10款让美眉又爱又恨的美食

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[版聊] 10款让美眉又爱又恨的美食

西丁宁国叱咤花甲狮帖子:7806 注册: 2009-02-07 来自:358团	发表于： 2010-04-05 18:11 \| 只看楼主短消息资料字号：小中大 1楼 10款让美眉又爱又恨的美食导读：俗话说“男人天生长肌肉，女人天生长脂肪”。这句话是有事实依据的噢！\(^o^)/~谁叫我们女生天生就拥有丰富的味蕾呢？你或胖或瘦，可是对于美食的追求都是那么执着噢。只不过因为个人饮食习惯，口味偏好的不同，顾导致美眉们的身材差异。绝大部门的美眉们时常纠结在嘴巴与身材之间，吃得多了，怕胖！不吃，心里憋得慌。保持良好的体态，科学的膳食尤为关键。小编为各位美女整理出了10款美食的卡路里对照表，美眉们按照上面的数据一起来做做卡路里加减法吧！ NO 1 冰淇淋冰淇淋 150 卡路里雪糕1杯 (100克) 165 卡路里士多啤梨新地 280 卡路里热朱古力新地 310 卡路里热焦糖新地 340 卡路里卡路里加减法实质就是控制每日卡路里摄入量，美眉们不用刻意的节食来减肥，这样是很不健康的做法。人的身体能量是需要消耗一定量的卡路里来供给的。所以每天适量的吃一些热量东东，不但可以满足嘴巴的享受，还不会违背keep fit 的大原则。美眉可以根据下面的食谱卡路里标格计算一下自己每天摄入的卡路里，这个数字就是你的平衡线。如果你贪吃的时候卡路里超过你的平衡线，就会长肉肉哦。反之，控制饮食，摄入卡路里低于你的平衡线，身体就会调动你脂肪层储存起来的能量啦！消耗了能量，自然就会瘦啦！~\(≧▽≦)/~啦！用户系统信息：Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.1; Trident/4.0; SLCC2; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729; Media Center PC 6.0; InfoPath.2; SaaYaa)
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西丁宁国叱咤花甲狮帖子:7806 注册: 2009-02-07 来自:358团	发表于： 2010-04-05 18:11 \| 只看楼主短消息资料字号：小中大 2楼回复: 10款让美眉又爱又恨的美食 NO 2 巧克力巧克力 586 千卡/100克巧克力饮料 1杯 100卡克力架2塊 64 百力支 (pretzels) 1包 (細) 25克 190 朱古力1包細 (50克) 265
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字号：小中大 3楼

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NO 3 油炸薯片、薯条
马铃薯 1个 156g 145卡

炸薯条 612卡路里

細薯條 220卡路里

中薯條 320卡路里

大薯條 400卡路里

油腻解救办法:

炸薯条怎样热量低？

肯德基的署条之所以脆是因为在炸之前在冰箱里放了很长时间，实际上家庭做法一般都是把土豆切好之后直接炸，虽然不是很酥脆，但是同样很好吃。建议炸之前先把土豆条洗一下，对降低热量很有好处的。

西丁宁国叱咤花甲狮帖子:7806 注册: 2009-02-07 来自:358团	发表于： 2010-04-05 18:13 \| 只看楼主短消息资料字号：小中大 4楼回复: 10款让美眉又爱又恨的美食 NO 4 蛋糕、面包白面包 1片 25g 75卡路里全麦面包 1片 25g 65卡路里奶油 15ml 14g 100卡路里人造奶油15ml 14g 100卡路里蛋糕 350卡路里
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西丁宁国叱咤花甲狮帖子:7806 注册: 2009-02-07 来自:358团	发表于： 2010-04-05 18:14 \| 只看楼主短消息资料字号：小中大 5楼回复: 10款让美眉又爱又恨的美食 NO 5 炸鸡系列肯德基家乡鸡食品鸡翼 281 卡路里鸡胸 (side breast) 354 卡路里鸡胸（中） 353 卡路里鸡下腿 173 卡路里鸡上腿 371 卡路里
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字号：小中大 6楼

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NO 6 饼干系列

饼干 450 千卡/100克

全麦饼干 1片 61卡路里

麦当劳曲奇 290 卡路里

碎朱古力曲奇 330 卡路里

甜饼干˙2片 (夹心、忌廉) 185卡路里

甜饼干˙2片˙如牛油餅干 shortbread 180卡路里

朱古力消化饼1塊 109 卡路里

西丁宁国叱咤花甲狮帖子:7806 注册: 2009-02-07 来自:358团	发表于： 2010-04-05 18:15 \| 只看楼主短消息资料字号：小中大 7楼回复: 10款让美眉又爱又恨的美食 NO 7 汽水可乐 1罐 145卡路里可口可乐12安士) 140 卡路里橙汁汽水(12安士) 130 卡路里雪碧(12安士) 140 卡路里
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西丁宁国叱咤花甲狮帖子:7806 注册: 2009-02-07 来自:358团	发表于： 2010-04-05 18:15 \| 只看楼主短消息资料字号：小中大 8楼回复: 10款让美眉又爱又恨的美食 NO 8 果汁饮料巧克力饮料 1杯 100卡蕃茄汁 1罐 45卡苹果汁 1杯 120卡蔓越橘汁 1杯 165卡葡萄柚汁 1杯 100卡葡萄原汁 1杯 395卡柠檬原汁 1杯 60卡柳橙原汁 1杯 110卡菠萝原汁 1杯 140卡雲呢拿奶昔 350 朱古力奶昔 390 士多啤梨奶昔 380 鮮橙汁1杯 (150毫升)˙不加糖 55 鮮橙汁1杯 (150毫升)˙加糖 65
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发表于： 2010-04-05 18:16 | 只看楼主 短消息资料

字号：小中大 9楼

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NO 9 坚果

巴西豆 100g 660卡
花生 100g 583卡
向日葵仁 100g 558卡
胡桃种仁 100g 650卡
杏仁 100g 596卡
腰果 100g 533卡
黑豆 100g 367卡
胡桃仁 100g 686卡
松子仁 100g 583卡
青豆 100g 118卡
黄豆 100g 325卡
红豆 100g 310卡
绿豆 100g 320卡

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