瑞星卡卡安全论坛

额，我28岁~~~看完就忘啊，你就记得我永远25岁就好了~~谢谢你啊，辛苦了，你说的我都爱吃~~哈哈

:kaka12: 看不出你还是个大胖子，该减肥了

不爱吃肉还想长肉啊....
这个相对比较清淡吧，男孩成长期建议还是多吃些牛肉什么的

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我也不知好不好，是按照乳母的标准做的，至少吃不坏应该:kaka16:

太复杂了

:kaka7: 谁说我 体  质  不好了呀

:kaka3:  为啥就是没我的

啊...事实上...不是问论坛工作的...

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这个相对简单一点

我想吃软炸里脊  和韭菜炒鸡蛋



谢谢落落  你这个我还是比较喜欢的

那就想吃什么吃什么
然后吃药吧
要选那种复合维生素而且吃饭不要太重

错了，应该是个老胖子，哈哈，工作前体重140，工作原因，应酬多，饭量不大但酒量不小，加上作息不规律，恶果啊

行啊，随便你了

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:kaka16: 不客气~

多吃些排毒、保肝、清脂的实物，冬瓜、木耳不错

可选的种类蛮多滴，我把喜欢吃的每样都摘点下来，
今天晚餐开始试着做~
辛苦落落啦~:kaka14:

:kaka14: 要能在网上自己下载就好了~

这个不是从网上找的，网上能不能做我也不知道，也许能有的
尽量平行换，保证热量不要过高

嗯，谢谢阿紫姑娘~~~:kaka12:
减肥成功第一个告诉你

身高 165cm
体重 52KG
性别 女
工作状况：跑来跑去的工作

还是要多运动，多吃些玉米什么的粗粮

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说实话啊，现在我基本不吃饭了~~就是复合维生素，蛋白质粉~~~
吃固体食物就吐~~~快三个月了，也没瘦几斤，就是比以前容易疲劳了，也没见什么不良反应

容易疲劳就说明身体健康状况不好啦，不吃饭其实不利于减肥的，减肥还是要吃碳水化合物的，只是要注意摄入量，而且最好吃粗粮。
不要绝食减肥，得了厌食症严重是可以死人的，最知名的可能就是那个巴西名模的案例了，前不久电视似乎播过。
我记得过多摄入蛋白质好像对肾不好

大家可能会觉得比较繁琐，因为这个是落落用软件做出来的，我自己也觉得有些不易操作，不过因为是软件根据各人情况计算出来的，所以热量、脂肪、营养素等方面剂量会是比较合理的，但终究是大众化的东西，很难精确到各人，所以说只是一些建议啦:kaka12:
因为这是需要购买的软件，落落就不说是什么啦，避免广告嫌疑

谢谢。。我根本吃不了那么多。。。一碗馄饨过一天。

:kaka7: 这可对身体不好啊

是不是吃过就不饿？如果不是心情的 关系，美女买些焦三仙泡茶吧

唉、、、其实对于我来说、、落落的建议好好的、、可是我住读地说、、、

回杰洛  你这么高的啊、、我才好丁点儿高的说

不知道。完全不觉得饿。到饭点就吃。也吃不下。一点点就觉得好撑。