了阴影。幸雄这时突然想起自己其实也有高人一等、睥睨他人的倾向，只是他用嬉笑怒骂的方式来表现，比较不着痕迹。图特看出幸雄的领悟，笑了笑又继续说:阴影就是你认为你自己是什么样的人的相反。我们的人格愈是发展，我们埋藏在深层的阴影就愈多。如果我们只偏颇地活出我们生命的一部分，不了解我们深藏的阴影的话，阴影会破茧而出--图特停了一下，它会在我们的生活中创造出愤怒、批判、抑郁、梦魇，甚至疾病和意外。看着愈变愈严肃的两人，图特又笑笑。接受并整合我们的阴影，可以帮助我们了解自己，变成比较完整的人。如果不整合你的阴影，你会不停地对别人投射你的阴影，不断地批判他人，使得人际关系变得很糟。向东和幸雄看看对方，又不好意思地低下头。在这种情况下，你也会不断地碰到你不喜欢的事，或是你不喜欢的人，这就是你们地球上一位智者说的怨憎会。图特停了一下，又继续说，而且，你在日常生活中会需要很多能量来压抑你的阴影，所以一旦阴影被整合以后，有许多充沛的能量会被释放出来，用在更有用的地方。

14向东的反思--拥抱自己的阴影向东坐在自己的桌前，无奈地看着图特交代的作业。看着这些题目，向东知道自己势必被迫面对童年的旧创。1、找出一个你常常会指责别人的议题，这件事常常让你有很强烈的情绪反应。写下:我不喜欢的人(要投入并表达你的情绪)。向东写了:我不喜欢粗暴、没有耐心的人。随着自己笔尖的滑动，向东把对这类人的痛恨带到了最高点。2、回顾你过去一生，什么时候曾经遇到这样的事和人？你家里有谁是这个样子的？要从童年开始想。向东的笔到这里停住了，她不太愿意触及这一块，天人交战了半天，咬咬牙，还是写了:我的父亲就是一个很粗暴、没有耐心的人。就是他的没有耐心和粗暴，让我在襁褓中就失去母亲。向xxx然觉得一股巨大的愤怒席卷而来，让她恨不得把纸撕碎了。她停留在这里，气喘吁吁，过了好长一段时间才沉静下来，继续她的作业。3、再想想你这一生中，是否曾经对其他人做过同样的事？在回想这些往事的时候，你是否觉得羞愧或心痛？向东回想起自己小时候一件印象深刻的事。五岁那年，隔壁的阿香到家里来玩，两人拿着唯一的洋娃娃玩家家酒。结果两个人都吵着要当妈妈，阿香一句:你凭什么当妈妈？你自己连妈妈都没有!惹得向东勃然大怒，拿起娃娃就朝阿香的脑袋敲下去。娃娃的头是硬的，把阿香的前额敲出一个大包。奶奶一看气坏了，不由分说地赏了向东两个耳光，然后紧紧抓着她，一字一句地说:没妈的孩子要特别有耐心、有教养，别让人家说闲话!向东还记得后来隔壁王妈妈到他们家兴师问罪的凶恶样子，吓得向东躲在角落里不知所措。奶奶一直跟人家赔不是，好不容易王妈妈才气消了回家。这件事情奶奶还不敢告诉向东的爸爸，怕他的臭脾气会饶不过小向东。向东拿着笔的手都有点颤抖，往事一波一波如潮水涌来。这个议题不仅仅是向东的阴影啊，还有她童年的悲惨、孤苦、委屈，都混淆在一起了。在盈眶的泪水中，向东又想起自己有时候对五岁的甜甜也相当没有耐心。向东下班时，往往还有未完成的工作，但甜甜盼妈妈盼了一天，看到妈妈好不容易回来了，就一直缠着向东，不让她打电脑。向东有时候会好言相劝，但是屡劝不听，向东就会失去耐性地对甜甜吼叫，甚至把她推开，要保姆抱走她。带着深深的羞愧和忏悔，向东终于流下眼泪。在婆娑的泪眼中，向东看了下一道题目。4、再想想，你什么时候曾经对你自己做过这样的事？