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[侃谈天下] 好吃真长肉一块双黄莲蓉月饼热量超过一顿饭

我爱YUMI 横据古稀狮帖子:10415 注册: 2007-02-12 来自:	发表于： 2009-09-28 09:34 \| 只看楼主短消息资料字号：小中大 1楼好吃真长肉一块双黄莲蓉月饼热量超过一顿饭马上就要迎来中秋节了，吃月饼是一定要的，月饼虽然好吃，不过也不能贪多，它可是高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖分的“不安全食品”！现在网络大热的“营养师”就为大家分析一下如何巧吃月饼不发胖！月饼方程式1：热量附件: 您所在的用户组无法下载或查看附件 1个双黄莲蓉月饼=1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶营养师的建议：每个双黄莲蓉月饼(约190克)含有高达800kcal的热量，一般成年人每天需要摄取1800-2200kcal，一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已相等或超过一顿正餐的需要了。用户系统信息：Mozilla/5.0 (Windows; U; Windows NT 5.1; zh-CN; rv:1.9.0.14) Gecko/2009082707 Firefox/3.0.14
我爱YUMI 横据古稀狮帖子:10415 注册: 2007-02-12 来自:	分享到：

sinoer 横据古稀狮帖子:12382 注册: 2008-09-23 来自:	发表于： 2009-09-28 09:41 \| 短消息资料字号：小中大 2楼回复：好吃真长肉一块双黄莲蓉月饼热量超过一顿饭真不喜欢吃蛋黄的
sinoer 横据古稀狮帖子:12382 注册: 2008-09-23 来自:

鬼鬼小猫咪高贵耄耋狮帖子:60938 注册: 2008-04-22 来自:喵星	发表于： 2009-09-28 09:49 \| 短消息资料字号：小中大 3楼回复：好吃真长肉一块双黄莲蓉月饼热量超过一顿饭正好......我懒得吃那么多大米馒头什么的,看来中午吃一半月饼,晚上再吃一半月饼就OK了.
鬼鬼小猫咪高贵耄耋狮帖子:60938 注册: 2008-04-22 来自:喵星

我爱YUMI 横据古稀狮帖子:10415 注册: 2007-02-12 来自:	发表于： 2009-09-28 09:53 \| 只看楼主短消息资料字号：小中大 4楼回复: 好吃真长肉一块双黄莲蓉月饼热量超过一顿饭月饼方程式2：胆固醇含量附件: 您所在的用户组无法下载或查看附件 1个双黄莲蓉月饼=4只鸡蛋黄营养师的建议：每个咸蛋黄有超过600毫克 (ml) 的胆固醇，比一个鸡蛋黄的胆固醇含量多出一倍。成年人每天不宜摄取超过300毫克的胆固醇。所以每天不宜吃超过半个咸蛋黄。患有胆固醇过高、高血压或心脏血管病的人士更应尽量避免进食咸蛋黄。
我爱YUMI 横据古稀狮帖子:10415 注册: 2007-02-12 来自:

我爱YUMI 横据古稀狮帖子:10415 注册: 2007-02-12 来自:	发表于： 2009-09-28 09:54 \| 只看楼主短消息资料字号：小中大 5楼回复: 好吃真长肉一块双黄莲蓉月饼热量超过一顿饭月饼方程式3：脂肪含量附件: 您所在的用户组无法下载或查看附件 1个双黄莲蓉月饼=2至3汤匙油营养师的建议：大部份月饼的脂肪含量都相当高。月饼的馅料(如莲蓉和豆沙)和饼皮常混入大量油脂。酥皮更需用动物油以达松化口感。冰皮月饼、雪糕月饼和素月饼的脂肪含量虽普遍稍低，但每个含有1至2汤匙的油份。所以任何一类月饼都不可吃过量。
我爱YUMI 横据古稀狮帖子:10415 注册: 2007-02-12 来自:

我爱YUMI 横据古稀狮帖子:10415 注册: 2007-02-12 来自:	发表于： 2009-09-28 09:54 \| 只看楼主短消息资料字号：小中大 6楼回复: 好吃真长肉一块双黄莲蓉月饼热量超过一顿饭月饼方程式4：糖份附件: 您所在的用户组无法下载或查看附件 1个双黄莲蓉月饼=6汤匙砂糖营养师的建议：每个双黄莲蓉月饼的糖份含量高达72克，即18茶匙或6汤匙。特别是糖尿病患者，双黄莲蓉月饼每天不宜吃超过八分一个，迷你装每天不宜吃超过四分一个。低糖月饼的糖份虽稍低，但仍含有大量碳水化合物，亦不可吃过量。另外吃月饼时不宜配以汽水和果汁等高糖饮品，建议大家以清水或清茶来代替。
我爱YUMI 横据古稀狮帖子:10415 注册: 2007-02-12 来自:

我爱YUMI 横据古稀狮帖子:10415 注册: 2007-02-12 来自:	发表于： 2009-09-28 09:54 \| 只看楼主短消息资料字号：小中大 7楼回复: 好吃真长肉一块双黄莲蓉月饼热量超过一顿饭月饼方程式5：建议进食份量附件: 您所在的用户组无法下载或查看附件每天进食=不多于1/4个双黄莲蓉月饼营养师的建议：月饼属于高脂、高糖、高热量和难消化的食物。一般成年人应以每天四分一个双黄莲蓉月饼为限。肥胖、患有肠胃病和慢性疾病的人士，如胆固醇过高、高血压或心脏血管病等，应向医生请教可进食的份量，以免因过量进食而影响健康。
我爱YUMI 横据古稀狮帖子:10415 注册: 2007-02-12 来自:

云腾四海横据古稀狮帖子:14076 注册: 2008-04-08 来自:	发表于： 2009-09-28 09:55 \| 短消息资料字号：小中大 8楼回复：好吃真长肉一块双黄莲蓉月饼热量超过一顿饭不吃不就完了
云腾四海横据古稀狮帖子:14076 注册: 2008-04-08 来自:

灰太狼锋芒艾服狮帖子:2319 注册: 2009-09-27 来自:好奇号没带我回家	发表于： 2009-09-28 09:59 \| 短消息资料字号：小中大 9楼回复：好吃真长肉一块双黄莲蓉月饼热量超过一顿饭看到蛋黄就。。。。。。
灰太狼锋芒艾服狮帖子:2319 注册: 2009-09-27 来自:好奇号没带我回家

鬼鬼小猫咪高贵耄耋狮帖子:60938 注册: 2008-04-22 来自:喵星	发表于： 2009-09-28 10:01 \| 短消息资料字号：小中大 10楼回复 9F 灰太狼的帖子你明显小时候吃鸡蛋吃伤了.
鬼鬼小猫咪高贵耄耋狮帖子:60938 注册: 2008-04-22 来自:喵星

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