发表于： 2013-11-14 15:06 | 只看楼主 短消息 资料
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有空你就“转转头”

不管坐着或是站着，只要有空闲就可闭上眼睛，先抬头尽量后仰，再低头使下颌尽量抵到胸前，使颈背肌肉拉紧和放松。然后头部缓慢绕圈，做圆周运动，向左右两侧各倾斜10~15次。最后将腰背挺直靠在椅背上，两手在颈后抱拢片刻。此动作可改善血液循环，缓解落枕等病症

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等待成蝶的破茧