我什么时候对自己粗暴、没有耐心啦？向东自问。她第一个直觉反应就是:没有啊!但是她突然想起来，她对自己一向不太温柔 --手指头常常不小心被纸割伤，腿上也常常这里青一块那里紫一块，却想不起来是怎么撞伤的。这就是下意识想惩罚自己吧？而且用这么暴力的方式。向东一向自律甚严，跟自己没什么好商量的。想减肥的时候，她可以完全无视于身体的饥饿，连续好几个星期少量进食、大量运动，硬是把不小心增加的体重给减掉。工作的时候，她也可以完全不顾身体的疲倦，不眠不休地把工作赶完。

还有还有，向东无止境地愿意助人，始终把自己放在最后一位。为了安慰老公有外遇的朋友，她可以拖着疲累的身心整夜倾听对方哭诉，试图安慰、陪伴。做人家的第三者时，向东可以识大体地让男人每个休假日和节日都回去陪家人、小孩;而当别人介入向东的亲密关系时，她可以忍让，有风度地退出。是的是的，向东愈写愈委屈，别人都是最重要的，就你自己永远排在最后一位。耐心和温柔都给别人，自己一点也不保留!原来真正粗暴而没有耐心的，是我自己。写到最后，向东有恍然大悟的感觉。5、你对这个议题有很强的情绪反应，这样的行为、反应对你有什么帮助？找出它们之后，带着感恩的心看着它们。除了对自己更加粗暴之外，能有什么帮助？向东反感地想着。带着感恩的心？我要怎么感恩我的阴影啊？这时，她想起图特的话:这只是让你看见，你所痛恨的也许为你带来了一些好处，你如果紧守着天平的一端，永远没办法看到它的平衡。所以这个问题是要帮助你看见，也许天平还有另外一端，你可以看看，这样就比较容易把你带回到中心点。向东想了想，自己讨厌没耐心、粗暴的人，所以在生活上就会特别注意要彬彬有礼、举止合宜，而且相较于其他女强人型的同事，向东真的比较有耐心，也比较温和(至少表面上)。而私底下，向东对自己的粗暴、没耐心，造就了一个成功的女强人，姑且不论她心里是否快乐，但向东在事业上的傲人成就有目共睹，这不能不说是内在那个一直毫不留情鞭策自己的阴影造成的。它没有对错，只看你如何去把握、应用它，而不是让它来使用你!向东觉得自己好像开窍了!6、到心的中心去，打开你的心，拥抱你的阴影，接受你自己(注)。向东这时坐在镜子前，闭上眼睛，试着把注意力集中在自己心口的正中央。她放慢呼吸的速度，让呼吸轻柔地抚慰自己的心口，然后把粗暴、没有耐心的特质带到此刻已变得柔软的心中，让心里的美好特质融化它们。可以的，可以的，向东轻声地对自己说，粗暴是可以的，没有耐心是可以的，我接受你们，在爱和光中接受你们。最后，当向东感觉到心口已经完全放松，没有任何压力、紧绷时，她缓缓张开眼睛，用图特教她的方法对着镜中人说，我接受你，向东，无条件地爱你、认可你。我永远在你身边。刚开始说的时候，向东真的很不习惯，几乎无法启齿。看着镜中的自己陌生而遥远，于是又闭上眼睛，不敢看自己。但是，她不断尝试观想爱和光的到来，让自己有勇气再度睁开眼睛，对着镜中人说:我支持你，我爱你，我不会让你再受委屈。说完以后，向东的泪水扑簌而下，似乎第一次有了一种回到家的感觉。注:这六道题目来自香港deborahchan的内在工作坊(innerwork)。

