怀孕晚期一日营养食谱
怀孕晚期一日营养食谱（供参考）：
早餐：
花卷(面
粉50克)
甜牛奶(牛奶250克、糖20克)
煮鸡蛋(鸡蛋1个约50克)
午餐：
烧带鱼(带鱼100克，植物油10克，葱、姜、蒜、酱油、醋、盐适量)
香椿拌豆腐(香椿100克，豆腐100克，香油5克，味精、盐适量)
馒头(面粉200克)
晚餐：
海带烧肉(猪肉25克，海带50克，植物油5克，葱、姜、酱油、盐适量)
炝芹菜(芹菜150克，香油2克，味精、盐适量)
米饭(大米150克)
这一食谱全日营养成分为：热量9623.2千焦耳(2300千卡)，蛋白质89克，脂肪51克，碳水化物371克，钙1231毫克，铁34毫克，锌17毫克，维生素A 854国际单位，维生素B1 1．65毫克，维生素B2 1.12毫克，维生素C 136毫克。
用户系统信息：Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; TencentTraveler 4.0; Embedded Web Browser from: http://bsalsa.com/; Mozilla/4.0(Compatible Mozilla/4.0(Compatible-EmbeddedWB 14.59 http://bsalsa.com/ EmbeddedWB- 14.59 from: http://bsalsa.com/ )
