现状：
如今，快节奏生活使得大量的白领一族工作压力加重，而他们大部分又从事着脑力劳动，工作半径大多集中在3米之内的办公区域，疏远了运动，从而导致很多白领、金领人士都处于“亚健康状态”。
某京城著名体检机构做过调查：“在其单位做过体检的国内外企业中，男性健康指数低于女性，大多是因为男性的应酬较多，缺乏相应的锻炼引起的，其中脂肪肝的发病数量有上升趋势！”
原因：
一是观念问题，很多人认为自己年纪轻轻、身强力壮，不需要养生保健；
二是忙，没时间；
三是养生相关的知识普及不到位，相关机构比较少。
对策：
“京城四大名医”之一的孔伯华嫡孙孔令谦，曾在由《Best Life﹒香格里拉》在北京丽池（中国CEO）会所主办的为“春季话养生”的表示：只有健康的身体，才是享受生活的基础所在，否则再富裕也无从谈起。同时他还在活动中传授了一些养伤小窍门。
活动还吸引了欧美同学会的一些著名企业家的参与。同时著名中医专家徐宏勋、韩晓涛也一同前来，就“春季养生”“太极养生”的问题，与企业家们进行了探讨。
其他的我想各位也不太想看了，那么我就把从丽池会所收集的一些养生小窍门分享给大家吧，当然我也会继续搜集，不断整理给大家的，支持的不要忘了顶贴哦：
1、多食草本类食物
　　人体为何生病？体内免疫力降低是其一大祸根，而草本类食物恰可在这方面助人一臂之力。
　　因为这类食物能稳定、保护、营养免疫系统，增强人体的抗病能力。
　　临床医生已经证实，山楂、生姜对许多心脏性疾病有效；桔子、香菇等在抗肿瘤与病毒方面很有优势；大豆、人参、甘草、丝瓜等都是提升免疫功能的佳品。故在医生指导下，对上述草本类食品合理组合食用，可大大减少患病机会。
2、果胶清扫血中毒素
血液循环全身，如果血液本身有毒素则可祸及各个器官。如何清扫这些毒素呢？最简单的一招就是有选择地吃一些“清扫”毒素的食物。
例如，胡萝卜含大量果胶，可与侵入体内的重金属汞相结合，生成一种新物质排出体外。
再如，大蒜中的特殊成分可使体内铅浓度下降。
另外，海带含有的胶质可促使侵入血中的放射性物质从尿中排泄，而绿茶的抗放射线侵袭的能力强，无疑是从事X光以及荧屏终端工作人员的益友。
至于黑木耳、木瓜、苹果、畜禽血等，也都是清毒的能手，值得向网友推荐。
3、主动咳嗽清洁肺部
　　现代环境污染有增无减，呼吸道与肺脏首先受害，慢性支气管炎乃至肺癌发病率的上升就是一个证明。防范的举措之一就是主动咳嗽，借助于咳嗽产生的冲动将侵入呼吸道的污物变为痰液从口腔排出。
　　具体做法是，每天清晨起床后，到室外空气新鲜处做深呼吸，吸气时缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，并迅速垂下双臂，使气流从口鼻喷出，咳出痰液，如此反复做10次，每次咳嗽的间歇期做几次正常呼吸，以防过度换气。午饭前及晚上入睡前可重复一遍，以便常保肺部干净而少生疾患。
4、肠道要保持清洁
　　人们大多知道便秘的危害，可还有一种大便能正常排出，但毒素却滞留并附着于肠道皱折内的“宿便”现象受到忽视。
　　据临床医生报告，“宿便”可引起疲乏、嗜睡、神萎、头痛、腰酸、背疼、口臭等多种症状，重者可损害肝、脑等生命器官的功能。如何解决呢？除了一日三餐多吃点蔬菜、水果等高纤维素食物外，就是定期冲洗肠道，即在1个月中选定1天，不吃早、中饭，空腹分次喝入2000——3000毫升温开水，晚餐只吃少量蔬菜、水果及含纤维素较多的杂粮，使肠道中残留的毒素尽快排出。
5、生吃蔬菜提升免疫力
　　蔬菜中含大量干扰素诱生剂，进入体内促进干扰素的生成，而干扰素又是病毒与癌细胞的“克星”，故蔬菜有防病抗癌功效。但是，蔬菜的这种有益成分很娇嫩，不耐高温，在摄氏100度时即是不稳定状态，只有生吃才能接触人体粘膜细胞的干扰素基因，产生大量干扰素而提升人体的免疫力，故能生吃的蔬菜尽量生吃为好。

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