15幸雄的回观--接纳自己幸雄坐在电脑前，花了很大的力气克制自己，才能憋着不去打开网络游戏，继续昨天的厮杀。他看着图特给的作业，嘴里嘟囔着说:还给作业，有完没完。他老大不情愿地打开作业，准备敷衍了事。1找出一个你常常会指责别人的议题，这件事常常让你有很强烈的情绪反应。写下:我不喜欢的人 (要投入并表达你的情绪)。幸雄心里想，那还用说吗？就是那个女强人啊。人家都说有的女人其实就是戴了假发的男人，一点女人味都没有，向东这女人连假发都省了，一头削得不能再短的头发，比幸雄快及肩的长发短多了。反了，反了，幸雄想，这就叫做牝鸡司晨，男女不分了。想归想，幸雄还是老老实实地写下来:我不喜欢颐指气使的人，高高在上、自以为是。想到那女人，幸雄还是不舒服，觉得自己堂堂大男人，居然让人小看了!总归就是两个字:不爽!幸雄还写下:我最恨她那种轻蔑的眼光!2回顾你过去一生，什么时候曾经遇到这样的事和人？你家里有谁是这个样子的？要从童年开始想。小时候有谁是这样？幸雄想起了自己很不愿意想起的那个人--爸爸，他的父亲可以用刚愎自用来形容。不用多想了，就是他，那个自以为是的老顽固，每次幸雄做错事，就用一副你看吧，我早就告诉过你!的表情来羞辱他!3再想想你这一生中，是否曾经对其他人做过同样的事？在回想这些往事的时候，你是否觉得羞愧或心痛？幸雄对这个题目产生无比的抗拒。我自己也是这样？怎么可能？我一直是个豪迈奔放，但谦虚有礼的人啊。他在大陆开工厂时，对员工也都是一视同仁，跟他们称兄道弟的，怎么可能目中无人呢？幸雄想到图特摇头晃脑的老学究样:再想想，到你的内心深处去想想，诚实地、勇敢地好好自省一下。他也想到自己的承诺:要学习，就要学好!

幸雄闭上眼睛，开始认真地在内心搜索。有没有？我有没有睥睨他人？我有没有自以为是？终于，幸雄灵光一现地想到，自己大剌剌的个性，以及逢人就勾肩搭背、称兄道弟的行为，是不是也是一种因为自卑感而引起的自大狂，却用外表这种夸张的行为来掩饰自己内在的脆弱呢？方向对了，灵感就一直浮上来。是的，从另一个层面来说，幸雄其实心理上对自己工厂里那些工人，是有着一定程度的不屑。但是为了让自己看起来不像他最讨厌的那种自以为是、目中无人、睥睨他人的人，所以他用说话大声豪放、喜欢调侃别人的伪装来掩饰。想到这里，幸雄是有些脸红，这也算羞愧了吧？原来自己也是像父亲那样的人，而且更糟糕的是，父亲至少没有伪装，但是幸雄却欺瞒了所有人，包括他自己!4再想想，你什么时候曾经对你自己做过这样的事？幸雄看了题目，随即明白了。他自己也不屑自己、瞧不起自己，难怪事业、婚姻、金钱一败涂地!这样一种批判、分别的心理，最早还是源自于对他自己的吧，然后再殃及他人，却用美好的包装来掩饰。幸雄有一种恍然大悟的感觉!5你对这个议题有很强的情绪反应，这样的行为、反应对你有什么帮助？找出它们之后，带着感恩的心看着它们。有什么帮助？幸雄想都不用想，那就是: 他是个最没有架子的老板，也是一个最随和的朋友。既然讨厌骄傲的人，自己就会极力摆出一副谦和的样子，所以幸雄虽然事事不如意，但是在外面人缘还是好得不得了。生意失败了，朋友开了一家餐厅，还让幸雄来经营，并且免费分了些干股给他。想到这里，幸雄内心升起无限的感恩之情，原来自己这个阴影还真帮上了他的忙!6到心的中心去，打开你的心，拥抱你的阴影，接受你自己。经过了第五题的洗礼，第六题就不是难事了。幸雄正襟危坐，按照图特教的方法，把呼吸带到心口的正中央，接纳自己也有傲慢的一面，接纳自己的不平等心。原来这是每个人都有的，不是那个婊子，呃，不是那个女人的专利啊!