BBC和VOA都在17.76或17.74。早上7点30-8点有新闻，晚上7点半-8点也有新闻，属于泛听。8点半左右就会播放慢速英语（VOA），多放一些叙事性文章，属于精听。
如果有比我起得早的，勤快的，7点就听的，请把内容写上来，供大家分享。
大家一定要坚持每天都听，不管听的效果如何，只要坚持，哪怕你根本没听，过一段时间，兴趣就会来了。慢速英语是提高自信心的。快速的是挑战自己的，自己选吧！