回复: 自助自救
网络成瘾评测标准：
1、你是否对网络过于关注（如下网后还想着它？）
2、你是否感觉需要不断增加上网时间，才能感到满足？
3、你是否难以减少或控制自己对网络的使用？
4、当你准备下线或停止使用网络时，你是否感到烦躁不安、无所适从？
5、你是否将上网作为摆脱烦恼和缓解不良情绪（如紧张、抑郁、无助）的方法？
6、你是否对家人或朋友掩饰自己对网络营销的着迷程度？
7、你是否由于上网影响了自己的学业成绩或朋友关系？
8、你是否常常为上网花很多的钱?
9、你是否下网进感到无所适从(如烦闷、压抑），面一上网就来劲？
10、你上网的时间是否经常比预计的要长？
如果对以上10个标准中的5个回答“是”，就表明已经“网络成瘾”。
