着衣而眠，是习惯。很多人没有改变。
脱衣而睡，是享受。很多人正在进行。
裸睡，是一种保健方法，它廉价，无须任何费用；它简单，人人可以掌握；它舒适，人人不愿放弃。
下面介绍几位裸睡者的健康体验。
郑先生，23岁。裸睡史7年。
我大概是高中的时候开始裸睡的。高中学习都紧张，压力很大。一天的学习下来，我吃饭的力气都没了。晚上还要自习到凌晨，困得受不了的时候才钻进被窝，第二天起来更加没有精神。整个人恹恹的。
有天晚上觉得心情很烦躁，本来躺下了，起来把衣服全都脱了又躺回去。皮肤接触到被窝的那一刹那，一股奇妙的感觉油然而生。
原来入睡的时候穿着衣服是对身体这么大的束缚，那种对比感太强烈了。那天晚上真有一种重生的感觉，睡得十分香甜。第二天起来，就像换了一个人似的，干劲十足。尝到这个甜头，再也不愿意放弃了，一直到现在。
李女士，家庭主妇，45岁。裸睡史半年。
生完孩子后我的身体就大不如前，经常闹点小毛病。加上我家的房子临近铁路，每趟列车开过，那种轰隆隆的声音都能在我耳边回荡很久。久而久之，我就得了神经衰弱。整晚整晚头痛，睡不着觉。即使入睡了，一点点声响都会让我惊醒，然后眼睁睁地到天亮。这种情况持续了很久。也有睡得好的时候，但是持续时间都不长。
去年我女儿上大学了，是医学院。有一天她从学校打电话回家，兴高采烈地说：“妈妈，我知道怎么治你睡眠不好的毛病了！”我听了很惊喜，就问她有什么好方法。女儿说，妈妈，你试着脱了衣服睡觉！我试了试，真没想到感觉很好。
小李夫妇。裸睡史三年。
小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得，其中一个皮肤特别好的女生大力推荐裸睡，说自己就是最好的代言人。大家都心动不已，小李当晚就尝试了，感觉很好。
小李后来认识了先生。先生憨憨的，举止有度。小李哄劝他学着自己裸睡，大半个月才成功。现在先生也体会到裸睡的好处，两人的感情非常亲密。小李透露秘诀是裸露的人体本来就是引起性欲的最好刺激物，这样一来，夫妻之间顺理成章地增加亲密接触的机会，感情当然好啦。
裸睡有益身体健康
日本北海道某妇产科医院的院长丸山淳士认为穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢。
据一份权威的调查报表说，有许多人喜欢紧裹着衣服睡觉，这对健康不利，尤其是对穿紧身内裤的妇女危害更大，有关研究表明，60%的妇科病与长期穿紧身内裤有关。
因为过紧的内裤会压迫腹肌、会阴部和臀部，使局部不透气，不利于排汗，常促发便秘或腹泻、头痛、腰痛、尿路感染、尿频、尿急、尿痛、阴痒、外阴炎、疱疹、湿疹、阴癣、痔疮、附件炎等，甚至导致不孕症。
此外，裸睡还可降低女性乳腺癌的发病率。近年来，美国乳房癌患病率有年年上升的趋势，与胸罩的普及有关，所以夜晚适当放松大有好处。实践证明，睡觉方式也与卫生健康有关，裸睡除了能从心理上得到全面的松弛外，也包含着性卫生和保护生殖器的深层意义。
男人常穿紧身内裤影响比妇女更为严重，甚至会导致不育症的发生。
因为紧身内裤使睾丸紧贴会阴部，使睾丸温度上升，而睾丸温度上升1°C时，精子就会有被杀灭的可能。避孕短裤避孕的原理就是这样产生的。
裸睡好处逐个数
裸睡能祛痛。
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。
裸睡能美容。
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
裸睡护私处。
避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。
裸睡享安宁。
没有衣服束缚，血液循环达到完全放松，使肢体更舒适。血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
1.被子床单要勤换洗。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。
2.裸睡时注意不要着凉。人着凉时抵抗力下降容易感冒。
