拖延的心理机制


人宁可拖延一个有利于自己的行动，而不愿意拖延一个有利于别人的行动。人倾向于外向地处理别人的事情，当免费顾问。 涉及自己的事情，人们往往无意识地具有拖延倾向。我们在所有事情中，对一些事情加速，必然对另外一些事情减速。我们对别人的事情加速，当然会对自己的事情减速。

我们只做能给自己带来立即快乐的事情，因为帮助别人比较轻松，有一种优越感，所以我们宁可给别人当免费顾问，也不愿意认真思考自己该如何做。因为自我思考必然伴随着不愉快。这就是我们喜欢在一起闲谈别人做事如何如何，而不愿意认真思考自己做得如何。

当我们专注于一件事情时候，容易想到还有许多事情没有做，还有许多书没有看，有一种想把所有事情兼顾的倾向，使我们不能安心只做一件事情。可是如何是帮助别人，或只做别人安排的事情时就没有这种自我矛盾的心理。

如果我们想在规定的时间内完成想要做的事情，我们必然会有使生活加速的倾向。拖延只是调整了我们生活的优先顺序，我们在一个领域事情上拖延意味着对另一些事情上加速了。时间是一个固定的量，我们往往要求自己做不可能的事情：在一个当下的时间里做完所有的事情。但这是许多人潜意识中的不合理要求。如果做不到，就干脆不做，这就出现拖延问题。立即的快乐满足的事情会替代当下不舒适的事情。少有人能够有坚强的自律管住自己的分心，只做对自己长远目标有益的事情。

对别人的事情我们往往考虑得比较细，而对自己要做的事情往往只是一个抽象的意念。凡是分得细的事情都具有可操作性，而抽象的事情，往往容易拖延不做。因为我们对别人的事情只负有限责任，只考虑看到的事情，而对自己的事情往往要负起无限责任，总想做得完美无缺，能够做的总是有缺点的，总是有选择的，所以往往带来心理上的不舒服，如其这样，不如不去想它更舒服，所以事情就这样拖下去了。

有一个原则能够帮助我们克服这种心理模式：“每一件事情会影响别的每件事情。”你之所以拖延是因为在你心里有如此多的项目，有一些事情带来的快乐比其他事情更有吸引力，你会忽略一件事去寻求另一件事情的好处。你赢得了当下满足，输了长期目标的实现。总有一些事情引诱我们离开自己当初确定的目标，潜意识可以为我们找一千条理由。

当我们选择只专注一件事情而不考虑其他事情时，我们内心就会有一种焦虑感，我们害怕片面化，我们潜意识要求自己同时做到一切。所以我们往往会分心，什么都想做，什么也做不完。我们看一本书，就要求把所有内容都看完，因为没有完整的时间读完一本书，所以干脆不读了。即使读完了一本书，看到那么多未读的书，我们会永远有一种无法读完所有书的焦虑感。逃避这种感觉的最佳办法就是拖延不去读书。